Marea mea pierdere în greutate (forum de chat)

Acest forum a fost deschis pentru următorul articol: Marea mea pierdere în greutate

Perseverență, mă poticnesc de peste o lună acum, dar nu voi renunța. Mănânc doar mâncarea pe care am mâncat-o până acum, adică dietă strictă, gimnastică, ciclism, bandă de alergat, haltere, am alergat și câteva săptămâni, totuși greutatea mea stă. Ai nevoie de răbdare și bineînțeles să nu renunți! Veți avea rezultatul pe care îl vedeți!

Noroc și sper să obții ceea ce vrei pentru vară.

V-am spus despre planurile mele la începutul lunii aprilie, împreună cu mișcarea. În aproximativ o lună am pierdut 4-5 kilograme la început, ceea ce mă bucură foarte mult, dar mă așteptam la mai multe, dar nu vă faceți griji. Și acum stau de mult timp, a fost încet de o lună, dar merg la fel și nu mănânc nimic în afară de ceea ce am primit din sfaturi.

Mulți, de fapt, toți au scris că s-a oprit o vreme, așa că nu e nimic în neregulă cu asta, așteapt doar să înceapă, pentru că vreau să slăbesc 15 kg în 3 luni vara, iar acum am 130: /

Vara va fi atât de diferită încât nu trebuie să mă culc devreme, încât să mai pot rămâne în aer liber și poate că nu voi mânca nimic seara, pentru că mă pot ridica cu stomacul agitat.

Încă perseverez, deși îmi stă și mie, resp. Greutatea mea fluctuează între 54-56 kg timp de aproape o lună.

Astăzi am început o pierdere în greutate de 4 zile, sper că va da un pic de impuls.

Îmi fac gimnastică, alerg și fac haltere, dar nu vreau să cobor. Adevărat, am avut o zi sau două de devorare mai mică în ultima vreme, dar nu voi renunța:)

Ei bine, sunt aici din nou:) Nu mi-am scris jurnalul de ceva vreme pentru că nu am nimic de scris sanos:( Am încetat să slăbesc:(

Acum fac naveta între 58-59-60 tot timpul: S Așa că voi începe din nou săptămâna asta:) Voi primi 1 cutie de ceai virgin și 1 pachet de kale decofeinizată și încep. Acum, că este momentul bun, mi-am scos bicajul. Am lăsat mașina jos și încerc să merg unde pot cu bicicleta mea.

Cine face?:) Sper că nimeni altcineva nu s-a comportat ca mine:)

Ei bine, ceea ce am păstrat timp de 3 zile la Paște a ieșit ușor: S Ieri am tăiat și eu o bată mare de ciocolată seara: SI nu știu ce-i cu mine, dar îmi doresc mereu inconștient dulciuri și nu pot spune nu: S Este adevărat chiar acum, dar altfel aș putea mânca mereu prăjituri sau orice cantitate de ciocolată: S Dezastru: S

Acum voi începe din nou, dar cred că aș prefera să încep cu Rubin Réka, la sfârșitul primului său DVD există o descriere de o săptămână a ceea ce să mănânc toată ziua. O voi începe luni. Dar încerc să acord o mică atenție în weekend la ceea ce mănânc. iar lângă el merg cu o mică bicicletă de antrenament și RR.: D: D Planul este întotdeauna realizat, este ceva în neregulă cu implementarea: D

M-am împiedicat de aproape o lună într-un loc, apoi brusc am coborât din nou. Trebuie să fii persistent, nu să accelerezi, dar o dietă fulgerătoare te poate ajuta.

Nu pot da sfaturi, pentru că mă duc și eu după capul meu, dar cred că ați pierdut deja destul de mult, trebuie să lăsați organizația să decidă:)

Te-am citit foarte mult, acum m-am gândit să vorbesc cu el. Așa că am început la 71 de lire sterline în ianuarie. Acum am 62 de ani. Scopul meu este mai întâi 57, 10 mai (apoi am o zi de naștere). Aveți idei care s-au dovedit a accelera puțin pierderea în greutate? Sunt între 62-63 de 3 săptămâni acum și nu merge mai jos:( Oh, și bineînțeles felicitări tuturor celor care au reușit să atingă greutatea și perseverența dorite celui care este pe drumul cel bun:)

Pastele. Ei bine, am câștigat o lire și jumătate, nici nu credeam că va fi atât de mult, abia am mâncat-o oricum.

Dar acum trebuie să renunț la multe, pentru că am vrut totuși să slăbesc, dar să mă îngraș.

De asemenea, cred că binele pe care îl faci pentru tine.

Cel puțin așa se întâmplă cu mine, pot încerca orice.

Am reușit să-mi ating obiectivul. adica am minusul de 10 kg:)

Vreau încă 2 kilograme acum și când pot doar să-l păstrez, dar aș fi fericit.

Vă doresc mai mult succes și perseverență! Totul în el, corect, va merge numai dacă ești greu!

Buna! Nu știu cum slăbești, dar sunt catastrofal: S Pantalonii mei nu mai vin la mine. Cred că a fost ultima paie.

Acum trebuie să fac o schimbare serioasă: S Trebuie să slăbesc 7 kilograme într-o lună și jumătate. 7 lire sterline minus va fi obiectivul.

M-am săturat de acest tip de dietă. Îmi voi modela ceea ce pot mânca. Bea doar apă sau ceai (fără probleme), multe legume, fără pâine sau produse de patiserie (ceea ce va fi foarte greu pentru că îmi plac produsele de patiserie: D), dulciuri nimic: D.

Voi găti de Paște, așa că meniul va fi puțin mai dietetic decât făcea mama.

