Există o modalitate foarte simplă de a slăbi

foarte

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea.

Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă!

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Impulsul a fost dat de două evenimente. Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost o modalitate foarte simplă de a slăbi, tot în februarie am decis să ne căsătorim.

Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit.

Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nu am vrut să sufăr.

Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine ​​și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta.

Astăzi este ziua lui Lucrécia!

Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.

Cum să slăbești rapid? Experții au trădat

Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame.

10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina

Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine ​​sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. După cum înțeleg, a fost suficient un mod foarte simplu de a slăbi, adică, așa cum indică corpul meu, nu mănânc mai mult.

Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte în acest prânz.

Ceea ce pot cumpăra de pe piață, de exemplu, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică decât data trecută radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz! Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine.

Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum, acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl.

Ne plac foarte mult cartofii dulci, pot slăbi într-un mod foarte simplu, obișnuiam să-l fac într-un mod foarte simplu. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume.

  • Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți
  • Umor slăbit
  • Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!
  • Acest lucru este recomandat de expert dacă doriți să slăbiți Károly Mágó
  • Pierderea în greutate cu schimbarea stilului de viață - Dietă Femina

Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece modalitatea foarte ușoară de a slăbi a doua zi o pot pune în salata mea. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino-uri cu 8 euro săptămâna trecută, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant. Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme.

În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli.

Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să fie crocante.

  • Cum să slăbești rapid? Experții trădați - Ripost
  • Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman
  • Înseamnă malnutriție.

În zilele noastre, eu însumi am de gând să slăbesc, în principal pâinea neagră, o bucată de lire pe care o mâncăm o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei.

De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr.

Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola.