Faceți acest lucru înainte de fiecare masă pentru a începe să slăbiți

Ce ar trebui să mâncăm pentru a slăbi? Probabil că mulți oameni au pus deja această întrebare și s-ar putea să fi venit o varietate similară de răspunsuri. La urma urmei, fiecare, în funcție de propria organizație și stil de viață, ar trebui să aleagă dieta, forma de antrenament care poate duce la pierderea în greutate dorită. Cu siguranță au existat multe întrebări similare din partea dieteticienilor și nutriționiștilor. Din străinătate a apărut un răspuns foarte simplu și banal, care nici măcar nu poate afecta sănătatea noastră, ceea ce înseamnă că merită să încercăm: „Când ne pregătim să mâncăm, în loc să începem să mâncăm imediat, așteptați un minut și beți aproximativ 5 deci de apă înainte de fiecare masă. Pentru a ține cont, este o idee bună să pregătiți în prealabil sticle de apă sau urcele de apă pentru fiecare masă. În câteva zile, s-ar putea să ne simțim mai subțiri și mai echilibrați. ”

Potrivit consultantului în nutriție Maya Feller, acest lucru poate funcționa deoarece apa pe care o consumăm înainte de masă provoacă o senzație de plenitudine, ceea ce înseamnă că mâncăm mai puține alimente, mai puține calorii, adică mâncăm mai puțin. Antrenorul personal Bob Harper este de asemenea de acord cu această metodă. În plus, crede el, avem adesea tendința de a confunda setea cu foamea și mâncăm chiar și atunci când trebuie doar să bem apă și sentimentul frustrant dispare. Această metodă vă poate ajuta, de asemenea, să rămâneți hidratat corespunzător pe tot parcursul zilei, împiedicându-vă să vă pierdeți nivelul de energie sau să aveți o durere de cap neplăcută.