Loc de întâlnire virtual

În a doua fază, zilele numai proteice (PP sau Protein Pures) și proteine ​​+ vegetale (PL sau Protein Légumes) ar trebui alternate în cruce.

dietă

Avem de ales:

  • 5 zile de proteine, 5 zile de proteine ​​+ legume (5/5)
    Acest ritm este mai greu de urmat pentru cei care au avut probleme cu zilele numai cu proteine. Trebuie să doriți să pierdeți în greutate foarte puternic pentru a rezista mai mult.
  • 1 zi de proteine, 1 zi de proteine ​​+ legume (1/1)
    Este mult mai ușor de tolerat, deoarece nu trebuie să fie privat mult timp. Dr. Dukan sugerează această alternativă.
  • 2 zile de proteine, 5 zile de proteine ​​+ legume (2/5)
    Pentru persoanele în vârstă (peste 70 de ani), persoanele mai sensibile, mai vulnerabile. Desigur, pierderea în greutate este mult mai lentă în această versiune.
  • 2 zile de proteine, 5 zile dieta tradițională (2/0)
    Această variație este recomandată în primul rând femeilor cu celulită sau corpului foarte subțire, trunchiului, pieptului, feței, dar pe lângă tratamentele pentru șold, coapsă și mezoterapie.

Mai multe sfaturi

Mănâncă rece: mai întâi corpul trebuie să se încălzească, apoi să digere. Desigur, nu în fiecare zi. Dacă de ex. 1,5 litri de apă păstrate la frigider la 4 ° C, corpul se încălzește până la 35 ° C. 31 ° C încălzește fluidul, care consumă desigur calorii.