Așa a mâncat Schwarzi la vârful carierei sale

Arnold Schwarzenegger a ales culturismul în loc de fotbal la vârsta de 14 ani, deja la o vârstă atât de fragedă avea un plan de antrenament serios. Ultimul guvernator al statului California a vizitat regulat o sală de sport din Graz și a fost motivat de sportivi precum Johnny Weissmüller sau Steve Reeves.

Schwarzi a fost pregătit conștient pentru a fi cel mai bun culturist din lume și și-a atins obiectivul în anii ’70. El a câștigat mai întâi domnul Olympia în 1970 și apoi nu a găsit niciun câștigător în cei cinci ani care au urmat.

„La vârful carierei mele, aveam un vițel de 51 de centimetri, o coapsă de 72 de centimetri, o talie de 86 inci, un piept de 145 inci și un braț de 56 inci” - cită Schwarzenegger la pumpingiron.hu.

schwarzi

Arnold Schwarzenegger a luptat din greu pentru a fi cel mai bun/Foto: AFP

Schwarzenegger, desigur, a muncit din greu pentru a-și construi musculatura perfectă. Se antrena de două ori pe zi, petrecea 4-6 ore la sală și mânca de cinci ori. În anii ’70, culturistii trăiau cu o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.

Dieta lui Arnold consta în principal din ouă, carne, pește, legume, brânză de vaci și shake-uri proteice.

Culturistii au mâncat apoi foarte puțin orez și fructe. Se presupune că nu era ceva cu corp mare, sătul cu o friptură de dimensiuni medii. Cu toate acestea, Schwarzeneggerii au avut o zi „înșelătoare” când au putut mânca ceea ce doreau. Fie pizza, înghețată sau tort.

În anii ’70, culturistii nu puteau alege dintr-o varietate de suplimente alimentare, ci foloseau steroizi. Mai mulți culturisti au luat aceste medicamente sub supraveghere medicală. Schwarzi a recunoscut că a folosit și steroizi.

„Stejarul austriac” și-a anunțat apoi retragerea după ce a câștigat domnul Olympia în 1975. În 1980, însă, s-a întors la competiție, Conan, barbarul, într-o formă atât de bună încât a început din nou. Și dacă ai început deja, ai câștigat ...