Iată cele mai tipice 5 scuze pentru schimbarea stilului de viață

Schimbarea stilului de viață nu este o constrângere, ci o decizie. Este propria ta decizie dacă vrei să duci o viață mai sănătoasă. Dar asta vine cu atâtea demisii incomode! Sau nu? Vă voi arăta câteva tipice „De ce nu!” obiecție și vă voi oferi, de asemenea, un răspuns de ce „Da!”

Pentru mine, apropo, acesta este un subiect preferat, întrucât am dobândit și profesia de antrenor personal, astfel încât nu numai că cultiv, ci și înțeleg hobby-ul meu. 😉

Internetul este plin de o mulțime de informații utile și chiar mai false, ceea ce nu numai că îl face mai ușor, ci te face mai degrabă mai dispus să te schimbi. O mulțime de stimuli și informații îngreunează decizia de schimbare a stilului de viață. Nu mă mir că starea de spirit dispare ... pentru cineva la început și cineva pe drum își dă seama: „ahh, asta nu este pentru mine”. Cu toate acestea, dacă doriți o schimbare pozitivă în viața dvs. (cu condiția să doriți), s-ar putea să doriți să vă schimbați obiceiurile înrădăcinate, potențial rele. Iar obiceiurile sunt slujbe la animale. Cel mai greu este să scăpăm de obiceiurile care decurg dintr-o credință bine stabilită în propriile noastre decizii din trecut.

Desigur, ar fi minunat să începeți și să vă schimbați stilul de viață, pur și simplu nu trebuie să vă schimbați și să faceți multe pentru asta.

Dacă doriți cu adevărat, vor exista schimbări numai dacă vă schimbați. Cu aceeași intrare, ieșirea va fi aceeași.

Cu siguranță, mediul dvs. este plin și de oameni care au încercat și au eșuat, aproape, sau din păcate mai rar, pe termen lung.

Gizi mănâncă carne prăjită doar la sfârșit de săptămână, se coace și la cuptor
după ora 18 seara, nu mănâncă nimic,
Géza merge să frământe,
copilul este avertizat de smartphone-ul său să bea 2 dl de apă pe oră,
Julcsa este paleoză sau ce ...,
mama pune doar alimente organice, fără zahăr, lactoză și fără gluten în verificatorul magazinului (și ce este glutenul și lactoza?!),
tipul s-a obișnuit cu țigara, tipul său a băut și el din băutură,
Aranka face minimum 2x yoga pe săptămână, 1x fier fierbinte, 1x vibrează și face jogging în fiecare seară
există doar fructe în fostul castron de ciocolată și biscuiți de pe masa din birou,
și, încet, iarba vecinului este mai verzi ...:) ... ce naiba este cu lumea. Acum pot face ceva sau nu?

Și iată scuzele tipice:

Nana. Dar schimbarea stilului de viață nu este la fel ca dieta.
Nu-mi place cuvântul că este o dietă (deși în unele cazuri este justificată și necesară) deoarece se bazează întotdeauna pe o anumită retragere, iar retragerea poate duce la compensarea ascunsă și/sau întârziată. Periculos. TREBUIE SĂ SPUNI Ceva despre dieta ta ȘI SĂ ÎL MODIFICI Când îți schimbi stilul de viață. Și asta este o diferență importantă. Prima este o constrângere, cea de-a doua o decizie. Primul poate duce la eșec, cel de-al doilea la succes.

Așa cum am spus, dacă vă dați capul pentru o schimbare, cel mai greu este să scăpați de obiceiuri. Obiceiurile noastre sunt zonele noastre de confort și siguranță, care până acum ne-au asigurat aderența în viața noastră plină de procese stabilite. Nu te poți comporta ca și cum ai fi fost tăiat peste noapte. Procesul este mai ușor doar dacă te obișnuiești cu altul. Și iată imaginea uneia dintre problemele dietei, deoarece în cazul de luni mâncați complet diferit, vă mișcați diferit, folosiți ingrediente total diferite, proporții total diferite, toate situație incomodă și neobișnuită ... nu acordați corpului dvs. timp să-ți faci un obicei, așa că în multe cazuri renunți și, în plus, metabolismul tău este supărat și atunci poți face bine.

Dar nu trebuie să fie așa, deoarece, odată cu schimbarea stilului de viață, vă mutați organizația într-un nou obicei destul de încet, planificând pe termen lung. Deci, dacă te gândești la o schimbare a stilului de viață, nu te gândi la dietă, ci la metode pe care le poți introduce în viața ta destul de încet, conștient și pe termen lung, acestea pot lua locul obiceiurilor tale alimentare proaste . Vrei o schimbare rapidă și dăunătoare sau una lentă, dar durabilă?

Ascultă, îți schimbi stilul de viață, nu te miști în tundră și mănânci mușchi ... într-adevăr. Gândiți-vă la acest lucru care schimbă stilul de viață ca la o călătorie gastronomică interesantă, care deține o mulțime de entuziasm și descoperire ... și nu apropo, va avea un efect benefic imens și asupra corpului dumneavoastră.

