Există o mulțime de efecte benefice ale fructului preferat al verii: de aceea mănânci o mulțime de pepeni!

există

Galbenul și pepenele verde sunt unul dintre cele mai populare fructe ale verii. Pe lângă faptul că este delicios, suculent și răcoritor, are multe efecte pozitive asupra sănătății.

Toată lumea urmărește asta acum!

Hopa, Alekos a început ceva neașteptat: are un nou loc de muncă, oferă și servicii suplimentare

György Korda și-a decis soarta

90% din pepene verde este apă, deci hidratează perfect. O sursă importantă de vitamine și minerale, este bogată în vitaminele C, B și E, făcându-l un stimulent imunitar, protejând sistemul vascular, pielea, mușchii și oasele. De asemenea, conține fier, potasiu, mangan și beta caroten, acesta din urmă contribuind la menținerea sănătății ochilor - scrie Femina.

Pepenele verde stimulează funcția tiroidiană și este util și în arderea grăsimilor, deoarece 100 de grame de pepene galben conțin 29 de calorii. În plus, pepenele verde conține licopen, care protejează împotriva radiațiilor UV, și acid folic, care are un efect de protecție a fătului, deci este foarte util pentru viitoarele mame. Pepenele galben este potrivit și pentru detoxifiere, spală rinichii și căile urinare.

Pepenii sunt, de asemenea, foarte sănătoși, conținând vitamine A, B și C, precum și minerale. La fel ca pepenele roșu, întărește sistemul imunitar, protejează oasele, mușchii, sistemul circulator și protejează împotriva bolilor respiratorii.

Consumul său asigură majoritatea necesităților zilnice de minerale, deoarece conține și zinc, fosfor, calciu, potasiu, crom, magneziu, mangan, sodiu, cupru și fier. Conținutul său ridicat de fibre accelerează digestia, restabilește funcția gastro-intestinală și are un efect antiinflamator.

Există 40 de calorii în 100 de grame de pepene galben, dar provoacă o senzație puternică de plenitudine, astfel încât poate fi consumat în timpul dietei.