Export în toate cantitățile

În timpul iernii, este foarte important să introduceți cât mai multă vitamină C în corp. Alimentația sănătoasă este o condiție de bază pentru buna funcționare a vieții, dar, din păcate, nu toată lumea îi acordă atenție. Dacă nu în alte momente, atunci cel puțin în timpul iernii, fii conștient de ceea ce cere organizația ta. Cu o alimentație adecvată, puțină mișcare și suplimente adecvate de lichide, putem face multe și pentru sănătatea, bunăstarea și frumusețea noastră. Unul dintre fructele foarte importante de iarnă este kiwi. Această delicatesă verde, maro la exterior și păroasă se află în afara categoriei de alimente consumate în mod obișnuit pentru mulți, deși ne ajută foarte mult chiar și în cantități mici.

Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, aceasta este menționată în mod obișnuit, dar conține și multe alte vitamine și substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru.

Trecem acum la conținutul de nutrienți al unui kiwi de dimensiuni medii. Conține 42 de calorii, deci îl puteți consuma cu ușurință în timpul dietei, desigur nu un kilogram, ci un kiwi pe zi. Conține 0,8 grame de proteine și un conținut total de grăsimi de 0,4 grame, ceea ce reprezintă un raport foarte bun. Se mândrește cu 2,1 grame de fibre și este, de asemenea, foarte bogat în vitamine. Conține 64 de miligrame de vitamină C, 3 micrograme de vitamină A și 0,2 miligrame de fier, 252 miligrame de potasiu, 17 micrograme de folat într-un kiwi de dimensiuni medii.

Vitamina E, vitamina K, colina, cuprul, magneziul și fosforul sunt, de asemenea, prezente în cantități mici, dar în special.

Ei bine, se poate observa că o cantitate mare și o mare varietate de nutrienți pot fi extrase dintr-un singur bob de kiwi mediu, care susține în mod semnificativ buna funcționare a vieții, sistemul imunitar. Acest lucru este extrem de important în timpul iernii, așa că, dacă nu în alte momente, atunci măcar fii atent la tine acum și mănâncă câte un kiwi pe zi și sacrifică-te pe altarul sănătății.

Este un lucru bun să eviți răceala, nu?
Kiwi are, de asemenea, efecte plăcute, cum ar fi îmbunătățirea tonusului și texturii pielii, scăderea tensiunii arteriale, spasmul cerebral și prevenirea bolilor de inimă. Kiwi ajută la prevenirea obezității și diabetului, dar nu este un panaceu, deoarece nimic nu este, deci nu se poate baza pe acesta.

Nu se poate spune că niciun fruct nu este o metodă eficientă în sine. Pe lângă faptul că este un supliment mai eficient și o dietă relativ sănătoasă și un stil de viață potrivit, kiwi aduce o contribuție semnificativă la sănătate în toate domeniile, ca element mic al dietei. Sănătatea este alcătuită din aceste mici elemente, deci totul este doar un ochi în lanț, dar este important.

Kiwi poate ajuta, de asemenea, persoanele în vârstă să evite constipația datorită conținutului ridicat de fibre și a naturii suculente. Pentru cei cărora nu le place să fie un pic astringent, există o soluție. Este, de asemenea, potrivit din punct de vedere estetic pentru decorarea prăjiturilor și, atunci când este amestecat cu alte arome, nu se simte acru, desigur, este posibil să suportăm consumul unui ochi pe zi de dragul sănătății noastre.