De ce locuiesc zonele albastre 100 de ani?
Ai auzit de zona albastră? Prin aceasta ne referim la regiunile în care oamenii trăiesc cel mai mult pe Pământ. Care este secretul dietei zonei albastre?
Secretul zonei albastre a fost căutat de exploratorul Dan Buettner, care încerca să-și dea seama, de ce oamenii din unele zone ale Pământului trăiesc mai mult. El a scris o carte despre realizările sale intitulată „Zonele albastre: lecții pentru o viață lungă de la cei care au trăit cel mai mult”, dezvăluind ce descoperiri a făcut și ce înseamnă dieta și stilul de viață din zona albastră.
Poate provoca pierderea în greutate?
Buettner a identificat patru regiuni de pe Pământ, pe care le clasificați în zona albastră. În aceste zone oamenii au trăit timp de 100 de ani sau chiar mai mult, de fapt, erau foarte plini de viață la bătrânețe! Dieta din zona albastră include următoarele zone: Ovodda, orașul montan din Sardinia, una dintre insulele mediteraneene, aparține Italiei. Okinawa, o insulă mică din Marea Chinei de Nord, găzduiește câteva insule mici.
Peninsula Nicoya din Costa Rica: cei mai longevivi oameni trăiesc aici pe continentul american. Loma Linda California face parte, de asemenea, din Zona Albastră: o comunitate predominant adventistă dieta vegetariana continuă și are o credință foarte puternică.
Nu au nimic de-a face unul cu celălalt
Cu toate acestea, zonele zonei albastre nu sunt aproape una de alta în general, există asemănări între ele. Acest lucru se datorează faptului că dietele oamenilor sunt bogate în alimente nutritive, sănătoase și neprelucrate și sunt sărace în alimente de origine animală.
Sardinienii urmează o dietă mediteraneană - cunoscut pentru beneficiile sale oricum - mănâncă în principal fasole, fructe, carne doar duminica și ocazii festive, vin roșu și lapte de capră și oaie, produse lactate, legume și cereale integrale.
Secretul Okinawanilor, pe lângă ceea ce mănâncă, este că ei cred: nu pot mânca decât până când se simt 80% saturați. Aceasta, desigur, reglează aportul lor caloric, care poate fi legat de speranța de viață. Ce mănâncă cel mai mult? Orez brun, produse din soia - miso, tofu -, legume, cartofi dulci și pești.
În populația peninsulei Nicoya, fructele vin în prim plan. Portocale, mango, papaya, porumb, fasole, orez, dovlecei și ouă. Pe lângă dieta lor beau apă bogată în minerale, bogat în calciu și magneziu.
Locuitorii din California Loma Linda diferă de alte comunități prin faptul că această cameră nu se află în zone îndepărtate, dar oamenii care locuiesc acolo sunt adventiști de ziua a șaptea. Cu credința lor puternică, urmează o dietă vegetariană, consumă fructe, legume, ovăz, nuci și apă.
Încă putem juca un rol în viața lor lungă?
Pe lângă faptul că mănâncă sănătos, alte lucruri pot juca un rol în menținerea vieții rezidenților din zona albastră. Oamenii, familiile sunt apropiate unele de altele, își împărtășesc grijile și necazurile, dar și bucuria.
Acest tip de atitudine este bine cunoscut calmant, ca atare spiritual este vorba despre oameni, convingerile lor nu numai că determină modul în care trăiesc, ci le oferă și un sentiment de scop. Fizic, acești oameni sunt activi.
Mulți dintre ei fac muncă fizică, pescari, fermieri, cowboy toată viața, și să rămână activ la bătrânețe. Problema legată de continuarea unei diete constă în faptul că, de îndată ce o persoană își atinge obiectivul - echilibrul se arată cât dorește - pierderea în greutate se oprește deoarece persoana revine la dieta sa anterioară.
Multe diete de succes încearcă să îi facă pe oameni să înțeleagă acest lucru dacă pășesc pe această cale, cel mai bine este să nu mai ieșiți din ea. Acesta este modul în care își pot menține sănătatea și condiția fizică! Ei creează un nou mod de viață și se țin de el. Locuitorii din zona albastră trăiesc sănătoși pe tot parcursul vieții și despre atitudinile lor față de viață și relațiile umane. ar fi ceva de învățat oriunde am trăi.
- De ce diferența de înălțime îi uimește pe oameni Sun Doctor
- De ce este important să mănânci nuci Sun Doctor
- De ce nu dieta pentru un test de alergie alimentară înainte de Sun Doctor
- De ce este un doctor Suning pătrunzător
- De ce slăbim și ne îngrășăm în continuare Sun Doctor