Sper că ești mult mai bine și ești mai deștept decât mine:)

Mult noroc tuturor și mergeți la el pentru că este un sezon lent al bikinilor: D

Pește, curcan, pui, ouă, păsări de curte, parizian, șuncă (pasăre)

În principal mănânc file de piept de pui, întotdeauna făcute cu un alt condiment, deci nu este atât de monoton.

Puteți mânca o mulțime de legume și salate pentru carne, dar nu cu un sos de zahăr.

De exemplu: tăieturi: varză cap, varză, varză roșie, (numită și violet) morcovi.

Cumpăram pudră de sos pentru salate, de toate felurile, și puneam 1-2 iaurturi natur într-un plic, amestecam bine și puneam asta pe legumele tocate. Foarte delicios, care alăptează, puteți mânca singur sau alături de husi.

De asemenea, mănânc brânză de vaci, pe care am pus-o pe 1 lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, o amestec bine. Puteți mânca maxim 20-25 dkg de brânză de vaci pentru o singură masă:)

Puteți mânca cât mai multă varză murată (arzător de grăsimi). Mănânc asta și pentru husi, pentru mine sau pentru cârnați. Foarte misto pentru puiul la gratar.

Fructe: portocaliu, măr (loturi bune, este și foarte bun pentru slăbit) kiwi atâta timp cât poți:) grapefruit dacă îți place. Ananasul este, de asemenea, bun, dar numai proaspăt, conservat nu, dar din păcate destul de scump, rar cumpăr.

Încercați, fără apă minerală, pentru că asta trebuie să beți, înfășurați o jumătate de suc de lămâie într-un pahar cu apă, lămâia are și un efect bun de ardere a grăsimilor, puteți bea de mai multe ori pe zi, cu atât mai mult cu atât mai bine!

Oh, și preferatul meu: castron Gyros! Doar husi, pari, ubi, ceapa rosie. Delicios!

Chineză dacă îți place: pui parfumat cu salată de varză.

Deci, varză, lămâie, kiwi și restul:)

Sper să pot ajuta.

Cred că vei reuși dacă o vei face atât de persistent și hotărât:)

Odată (acum 8 ani) am slăbit 31 de lire sterline în 8 luni pe care nici măcar nu le-am luat până vara trecută. Nu aveam jumătate la fel de multă gimnastică ca tine, m-am ocupat doar de mâncare, am fost atent să mănânc puține și niciun cais care nu îngrășează, ci doar alimente curate pentru organism. Legume, fructe și proteine. Mereu mi-a venit.

Mult noroc și perseverență pentru tine!

Aș prefera să fiu băiat doar acum 18, așa că mai am timp pentru că mulți oameni trebuie să coboare. Ei bine, alerg de o lună bună dacă nu plouă, dar din păcate s-a întâmplat des, dar de ex. acum am mers toată săptămâna și mai merg și azi. (Sper că va veni momentul bun acum). Plusul este că obișnuiam să stau foarte mult în fața mașinii și doar mâncarea mergea, așa că am crescut foarte, foarte mult din păcate, dar pe măsură ce trecea timpul, acum mi-am dat seama cu propria mea gândire care era situația. Am 185 cm, așa că cel puțin ar fi bine să slăbesc 95-100 de lire sterline deocamdată, dar o fac în continuare, nu mă voi opri la atât de multă greutate. Acum am 130: S, de aceea sunt încrezător că va începe la început și voi încetini, dar nu voi măsura cât a coborât în X timp pentru a vedea dacă va fi o încurcare de sg și mă voi plictisi la final.

Cât de mult ți-ar plăcea să slăbești oricum? Unde ești până acum?

Știi, bărbații sunt rare aici:)

Cred că te descurci foarte bine, cu excepția rolelor. Văd că faceți chiar mai mult decât fac de obicei consumatorii. Cred că multe sporturi se văd pe tine:)

De asemenea, fac mișcare la dietă, dar nu suport atât de mult. Am unul, uneori o oră și jumătate pe zi. Nu pot alerga din cauza întreruperii piciorului meu anul trecut, dar turneul o va face.

Cred că ai putea înlocui chifla cu un fel de chiflă însămânțată, pâine, dar asta s-ar putea încă potrivi. Seara un fruct este în regulă, și iaurtul, mâncare lightos nu știu ce.

Poate seara ai face mai puține proteine mai bine decât fructele, pentru că atunci este cel mai util în pierderea în greutate.

Fileurile de piept de pui cu salată sau legume te-ar ajuta să slăbești.

Sunt un tip destul de supraponderal și vreau să slăbesc, dar fac pentru el. Dimineața 2 sandvișuri ochi (coc), la amiază școală ușoară caiace și nu mult din asta pentru că stomacul meu se umple în curând pentru că micuț pește zeu nu mănânc mult. Seara (la ora 6) mănânc ultima dată a zilei și cina mea este iaurtul, de obicei 2 într-un pahar mic și un măr sau 1 portocală la ora 8. Merg la sală de 3 ori pe săptămână, dar alerg și în fiecare zi și alerg 2-3 km mergând cu bicicleta 5 km pe zi. . . Acesta este leacul meu. Dacă cineva a făcut ceva de genul acesta sau doar l-a atins, confirmați că este potrivit. Da și da, am uitat dulciurile. . .

Trebuie să înceapă. Sunt aici oricum, scriu rar:)

Cred că sunt epuizat, picioarele mele arată destul de bine, dar voi fi acasă peste 2 săptămâni și voi măsura.

Această pagină este goală, deși îmi pare rău, am fost fericit să fiu aici.

Béé. Ce mai faci? Ați făcut unele progrese cu pierderea în greutate?

Mă poticnesc aproape într-un singur loc, dar sper să încep din nou încet.