Antrenament cu un antrenor eliptic

aparate

Antrenamentul cardio cu ajutorul unui antrenor eliptic are nenumărate efecte pozitive asupra sănătății noastre. Reduce riscul bolilor cardiovasculare, mărește metabolismul, întărește sistemul imunitar și scade așa-numitul colesterol rău. În plus, antrenamentul cardio crește capacitatea pulmonară și îmbunătățește aportul de oxigen și nutrienți către celule și țesuturi.

Technogym a folosit un antrenor eliptic

Ca să nu mai vorbim că îmbunătățește rezistența, crește performanța, putem scăpa de excesul de greutate care poate provoca multe boli, dar putem deveni mai puternici nu doar fizic, ci și mental și putem face față stresului mai eficient.

Unele aparate cardio ne pot ajuta cu antrenamente cardio, care sunt foarte utile dacă valul de căldură se extinde acolo sau minusurile zboară. Există multe tipuri de aparate cardio - benzi de alergare, palete, antrenori eliptici, benzi de alergare - astfel sportul nu devine plictisitor, monoton. Mașinile cardiovasculare sunt capabile să miște grupuri musculare mari, precum și să înceapă metabolismul și arderea grăsimilor.

Un antrenor eliptic este un instrument util pentru pierderea în greutate

Antrenorul eliptic este unul dintre cele mai populare aparate cardio din sălile de sport. Nu întâmplător. Cu ajutorul acestei mașini, putem imita alergarea, toate în timp ce ne scutim de articulații. Acesta este motivul pentru care acest tip de antrenament este recomandat și persoanelor care au, de exemplu, plângeri musculo-scheletale din cauza unei leziuni sau a unei boli articulare.

Vindem diverse aparate de fitness uzate Technogym și Life Fitness

Această formă de antrenament este recomandată și femeilor însărcinate, deoarece este blândă și nu provoacă șocuri. Aparatul cardio mișcă, de asemenea, mușchii părții superioare a corpului, a picioarelor și a feselor. Antrenorul eliptic oferă senzația de alergare în aer, deoarece structura aproape ghidează piciorul și nu trebuie să te concentrezi la fel de mult ca atunci când rulezi fără mașină. Cu toate acestea, mișcarea nu trebuie să fie coordonată atât de mult, dar este necesar, de asemenea, să ne concentrăm pe antrenament aici.

Technogym a folosit un antrenor pentru elipse

Este o idee bună să cunoașteți bine mașina la început și să parcurgeți pas cu pas pregătirea pe ea. Pentru început, se recomandă utilizarea brațelor fixe pentru prima dată și apoi trecerea la brațele mobile mai târziu. În primul rând, este cu siguranță necesar să stăpânești mișcările corecte ale picioarelor. În timpul antrenamentului, trebuie să aveți grijă să păstrați trunchiul drept în orice moment. Dacă doriți să vă încărcați corpul în mod egal, continuați să alternați sarcina între cele două brațe și cele două picioare.

Antrenorul eliptic oferă mișcare uniformă și uniformă și poate fi utilizat la orice nivel de fitness. Greutatea și rezistența pot fi ajustate pe mașină, astfel încât vă permite să implementați și să implementați o mare varietate de programe de antrenament.