Mănâncă nu mănâncă pierderea în greutate

Iunie am urmat o regulă și așa am ajuns La atât de multe reguli și tendințe de scădere în greutate apar pe net, încât scăderea în greutate nu se reunesc din cauza prea multor informații.

Olga Îți recomand Poți să te implici pe deplin în multe informații - adesea contradictorii - dacă vrei să slăbești. Unul spune să nu mănânci după șase seara, celălalt spune că trebuie să postim 16 ore pe zi, al treilea sugerează să culegi fructe de pădure magice, al patrulea vine mâncând doar calorii pe zi, pe care pur și simplu nu le înfometezi moarte.

Și, bineînțeles, nu uitați tendința care exclude grupuri complete de alimente din dieta dvs. și promite o slăbire mare: nu mâncați carne, nu mâncați lactate, nu mâncați carbohidrați, nu mâncați fructe, deoarece oh, zahăr. Poți înnebuni dacă vrei să iei în serios pierderea în greutate.

Cel puțin eram un pic nebun când eram hotărât să scap de creșterea mea semnificativă în greutate. Mai întâi am încercat diete specifice, prescrise, am mâncat supă de varză, am făcut dieta de 90 de zile, am mâncat ouă cu ouă - bilă săracă!

Apoi am făcut cercetări pe net pentru a vedea dacă este mai eficient să mănânc să nu slăbesc și dintr-o dată am vrut să pun în aplicare toate sfaturile dintr-o dată, ceea ce a dus la faptul că nu slăbesc, doar înfometându-mă și luptându-mă cu consumul excesiv.

Am mâncat destul de multe calorii peste noapte, ceea ce a fost suficient pentru a nu mesteca pragul seara, ci pentru a-mi fi foame în fiecare minut. Ilustrarea imaginii noastre Sursa: iStock Și kilogramele pur și simplu nu au vrut să se topească cu viteza fulgerului.

Dieta este ca o cursă de alergare: ultimii pași înainte de obiectiv sunt cei mai grei.
Vrei să mănânci mai mult și să slăbești? Acum asculta! - Ripost
Iată cum să programați mesele dacă doriți să slăbiți Bine și în formă
Să mănânci sau să nu mănânci - sau alimente interzise în timpul dietei. 3 + 1 sfaturi de la dietetician NOSALTY
Autor: Ripost De multe ori uităm că corpul nostru are nevoie de energie pentru a funcționa chiar și în repaus.
Mănâncă atât de multe carbohidrați, zaharuri și grăsimi la cină dacă vrei să slăbești! | Dieta și fitness
Pierderea în greutate și epuizarea

Au fugit pentru prima lună, desigur, dar apoi pierderea în greutate s-a oprit și, indiferent de cum m-am luptat, nu am vrut să încep din nou. Am renunțat câteva luni mai târziu și am redus toată pierderea în greutate după colț, am simțit că nu aș putea respecta atât de multe reguli simultan. Fiecare dintre obiceiurile mele ar fi trebuit schimbate peste noapte, ceea ce s-a dovedit a fi o misiune imposibilă.

IMPORTANT CÂND CREAM!

De aceea am ales o singură regulă pe care am simțit-o să meargă pe același drum fără a fi nevoie să-mi supăr întreaga lume: nu mănânc zahăr și făină albă. De atunci, nu m-am deranjat să mănânc să nu mănânc calorii în greutate și când să mănânc. Am mâncat când mi-a fost foame și ceea ce mi-a plăcut a fost doar să nu fac zahăr și făină.

În câteva săptămâni, vă puteți împăca cu nevoia de a pregăti mesele puțin diferit, dar astăzi există atât de multe opțiuni pentru înlocuirea zahărului și a făinii albe încât oricine dorește să urmeze acea direcție nu are dificultăți. Poate că a mânca și a nu pierde în greutate a fost mai sever - deși nu am avut simptome fizice, așa cum am citit în multe locuri împreună cu alții, m-a rupt seara să mănânc o bară de ciocolată presărată cu friscă și zahăr pudră.

În astfel de momente, am folosit tactica de a sări puțin în ordinea celor mai bune materiale pentru arderea grăsimilor sau de a sări pe antrenorul meu eliptic în timp ce vizionam un film acasă și m-am îndoit în sinea mea că aș intra într-un o pereche de pantaloni puțin mai mici și care se odihnea acolo. Acesta a devenit faptul că am reușit cu adevărat să mă încadrez și în doi ani am pierdut cu mai puțin de 40 de kilograme mai puțin și, în cele din urmă, am putut cumpăra pantalonii în loc de mărime.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Zahărul și fără făină au adus, de asemenea, o mulțime de schimbări care nu trebuiau forțate asupra mea, dar au evoluat de la sine. De exemplu, că am renunțat la gustări sau că nu mănânc o altă porție doar pentru gustul mâncării.

Începând această cale, am învățat treptat ce grupe de alimente pot fi numite sănătoase și ce să evităm sau să mâncăm rar. Am o dietă echilibrată în care nu trebuie să mor de foame și are chiar un efect bun asupra siluetei mele.