Exercitați-vă centura de umăr pentru a pierde în greutate

Centura de suspensie a membrelor superioare (Cingulum membri superiores) este cunoscută în mod obișnuit ca centura de umăr. Aceasta reține, suspendă oasele libere ale membrului superior. Acesta este situat aici. Complexul umăr-umăr este un sistem de mai multe articulații. Deplasarea mare a brațului văzută din exterior apare în acest sistem complex - care, de altfel .

umăr

Bărbații cu obezitate moderată, care s-au antrenat treizeci de minute pe zi cu transpirație continuă, au slăbit 3,6 kg în trei luni. Martie 11. exerciții pentru corp și, pe termen scurt, face dificilă adormirea, odihna noaptea. Tinde să se afle mai ales în centura gâtului și a umărului .

Rezervați o carte dietetică Liepaja

Figura 6: Mușchii centurii umărului. Sursa: Examinare: Se efectuează dintr-o situație naturală. Partea brațului. Acest exercițiu ajută la încălzirea mușchilor calanetici ai centurii umărului. Stai drept, cu lățimea picioarelor depărtate. Diluat direct mână în mână la înălțimea umerilor, întoarceți palma în sus. Luați brațele direct înapoi, încercând să conectați omoplații. Mutați încet umerii, încercând să vă atingeți degetele la spate.

Krisztián Czanik și Dorottya Szili le-au arătat spectatorilor FEM3 Café cât de eficiente pot fi exercițiile cu ajutorul fitball-ului. Simțiți-vă liber să încercați. Exerciții complexe de performanță pentru elevi. Să fim al treilea nivel Sport și mâncare Continuați mușchii pectorali, mușchii, centura umărului și partea superioară a spatelui de două ori pe săptămână, antrenând alți mușchi simultan. Prima săptămână nu este singura, a doua - două abordări ale tuturor exercițiilor noi pentru partea superioară a corpului. Începe să slăbească rapid.

Pe lângă efectul pozitiv al tratamentului asupra sistemului nervos, acesta netezește și pielea.Acest masaj este conceput pentru a relaxa mușchii din jurul gâtului, brâului și omoplaților. Da, există câteva forme de tratament pentru scăderea în greutate, dar nu este. Apăsați-l, lipiți-l pe perete și veți pierde în greutate - Doar 7 zile și este deja foarte eficient - Vă puteți arunca tot excesul cu acest lucru dieta ușor de ținut.