Experiențe cu o mașină vibrotrainer? (forum de chat)

Vă recomand (pe cine vrea să slăbească) pe Youtube la [link]

experiență

Antrenament abs de 8 minute la domiciliu (nivel 1, fără muzică)

Acesta este un program de întărire a abdomenului de 8 minute, arată că puteți face acest lucru și există mai multe niveluri.

Mușchiul abdominal este ceea ce trebuie să aveți întotdeauna de-a face, deoarece vă menține strâns și plat. Arderea grăsimii din ea este deja mai grea, deoarece mai întâi grăsimea se separă de mușchi și te simți mai rău, dar dispare, 8 minute pe zi nu este lumea! Oricum, din păcate se desfășoară cel mai bun sport care arde. Și fără suferință nu există niciodată un rezultat. te poți inspira cu pierderea în greutate, dar cine vrea să fie musculos trebuie să muncească din greu pentru asta! Vibrotrainerul nu este de mirare că îl folosești atunci când îți ard mușchii, te doare. Pentru mine, genunchiul meu nu mi-a făcut bine articulațiilor!

La început, este cu siguranță mai eficient să ai pe cineva lângă tine care să supravegheze ceea ce faci și să poată da sarcini.

Pentru că, de exemplu, a trebuit să fiu avertizat de mai multe ori cu privire la postura potrivită în timpul exercițiilor. Deoarece trebuie să dețineți anumite poziții cu această mașină în majoritatea cazurilor, este foarte important să vă țineți corect coloana vertebrală, altfel mușchii vor fi slab încărcați. Deci e bine dacă nu ești singur cu el.

Oricum mi-a plăcut foarte mult pentru că aerobicul care s-a ridicat nu a intrat niciodată și acolo unde m-am dus erau doar 20 de minute de antrenament, dar a funcționat prea bine. Conform descrierii (cât marketing și cât adevăr nu știu), aceste 20 de minute merită o oră de aerobic. Doar din păcate foarte scump

Am avut 8 pase adecvate și de câteva ori înainte, deci de aproximativ 11-12 ori. Am făcut și exercițiile cu un antrenor.

Ai o mașină de genul ăsta acasă?

Oricum, abdomenul începe să se schimbe ultimul, mai degrabă coapsele, fesele care arată o schimbare rapidă

Desigur, facem exerciții cu un antrenor care îți arată întotdeauna ce trebuie să faci.

O oră durează o oră și așa că după o lună nu pot face exercițiile tot timpul trebuie să mă opresc și după fiecare oră am o febră musculară plăcută.

De câte ori ai fost?

Și câteva sfaturi suplimentare dacă vreau mai ales de la abdomen și coapse, dar mai ales de la abdomen!