Dietele eficiente

Dietele nu se referă de mult la privarea de alimente. Deși pierderea în greutate se bazează pe aportul redus de energie, ar trebui să obțineți acest lucru consumând o mulțime de legume și fructe bogate în fibre și eliminând alimentele cu calorii goale. Mai jos am colectat șase diete care, conform recomandărilor nutriționiștilor, oferă un ajutor eficient în pierderea în greutate, accelerează procesele de ardere a grăsimilor. Aceste diete pot fi continuate pe termen lung sau scurt și pot obține 1 kg de slăbire pe săptămână, fiind ideal pentru dietetici.

Dieta TLC - Modificări ale stilului de viață terapeutic - are ca scop reducerea nivelului de colesterol pe lângă pierderea în greutate și restabilirea sănătății corpului, dar este recomandată și persoanelor cu rezistență la insulină, de exemplu. Experții spun că dieta reduce LDL sau nivelul colesterolului rău din organism cu 8-10% în șase săptămâni. Baza dietei este eliminarea cărnii roșii și procesate, în schimb mâncați pește și carne de pasăre. În plus, este important să consumați cereale integrale, legume proaspete și fructe bogate în fibre și vitamine. Cu această dietă, vei pierde în greutate continuu până când corpul tău atinge greutatea optimă. Aflați mai multe despre o dietă care scade nivelul insulinei în repaus alimentar și ajută la prevenirea diabetului!