Oamenii de știință au dovedit-o! Pierderea în greutate este garantată cu cea mai rapidă dietă din lume

Dieta de 8 ore se mai numește și dieta 16: 8. Ideea este că nu trebuie să urmați o dietă complicată, trebuie doar să urmezi o regulă simplă. Ar trebui să mănânci doar exact 8 ore pe zi. Restul de 16 ore de post - apoi este permisă numai apă sau ceai de plante neîndulcit, eventual ceai negru.

Păstrați-vă dieta timp de 8 săptămâni

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Translational Medicine, dacă vă mențineți dieta timp de 8 săptămâni, procentul de grăsime corporală va scădea vizibil și masa musculară va crește.

Motivul este în metabolismul nostru, pe care îl putem optimiza și accelera cu durate de mâncare strict reglementate. Ne programăm corpurile.

Caracteristica specială a dietei de 8 ore este că o poți încadra cu ușurință în viața ta de zi cu zi.

Dacă nu ți-e foame dimineața, mănâncă între orele 13:00 și 21:00 dacă ai chef. Cu toate acestea, pentru restul de 16 ore, trebuie să posti într-un mod disciplinat.

Dacă preferați să anulați cina, începeți la ora 9 dimineața cu un mic dejun consistent și repede de la ora 17:00. Puteți decide singur când puteți păstra restricția pe agenda dvs. personală.

Este important să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul celor 8 ore de consum și să nu consumați chipsuri excesive, burgeri și ciocolată.

De asemenea, ca un remediu eficient de detoxifiere

Experții vă sfătuiesc să continuați dieta de 8 ore timp de 8 săptămâni pentru a obține cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, pentru care este o perioadă prea lungă, vă recomandăm să luați 2-3 zile până la detoxifiere pentru a încerca metoda. Succesul este foarte rapid și sigur.