Articulațiile computerului se rănesc

Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare

De la degetul mare la genunchi, unele elemente ale stilului nostru de viață pot provoca dureri articulare. Potrivit reumatologului Centrului pentru durere, nu numai tratamentul medical, ci și conștientizarea rănește articulațiile computerului este important.

Ce obiceiuri pot provoca dureri articulare? Prea multă mobilizare, utilizarea computerului Numit și deget SMS este o inflamație dureroasă care afectează degetul mare datorită unei poziții nenaturale care durează prea mult.

Ceea ce amenință artrita mâinii Utilizarea continuă a telefonului poate fi dăunătoare nu numai pentru degete, ci și pentru gât și umeri, deoarece implică privirea în jos. Și această postare pune o presiune puternică pe mușchi, ceea ce înseamnă că durerea poate fi garantată după un timp.

Supraîncărcarea computerului este o suprasarcină similară, care poate fi contribuită de condiții de birou neergonomice. Purtarea regulată a tocurilor înalte Cu cât călcâiul pantofului este mai ridicat, cu atât este mai mare sarcina pe degetele de la picioare și este necesară mai multă muncă musculară pentru a menține genunchiul drept - aceasta este sarcina multiplă pe genunchi.

Acest lucru poate duce nu numai la dureri articulare, ci și la uzura cartilajului în timpul utilizării pe termen lung.

Gimnastică specială pentru mâini pentru dureri la mână și artrită - Canapea

Excesul de greutate nedivizionat Este ușor de observat că cu cât purtăm mai mult exces de greutate, cu atât durerile articulațiilor computerului sunt mai puternice asupra articulațiilor noastre.

Fiecare kilogram suplimentar îngreunează genunchii, șoldurile, picioarele și întoarcerea la muncă. În plus, obezitatea nu este doar un factor de risc pentru durere, ci și pentru inflamație.

Pungă prea grea Fie că este vorba despre o geantă pentru femei ambalată sau o geantă de școală, o greutate prea mare îți pune o povară grea pe umeri și gât, provocând durere pe termen scurt. Un factor de risc special este dacă sarcina este unilaterală și doar unul dintre umerii noștri este tras de greutate, deoarece aceasta poate tensiona mușchii și poate tulbura echilibrul natural.

Exerciții fizice slabe În special pentru cei care fac muncă fizică, ar fi important să își folosească bine mușchii în timpul muncii. Când ridicați, merită să încărcați mușchii piciorului cu genunchiul îndoit în loc de mușchii spatelui, îngenunchind și încălțând toate au metodele corecte, care pot fi predate de un kinetoterapeut sau un medic ortoped.

Computer - Dureri de cap, plângeri articulare, probleme oculare

Un stil de viață sedentar Faceți greșeala de a crede că așezarea într-un fotoliu face tot posibilul pentru articulații. Este un fapt dovedit că mișcarea sedentară, stând toată ziua sau chiar odihna la pat este în mod specific dăunătoare articulațiilor, oaselor și mușchilor. Nu este o coincidență faptul că lucrătorii sedentari merg la un medic extrem de des cu dureri de spate-gât-șold-cot.

Mișcările cardio-regulate de cel puțin un minut pe săptămână și antrenamentul de forță de cel puțin două ori pe săptămână pot salva sistemul musculo-scheletic.

Fumatul Pe cât de dificil de văzut, fumatul singur este un factor de risc pentru durerile articulare.

Cele mai frecvente boli ale mâinii

Mai mult, deoarece nicotina inhibă fluxul de sânge care hrănește și oasele, încorporarea calciului și producerea hormonului estrogen, care este important pentru sănătatea oaselor, contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la osteoporoză. Aer condiționat Aerul condiționat suflă întotdeauna aer ocupanților în același loc.

Ca urmare, pot apărea oboseală, probleme de concentrare, iar artrita latentă poate fi aprinsă de curenții permanenți. Efectul rece umed crește tensiunea musculară și crampele, ceea ce duce și la durere. Cu alte cuvinte, aparatul de aer condiționat poate aprinde boli articulare și locomotorii la cei care sunt oricum predispuși la acesta.

Cum poate ajuta un medic? Dacă aveți dureri articulare pe termen lung sau suspectați artrită, asigurați-vă că consultați un medic, deoarece astfel puteți scăpa de problemă mai repede, mai eficient, fără posibilele efecte secundare ale analgezicelor puternice.

Antidoturi pentru durerile articulare

Acestea pot fi, de exemplu, tratamente de fizioterapie, cum ar fi unda de șoc, ultrasunete cu electroterapie TENS - tratament cu laser moale sau terapie Bemer - subliniază dr.

Réka Selyem, reumatolog la Pain Center. Cu fizioterapia funcțională, problemele deja dezvoltate pot fi atenuate semnificativ.