Evitați să mâncați în exces, dar vreți să trăiți bine? Ar trebui să mănânci acest aliment!

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Ne place când știința dovedește, de asemenea, că merită să mâncăm lucrurile pe care le iubim. Haide, vestea bună este avocadopentru maniaci: conform ultimelor cercetări, te descurci foarte bine dacă mănânci des acest fruct sănătos - să spunem de ce.

Ultimul studiu a fost realizat de cercetători de la Centrul de Cercetare Nutrițională al Institutului de Tehnologie din Illinois și a analizat beneficiile consumului de grăsimi la persoanele obeze în ceea ce privește pierderea în greutate și Diabet din punct de vedere al riscului.

Studiul a inclus 31 de persoane obeze: li s-a administrat fie o dietă cu conținut scăzut de grăsimi de 680 de calorii, 76% carbohidrați, 14% grăsimi, fie o dietă bogată în grăsimi în care caloriile totale erau de asemenea 680, dar mai puține carbohidrați.

În această dietă bogată în grăsimi, participanții au mâncat fie o jumătate de avocado cu o masă care conținea 40% grăsimi, 51% aveau carbohidrați, fie un întreg avocado în care raporturile erau 43 și respectiv 50. În trei ocazii diferite, au urmat fie o dietă bogată în carbohidrați, fie bogată în grăsimi, în timp ce își monitorizau în mod constant nivelul hormonilor din sânge.