Éva Szentesi: Am băut câtă apă am nevoie timp de o săptămână - mi s-a întâmplat

28 mai 2018 | SZ | Timp de citire aprox. 5 minute

Colegul meu, care este mult mai pregătit decât mine, a punctat săptămâna trecută motivul pentru care merită să fim atenți la aportul zilnic recomandat de lichide și ce se întâmplă atunci când bem mult mai puțin sau mult mai mult decât trebuie. Și, ca rezultat, m-am gândit la unul și mi-am acordat atenție o săptămână și am respectat limita corespunzătoare greutății mele, adică 28 de decilitri, pentru că mă întrebam ce se va întâmpla dacă urmez regulile. Ei bine, asta e. Éva Szentesi a băut apă și predică acum.

Contextul familiei ...

Dragul meu Najukam avea o mică vie în Tokaj în anii nouăzeci. Am petrecut toate verile acolo cu fratele meu și ne zvâcneam între bucle, ridicând melcii de pe peretele colibei din spate, astfel încât să le putem concura. Bunicul meu a produs și vin, ei bine, nu de vânzare, doar pentru el. Era o mică pivniță în Tiszalök, în fundul grădinii, pe care o urcam mereu deasupra și apoi strigam de acolo și încă știam atât de multe despre pivnița cu mușchi misterioasă, ierboasă, că dacă bunicul meu va sulfuriza butoaiele, nu avea voie să intre pentru că era foarte periculos.era atunci.

De asemenea, am aflat de la Najuk că „vinul este medicament” și „apa este băută doar de cei care au rămas fără vin”. Dimineața, a început ziua cu propriul său vin de casă (și ouă de slănină), l-a băut la prânz și a săpat la fel cu cina. Acum ai crede că era alcoolic, dar Najum al meu nu a fost niciodată beat, ci că a fost întotdeauna de bună dispoziție.

Apa potabilă, pe de altă parte, îi era destul de dificilă. Și un om care crește în acest spirit absoarbe atitudinea de a bea vin ca chiuvete față de menajera eliminată.

Această atitudine (că știi ceva înainte de apă) a încercat apoi frumos să o transmită din generație în generație în familie.

De exemplu, nu am fost niciodată un mare fan al băuturilor răcoritoare, mamele mele nu au cumpărat niciodată așa ceva pentru casă, am băut mai ales siropuri de casă făcute de bunica mea. Apoi, mai târziu, am trecut de la siropuri de casă la stropi reci și roșii în timpul iernii ... dar nu am acordat niciodată o atenție deosebită apei potabile.

Cu trei săptămâni în urmă, însă, am revenit la sporturile active.

Cu toate acestea, sportul are un efect rău dacă bei în fața lui. Acestea nu sunt fapte științifice, pur și simplu o observație populară. Cu toate acestea, organismul are nevoie de mai multă apă.

Și oricum, obținerea cantității corecte de apă este sănătoasă. Și vreau să fiu sănătos. Așa că am decis să acord o mare atenție și asta.

Mi s-a întâmplat asta în ultima săptămână:

Ziua 1 - Epoca incertitudinilor

Chiar cu o seară înainte, am pus cele trei pahare deci de apă lângă pat pe noptiera mea mică. Odată, un coleg de pacient m-a sfătuit să beau un pahar cu apă înainte să mă ridic din orizontală, pentru că l-a ajutat foarte mult. Am crezut că voi folosi această tehnică, așa că aș pune în apă, pe care aș uita să o beau bine dimineața, așa că aș începe ziua cu cafea - după obiceiul bine stabilit.

Sportul va urma mai târziu. Acolo beau cele șapte puncte și jumătate distribuite, dar, bine, transpir mai mult acolo, așa că am nevoie și de acea sumă. Încerc să mă asigur că beau toată ziua și uit des, așa că mă machiez seara deodată.

Sfat bun: nu beți mult înainte de a vă culca pentru că veți face pipi!

