Furia, furia, indiferența

Din copilărie, ne confruntăm adesea cu faptul că vrem, vrem ceva, dar nu îl primim, nu îl putem face sau nu vrem deloc, nu suportăm ceva și totuși trebuie să o facem, trebuie să o suportăm. Pe măsură ce devenim mai mari, nu este atât situația, cât mai mult despre schimbarea spirituală a lucrurilor: conștientizarea propriei neputințe înlocuiește controlul mâniei, mâniei.

Aproape 90% din stresul nostru se află în situații similare celor de mai sus. Minunata noastră organizație, a cărei capacitate este aproape uluitoare, funcționează încă în astfel de situații într-un mod fără precedent: reacționează în același mod ca și cum am fi în pericol iminent de viață sau nu am vrea să facem nimic. Între timp, înghițim doar unul în tăcere și simțim că nu numai că mâinile ne blochează, dar toți mușchii sunt tensionați, dar ne „comportăm”.

Am calculat că este necesară o săptămână pentru degradarea spontană a hormonilor de stres și a proteinelor produse într-o singură zi! Când ar trebui descompuse substanțe nocive similare în restul săptămânii? Ei bine, de aceea mi-e săturat de stres ...

În trecut, strămoșii noștri au suferit mai puțin stres psihologic, iar în viața lor a existat și mai mult efort, activitate fizică - mersul pe jos, muncă fizică și casnică - astfel încât materialele de stres au fost observate mai devreme și neobservate.

Ce putem face, XXI. trăiești într-un secol pentru a îmbunătăți situația? Lucrăm apăsând butoanele (tot în gospodărie), ne deplasăm de la unul dintre picioare la altul și așteptăm liftul sau tramvaiul în loc de o treaptă de podea sau o oprire pentru mers.

În calitate de psiholog ezoteric, mă preocupă în primul rând posibilitățile spirituale și spirituale, cu accent pe cunoașterea de sine și ordinea valorilor. Pentru că doar cele șase lucruri pentru care trăim sunt stresante. De multe ori suntem șocați când luăm apa pentru alte lucruri „jalnice” și cât de rău este dacă alții nu înțeleg de ce simțim că nici măcar nu observă. Ei bine, dacă știm că până când „mușcăm”, să prevenim, să evităm, să lăsăm astfel de situații în afara vieții noastre. Dacă acest lucru nu este posibil, practicăm mai întâi soluția intenționată într-o situație relativ apărată, care este încă tolerabilă pentru noi, explicându-ne ce întreprindem în această situație, vom decide singuri ce vom face sau cât va dura important.

Lasă-mă să spun: încerc să-mi conving clienții să ia o decizie voluntară, acest lucru le întărește încrederea în sine, le îmbunătățește calitatea vieții - chiar și cea mai mică îmbunătățire le crește toleranța: spirala se îmbunătățește, de asemenea.!

În al doilea rând, vorbesc despre lucruri fizice, transport și gimnastică.

Nu numai că furia și alcoolul (și cola, cafeaua, fructele de pădure) sunt sfaturi proaste, dar ne reduc și energia, mai degrabă decât creșterea alimentelor greu de digerat sau consumate prost. Vă recomand să reformați bucătăria.

De asemenea, vă recomand un exercițiu energetic zilnic dimineață pentru a descompune în fiecare zi hormonii de stres și proteinele din ziua precedentă. Încă putem înota, juca tenis, jog de două ori sau de trei ori pe săptămână, dar trebuie să facem exerciții în fiecare zi, precum și să ne spălăm pe dinți.

În al treilea rând, recomand vindecarea, întărirea, întărirea sistemului nervos, yoga, meditația și sugestia, deoarece acestea previn sau elimină simptomele fizice, bolile și recuperarea sănătății mintale. Aș dori să subliniez antrenamentul autogen, care nu numai că vindecă, ci previne și problemele, ajută la dezvoltarea personală și chiar la învățarea și învățarea unei limbi. Cunosc, învăț și practic această tehnică complexă de relaxare de mai bine de 20 de ani, motiv pentru care o recomand dragului meu Cititor cu inima limpede în caz de furie, furie și incapacitate de control.

Puteți citi mai multe despre formarea autogenă în cartea autorului nostru, care este disponibilă în librării
(de exemplu, Elixnr, Paradigm),
sau poate fi comandat de la autor.