Exe Hamilton este, de asemenea, o bombă la vârsta de 42 de ani

Nicole Scherzinger, o fostă cântăreață din trupa de fete Pussycat Dolls, nu s-ar putea plânge niciodată de silueta ei. Cu toate acestea, cântăreața hawaiană a devenit mult mai fibroasă și mai tonifiată în ultimii ani. Scherzinger vorbește deschis despre dieta și antrenamentul său pe paginile sale de socializare. Ei se antrenează adesea cu actualul lor partener, jucătorul de rugby Thom Evans, pentru a se inspira reciproc.

O parte esențială a pregătirii lui Scherzinger este dansul, care nu are nimic de mirat. Steaua este foarte pasionată de antrenamentele la intervale de intensitate mare (HIIT), care vizează patru grupe musculare cheie, brațele superioare, mușchii abdominali, fesele și mușchii externi și interni ai coapsei. În plus, face yoga în mod regulat, pilates și petrece cel puțin 20 de minute pe bandă înainte de antrenamentele HIIT.

este

Nicole Scherzinger se antrenează aproape în fiecare zi/Foto: AFP

Cântăreața, care a trăit ani de zile alături de campioana mondială de Formula 1 Lewis Hamilton și apoi de tenismenul profesionist Grigor Dimitrov, nu neagă că s-a luptat anterior cu o tulburare de alimentație, mai precis cu bulimia. De asemenea, și-a împărtășit povestea cu alții pentru a servi drept exemplu de avertizare. Astăzi, mănâncă conștient, urmând o dietă simplă. El nu ia totul de la sine, ci caută mai degrabă moderația.

„Cel mai bun sfat de sănătate pe care l-am primit vreodată a fost să te iubești și să te accepți. Dormi mult, bea multă apă și nu ia totul de la tine, păstrează-ți cumpătul, a spus cântăreața mai devreme.

Micul dejun al lui Scherzinger

Cântăreața mănâncă alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați complecși la micul dejun. Acesta din urmă constă din fructe, legume și cereale integrale. Preferatul ei este toastul cu avocado, ou pocat și somon. Aceste alimente îi dau suficientă energie pentru antrenamentul de dimineață.

Prânzul lui Scherzinger

Nicole mănâncă mai puțin la prânz decât micul dejun, amestecând fibre și proteine. Mănâncă salată, sushi, uneori supă, fasole, linte și rareori paste.

Cina lui Scherzinger

Distracțiile ei preferate nu sunt să gătească, preferă să ia masa într-un restaurant. Seara, mâncați orez sau paste cu proteine ​​slabe și legume. Când vă permiteți o mică influență, comandați pizza sau mâncare mexicană.

Gustări și deserturi

Datorită programului încărcat al lui Scherzinger, el se asigură că mănâncă între mesele principale. Calmează-ți foamea cu migdale, nucă de cocos, sfeclă sau alte legume crude. Și preferă gustările sărate decât dulciurile.