Yoga pentru arderea grăsimilor

Se știe că yoga are un efect de ameliorare a stresului, dar este mai puțin probabil să auziți că ajută mult și la slăbit. Tampoanele de grăsime - în special cele care se depun pe abdomen după vârsta de 40 de ani - pot fi foarte încăpățânate, dar cu următoarele ipostaze de yoga puteți reduce nivelul hormonilor de stres din corpul dvs. și puteți crește sensibilitatea la insulină, astfel încât corpul dvs. va arde mai degrabă substanțele nutritive decât să le păstreze. Derulați prin galerie și încercați antrenamentul! Efectul este spectaculos după doar trei săptămâni!

Stai în luna pozează cu picioarele închise, cu brațele coborâte. Inspirați, ridicați brațele, întindeți degetele spre tavan, apoi suflați aerul împingând șoldurile înainte și aduceți mâinile în jos pe podea. În acest caz, vă puteți îndoi genunchii. Inspirați, apoi expirați, aduceți piciorul drept înainte înainte ca acesta să izbucnească astfel încât genunchii să fie la un unghi de 90 de grade, în timp ce piciorul stâng este întins înapoi, așa cum se arată. Inspiră, privește înainte și ridică din nou mâna. Repetați exercițiul cu picioarele alternante de trei până la opt ori, în funcție de cât de mult vă puteți descurca.

Lucrați mușchii adânci!

Puteți continua filetarea cu aceste exerciții. Puteți face turneul de explozie în orice moment dacă aveți zece minute!