Faceți o cină gourmet sub 300 de calorii!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

faceți

Această delicatesă de crab-sparanghel este alegerea perfectă dacă sunteți în căutarea unei rețete ușoare de cină de vară - și chiar dacă urmați o dietă. Pentru că cât de delicios este acest fel de mâncare, la fel este și conținutul său de calorii: există doar 283 într-o singură porție! Arătăm că este făcut.

Ingrediente:

  • 4 ek. ulei de masline
  • 1/2 kg creveți de cocktail
  • 1/2 kg sparanghel
  • 1 buc. sare
  • 1/2 buc. pudra de boia
  • 1 buc. usturoi, comprimat
  • 1 buc. ghimbir, ras
  • 1 ek. sos de soia
  • 2 ek. suc de lămâie

Pregătire:

  1. Încălziți două linguri de ulei de măsline într-o tigaie și apoi adăugați crabii. Se sare, se presară boia, apoi se prăjește.
  2. Se amestecă sparanghelul în celelalte două linguri de ulei de măsline, se presară sare, usturoi și ghimbir.
  3. Apoi învârtiți tigaia cu crabul, presărați cu sos de soia și suc de lămâie. Bucura-te de masa ta!