Exercițiu calmant pentru ochi

ochi
oboseală
ochi uscați
sfaturi utile
sedativ
odihnă
Sănătate

Oricine stă în fața unui monitor pentru o zi sau lucrează într-o lumină artificială excesiv de puternică, va cunoaște cu siguranță sentimentul că oboseala îi face ochii obosiți, dureroși sau chiar roșii.

Oboseala ochilor în multe cazuri are ca rezultat o vedere încețoșată, literele aproape converg, iar una începe să strabite ochii și tânjește doar după un somn odihnitor. Pentru a-l face cu adevărat relaxat, poate doriți să includeți câteva minute de exerciții relaxante pentru ochi la sfârșitul zilei.

Exercitarea ochilor pas cu pas

Întrucât trebuie să vă atingeți pleoapele cu degetele între timp, spălați-vă bine mâinile ca primul pas pentru a evita infecțiile. Dacă vă aflați într-un loc netulburat, cum ar fi pe canapea, închideți ochii bine câteva secunde, apoi deschideți-le brusc și închideți-le din nou. Repetați exercițiul de ameliorare a ochilor de cinci ori în timp ce vă concentrați pentru a vă calma respirația.

Deoarece oboseala ochilor este cauzată cel mai adesea de faptul că, atunci când se concentrează pe monitor, o persoană clipește mult mai rar și astfel ochii i se usucă, fostul exercițiu merită uneori să se facă în timp ce lucrează.

Masaj pentru ochi

După exercițiul rapid, închideți ochii și rotiți în sus și în jos, la dreapta și la stânga sau în cerc. Dacă nu sunteți sigur dacă faceți bine exercițiul, așezați degetul arătător foarte atent pe centrul pleoapei, astfel încât să puteți simți mișcarea. Vine cu un masaj pentru el.

Compresele pentru ochii obosiți

Puteți folosi lacrimi artificiale disponibile în farmacii pentru a vă proteja ochii, dar uneori puteți folosi și o compresă liniștitoare.