Fiecare are timp pentru ceea ce vrea.
Să abordăm această obiecție de aici, că energia investită în sănătatea voastră vă va reveni de multe ori.

Cu cât investiți mai mult timp acum, cu atât mai multe efecte pozitive vă veți bucura mai târziu.

De exemplu, este adevărat că 1 oră de antrenament va fi o scădere incomodă a ritmului tău zilnic la început, dar în câteva săptămâni vei fi mult mai energic și mai încrezător în sarcinile tale.

Sau este adevărat că este nevoie de mult timp la început pentru a vă pregăti fructe, legume sau câteva rații de energie mai mici, dar de calitate, pentru gustările și brunch-urile dvs. Dar crede-mă, acest proces va fi în curând mai rapid și, pe deasupra, vei găsi un loc în ritmul tău zilnic și vei fi mult mai energic de la introducerea orei zece și a gustărilor, ceea ce înseamnă că vei ai mai multă energie pentru sarcinile tale zilnice.

Ceea ce este acum -1 oră din viața ta este în curând + ani pentru viața ta.

Oferă-ți o șansă să experimentezi că energia ta investită într-un stil de viață mai conștient de sănătate te va întoarce cu multiple efecte benefice. Vei dezvolta încet noi obiceiuri și îți vei schimba ritmul zilnic de-a lungul unui ampatament mai bun.

Înțeleg, și eu sunt cu totul dulce ... În copilărie, chiar am mâncat bulion și pâine cu unt cu zahăr. 🙂
Puteți să mă credeți că nici nu trebuie să renunțați la gustul dulce, trebuie doar să interpretați mâncarea care provoacă gustul dulce în mod diferit și să o alegeți bine. Există o mulțime de opțiuni de îndulcire. Personal urăsc gustul de stivia, zahărul brun și trestia de zahăr este zahăr simplu de melasă, pötti are un gust de îndulcire îngrozitor și mă umflu din xilitol ca un balon. Și apoi ce rămâne?

Îmi place foarte mult mierea, care are un gust dulce natural și îmi place eritritolul, care îndulcește mai puțin decât zahărul, dar nu pufăiește și nu are 0 calorii. De asemenea, puteți îndulci felurile de mâncare cu fructe bogate în zahăr, cum ar fi banane, mere, curmale.Imi place. Ați încercat vreodată să măcinați/amestecați curmale și să le folosiți ca îndulcitor de împrăștiat? ... Ceresc, captivant.

Deci, pe de o parte, există zahărul tradițional ca îndulcitor, pe de altă parte, există zeci de alternative care promit o serie de noi călătorii aromatice în masă, provocând o aromă fastuoasă în gură.

De ce nu, ce crezi că vei eșua? Sau de ce nu îndrăznești să începi?

Alocați-vă timp pentru a răspunde sincer. S-ar putea să fiți puțin leneș să vă scuturați în pantaloni sau s-ar putea să nu fiți dezamăgiți dacă renunțați, deci nici măcar nu începeți. Aceasta este o întrebare delicată și un răspuns dificil, dar puteți avea succes în schimbarea stilului de viață numai dacă puteți răspunde singur la întrebare.

Înainte de a începe ceva, clarificați-vă obiectivele. Puneți-vă câteva întrebări pentru a vă ajuta să vedeți mai clar, să luați decizii mai bune și să rămâneți mai stabil pe calea pe care ați început-o:

De ce vrei să-ți schimbi stilul de viață?
Care sunt lucrurile pe care cu siguranță vrei să le schimbi?
Cum veți schimba acestea?
Vom avea probleme cu el?
Cum veți gestiona/compensa aceste dificultăți?
Cum îți va afecta viața în 1 an?
Cum vă va schimba stilul de viață în 10 ani?
Dacă începi și renunți pe drum, te vei simți?
Dacă perseverați și înlocuiți o mulțime de obiceiuri dăunătoare pe care le veți simți?
Cine altcineva din mediul tău va fi afectat de schimbarea stilului tău de viață?

Și acum răspundeți sincer!

Răspunsul la aceste întrebări este adevărat, durează mai mult, dar vă economisește o mulțime de cercuri și capcane inutile, inutile, în procesul de a vă schimba stilul de viață. În plus, cu răspunsurile, îți dai și timp și o modalitate de a te gândi dacă ai nevoie într-adevăr de o schimbare a stilului de viață sau vrei doar să întâlnești o „modă de modă”. Răspunsul sincer la întrebări vă va ajuta să evitați eșecurile și să obțineți succes. Pentru că te face conștient de ceea ce vezi drept succes și îți arată ce va însemna pentru tine să realizezi.

Desigur, există încă scuze pe scenă, dar este clar și din acestea că, în multe cazuri, trebuie doar să ne depășim teama de obișnuință și să îndrăznim să ne transformăm în ceva nou. Ieșiți din zona noastră de confort. Uită-te din cutia noastră. Atunci vezi dacă câștigăm cu el. Dacă nu intri, măcar ai încercat ceva nou, care ți-a lărgit și orizonturile. 🙂

Dacă intră, toată viața ta se poate schimba!