Studiu de slăbire a ovăzului

Tweet Cea mai importantă masă din ziua noastră este micul dejun, mai ales dacă doriți să slăbiți - dar puteți alege și un mic dejun special pentru îndepărtarea grăsimilor dacă alegeți alimentele potrivite.!

Am mai auzit-o de multe ori înainte: cea mai esențială masă din timpul zilei este ceea ce mâncăm dimineața. Cu toate acestea, mulți încă merg la muncă fără asta astăzi.

Și în ceea ce privește funcționarea sănătoasă a corpului, și în special pierderea în greutate, această masă este o necesitate! Pentru a fi sigur, alegeți un mic dejun care elimină grăsimile!

Tot ce trebuie să facem este să consumăm alimentele potrivite. Această metodă este recomandată, de asemenea, dacă vă este foame din nou în jur de o oră.

Să vedem ce ar trebui să includem în dieta noastră? Făina de ovăz este una dintre cele mai bune alegeri.

Toți subiecții au consumat calorii, dar au fost împărțiți în trei grupe: studiul privind scăderea în greutate a ovăzului a mâncat fulgi de ovăz, al doilea fulgi de porumb a luat micul dejun, în timp ce al treilea a sărit această masă, consumând doar apă pentru următoarele 3 ore.

Între timp, participanții au trebuit să raporteze cât de saturați erau, iar nivelul zahărului din sânge și al insulinei au fost, de asemenea, monitorizați prin prelevare de probe.

7 mic dejun sănătos pentru a vă ajuta să slăbiți

Apoi au primit toți același prânz. Efectele înfometate de grup sunt cele mai puțin înfometate care au mâncat fulgi de ovăz - așa cum se așteptau oricum cercetătorii.

Mai mult, acești oameni au mâncat, de asemenea, cu 31% mai puține calorii la prânz. Mai mult, pentru cei supraponderali, fulgi de ovăz au avut un efect și mai benefic: au consumat cu 50% mai puține calorii la prânz.

Consumatorii de fulgi de porumb erau deja flămânzi la ora după studiul privind pierderea în greutate a ovăzului, la fel și cei care au băut doar studiul privind pierderea în greutate a ovăzului. Explicația este simplă: fulgii de ovăz rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce fulgii de porumb produc o creștere mare a nivelului de glucoză din sânge, dar apoi acest nivel scade rapid.

Deci, fulgi de ovăz este un adevărat mic dejun care îndepărtează grăsimile: mănânci mult mai puțin sub influența omului.

Autor: Ripost Potrivit unei noi cercetări, cel mai bun mic dejun este făina de ovăz.
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
Dieting Porridge - Dieting Femina
Așa se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci ovăz în fiecare zi. Micul dejun este cea mai importantă masă principală care nu trebuie ratată, motiv pentru care este atât de important să consumi întotdeauna alimente de bună calitate, bogate în nutrienți, ca starter.
Acest mic dejun primitiv - Ripost - descompune grăsimea din corpul tău
Acestea sunt cele care alcătuiesc viața ta.
Увы, ее руки уперлись в холодное стекло.
Он начал было вертеть головой, но испугался, что очки в тонкой металлической оправе только этого и ждут, и весь сжался, надеясь, что черный пиджак хоть как-то прикроет его брюки защитного цвета.

De ce ovăz? Ovăzul și derivații lor sunt într-adevăr extrem de sănătoși - inclusiv celuloză și fulgi și nici măcar nu au un gust urât.

Nu numai că acest fel de mâncare este recomandat pentru un mic dejun care elimină grăsimile cu o inimă bună: ca garnitură, ca supliment înăbușit, într-o salată, dar într-o versiune dulce poate fi amestecat cu multe alimente. Îi puteți oferi o bază pentru deserturi sănătoase, cum ar fi biscuiții.

Ne simțim saturați de ea mult timp, datorită fibrei din ea - și stimulează digestia. Acesta este și motivul pentru care acest mic dejun excelent pentru eliminarea grăsimilor este benefic pentru persoanele care fac dietă.

4 motive pentru a mânca terci

Făina de ovăz scade colesterolul. Protejează sănătatea inimii și a vaselor de sânge, reduce șansele de atac de cord și accident vascular cerebral.

Pierderea în greutate Nascar
Satelit de scădere în greutate
De acum înainte, mănâncă cu adevărat terciul tău la micul dejun, merită!
Pierderea în greutate nu este un desert

Reducerea tensiunii arteriale poate fi, de asemenea, încredințată făinii de ovăz. Ovăzul este unul dintre cele mai importante alimente care stabilizează tensiunea arterială.

Acest mic dejun primitiv va descompune grăsimea din corpul dumneavoastră

Datorită duratei fibrelor vegetale, aceasta contribuie la scăderea tensiunii arteriale cu mai mult de 30 la sută, conform unui studiu privind pierderea în greutate a ovăzului. Riscul de cancer este, de asemenea, redus de acest mic dejun excelent, care elimină grăsimile.

Utilizarea frecventă reduce șansele de cancer de colon, sân, prostată și ovarian, potrivit unui studiu britanic publicat în British Medical Journal.