Ziua 2 - Saună și apă: evocă perioade pre-pubertare

Eu beau cei trei deci de apă pe care îi am dimineața și chiar îmi încep ziua cu asta. Urmează cafeaua obișnuită, apoi micul dejun și din nou sportul. Șapte deci și jumătate de apă, hopa, și chiar am un litru pe zece dimineața. Totuși, intru în saună după mișcare, unde transpir o cantitate mare, așa că mai consum încă jumătate de litru în timpul wellness-ului.

Sporturile de dimineață și o saună de jumătate de oră cu un litru și jumătate de apă au un impact imediat: pielea mea este ca un bebeluș, mă simt la fel de proaspătă și curată ca ultima dată când aveam doisprezece ani, înainte de pubertate.

Ziua 3 - Marșul Păcii (dar nu)

Astăzi nu există antrenament, dar voi bea apa pregătită. Continu să lenevesc în pat, citesc știri, apoi scriu, organizez, navighez pe net, gata. Corpul meu este în repaus timp de zece ani, deci nici măcar nu vrea lichide extreme. Spre sud, mă lovesc de o supă de mazăre cu legume, care în sine echivalează cu aproximativ două deci de lichide. Oricum, încerc să împart rațiile de mâncare, astfel încât să nu mănânc mult dintr-o dată, ci în porții mici (oamenii deștepți cred că este mai bine așa).

Seara, mă simt ușoară și beau în detaliu aportul zilnic de apă.

Ziua 4 - Bine este ușor de prins

Sport din nou, dimineața „cu trei punți”. Nu este atât de greu să urmezi acest proces, odată ce o persoană îl primește, știe de ce are nevoie corpul său.

Combinația de apă sport-saună-o jumătate și jumătate este revigorantă, îmi dau seama că mi-aș dori cel mai mult să stau aici în fiecare zi dacă aș putea și nu aș mai avea alte activități (cum ar fi munca). Ei bine, dacă vin de două ori pe săptămână, are deja un efect.

Rămân fără apă în detaliu seara, astăzi pot să fiu atentă și nu la gât noaptea, ci să o împart în detalii. Mă întind flexibil ca o pisică.

Ziua 5 - Domnul a dat, Domnul a luat

Adică conștiința de sine. Ca femeie conștientă de luni până joi, vin în inconștiență vineri, dar te rog, nu pot să fac și asta ... dar Péterfyék.

Primarul ar putea scrie în siguranță pe afișul din Kisorosz: "Rătăcitorul, care intră aici, renunță la orice speranță!" (Cu un semn de exclamare, desigur.)

Weekendul meu la Kisoros începe cu Gergely Péterfy (scriitoare și prețioasă soție, Éva Péterfy-Novák - prieteni din Szentesi - n.red.) Deja gâfâind galopând din fundul grădinii: Spadasin, ai vreo stropi? (Îl cheamă Kardos încă din cartea mea) Și pentru Gergely, stropirea nu este făcută conform ideii clasice, ci de stropirea Krúdy (nouă deci vin, un deci sifon.)

Devierea este perfectă pentru seară.

Ziua 6 - Așternut de pisici și apă

Sfat bun vol. 2: dacă faceți o bucată, faceți-vă o sticlă de un litru și jumătate și nu vă ridicați din pat până nu o beți. Apa este cel mai bun remediu pentru laptele de pisică (cred că numele poate avea legătură cu faptul că pisicile nu suportă apa. Ei bine, laptele de pisică nu.)

Ziua 7 - Gândește-te și bea!

Adică apă! Căci cel care bea apă are sănătate, piele fermă și slavă.

Până în dimineața zilei a șaptea, corpul meu a fost din nou netezit, iar la micul dejun aș face un jurământ solemn către Novak că nu voi mai merge la Kisorosi, cel mult doar în tranzit, dar tot aș întoarce capul. Novak avertizează că aceasta este o insulă, vin aici în tranzit, dar nu o aud.

Sunt mai bine seara.

Ei bine, care este lecția provocării din ultima săptămână pentru un om în care păcatul și virtutea luptă pentru totdeauna?

Ei bine, trebuie să te bati în fiecare zi pentru a rămâne sănătos în viață, dar după un timp te obișnuiești - așa, ca orice. În plus, merită totul.