Așa că faceți sport în afara sălii de sport!

Am adunat oportunități sportive ieftine și ușoare. Dacă le urmați, vă puteți menține în formă chiar dacă nu vă plac sau nu puteți merge la săli de sport scumpe.

Toată lumea urmărește asta acum!

Așa au spus membrii Eagle Cabaret fanilor lor

Gluma de Anul Nou a lui Schobert Norbi - fotografia nu a fost un mare succes în rândul utilizatorilor de internet

Nu toată lumea este entuziasmată de ideea de a alerga la sală în fiecare zi. Unii oameni cumpără abonamentul lunar scump, sperând că îi va motiva să se mute, iar apoi la sfârșitul lunii vor observa că nu au reușit să ajungă la antrenament mai mult de două ori.

Dacă nu doriți sau nu puteți cheltui mulți bani pe închirieri scumpe, această compilație este pentru dvs.! Am colectat forme de mișcare care vă mișcă, dar ieftine și ușoare.

Mergi la un curs de dans!

Fie că este vorba de Zumba, salsa sau orice alt gen, dansul este o modalitate foarte bună de a arde calorii. Răsfoiți ziarele locale, găsiți cea mai apropiată oportunitate de dans pe web. Dansul nu este numai bun datorită mișcării, ci este, de asemenea, o ocazie excelentă de a vă seduce prietenii timp de o oră, așa că pe lângă mișcare, marea companie este deja asigurată.

Descărcați o aplicație bună!

Fie că aveți un iPhone, Android sau Blackberryd, puteți găsi sute de aplicații pentru telefonul dvs. De exemplu, dacă vă interesează yoga, există aplicații care prezintă mișcări specifice în fiecare zi, precum și numărarea caloriilor arse.

Pentru iPhone: Descarcă aplicația numită Yoga Stretch! Aici, un maestru de yoga vă va spune care sunt cele mai bune mișcări și, între timp, puteți alege chiar muzica de fundal care vă place cel mai mult.

Pentru Android: O aplicație numită Endomondo Sports Tracker a fost inventată pentru dvs. dacă vă place să vă deplasați în aer liber! Fie că rulează, merge cu bicicleta, merge pe jos, aplicația gratuită vă permite să vă planificați călătoria, iar aplicația acordă atenție vitezei și distanței potrivite pentru dvs. Și aici puteți selecta muzica preferată pentru a nu vă plictisi în deplasare.

Pentru Blackberry: Descarcă o aplicație numită miCoach ca și când ai avea propriul tău antrenor personal pe telefonul tău mobil! Aplicația vă monitorizează distanța, viteza, caloriile arse și puteți auzi vocea antrenorului prin căști în timp ce dați instrucțiuni. Are atât moduri exterioare, cât și interioare, astfel încât vremea rea nu mai poate fi un obstacol!

Urmăriți YouTube!

În loc să stați în spatele computerului și să urmăriți cine este pe Facebook sau Twitter, uitați-vă în jur pe YouTube pentru a vedea ce videoclipuri de fitness bune sunt la etaj și apoi încercați-le după aceea.!

Puteți găsi, de asemenea, exerciții Pilates bune sau pe care le puteți face chiar și în spatele biroului. Când faceți mișcare singură acasă, asigurați-vă că vă încălziți corect înainte și după exerciții și că aveți suficient spațiu în cameră pentru a vă deplasa.

Alătură-te Nike +!

Cu siguranță aveți și prieteni care își încarcă în mod regulat ultimele înregistrări pe Facebook după dimineața. Alătură-le cu Nike +. Cu aplicația iPhone și iPod, puteți măsura cât de departe ați parcurs, cu ce viteză medie și câte calorii ați ars în timp ce vă deplasați. Între timp, puteți auzi și instrucțiuni pentru sporturi mai eficiente. Și imediat după ce alergi, poți posta rezultatele pe niceplusz.com, astfel încât prietenii tăi să poată vedea cât de inteligent ai fost.

Dacă nu aveți iPhone sau iPod, nu renunțați, Nike + Sportband funcționează pe alte dispozitive fără audio doar.

Fii sexy!

Sexul este încă una dintre cele mai bune mișcări aerobe! Cu un act sexual de 30 de minute, puteți arde până la 200 de calorii, precum și vă poate ajuta să dormiți bine și să vă consolidați sistemul imunitar. Și cu o luptă bună de sărut mic, puteți arde 90 de calorii! Așadar, fii sexy și nu te referi la o durere de cap!

Căutați un parc de antrenament în aer liber!

Dacă aveți noroc, există și un parc de antrenament în aer liber lângă locul în care locuiți, unde oricine este liber să încerce diferite aparate de exerciții, indiferent de sex sau vârstă.

Joacă un joc video!

Astăzi, nici jocurile video nu sunt doar un privilegiu pentru băieți! O armată de jocuri de fitness, dans și yoga sunt acum disponibile pentru a vă ajuta să vă antrenați acasă. Așadar, îndepărtează-ți prietenul de la televizor și pune-l în E.A Sports Active, de exemplu, care este ca și cum ai avea propriul tău antrenor personal acasă. Înainte de a începe, vă puteți introduce detaliile și obiectivul de realizat cu acest sport. Puteți da sarcini simple, cum ar fi ghemuirea sau izbucnirea, dar dacă o configurați, puteți trece și printr-un antrenament obositor. Dacă preferați să dansați, alegeți Zumba! Instrucțiunile sunt ușor de urmat, iar arderea caloriilor este garantată!

Înscrieți-vă pentru o tabără sportivă!

Taberele sportive au fost inventate pentru cei care au nevoie de puțină încurajare pentru a se mișca. Aici veți fi membru al unei mici comunități, fiecare tabără durează de obicei 4 săptămâni și trebuie să îndepliniți sarcini diferite în fiecare săptămână. Face parte din aerobic, alergare, precum și exerciții de construcție musculară. Găsiți un antrenor bun pe web și faceți-vă bine!

Alăturați-vă unui club sportiv!

Există multe companii care sunt reunite de dragul de sport și vă puteți alătura oricând. Fii primul care caută în jurul site-ului intranet al companiei tale pentru a vedea dacă ai colegi care se reunesc în mod regulat pentru a face ceva sport sau chiar recrutează singur o echipă. Dacă acest lucru nu funcționează, este sigur că în orașul tău există un grup care uneori se adună pentru a juca tenis sau pentru a juca baschet pe un teren de sport din apropiere. Astfel de comunități sunt de două ori bune: puteți să vă deplasați pentru una bună și să vă faceți noi prieteni!

Curăță!

Deși este sigur că curățenia îmi va veni în minte ultima dată când vine vorba de sport. Cu toate acestea, un sondaj a arătat că, dacă vă curățați bine casa o dată pe săptămână, puteți arde 50.000 de calorii pe an cu ea! Cu o jumătate de oră de aspirare (dacă te uiți sub pat, desigur), poți arde până la 75-125 de calorii, în timp ce dacă speli podeaua pentru aceeași perioadă de timp, arde 112 calorii. Deci, veniți cu curățătorii, curățați-le, astfel încât să fiți în formă în același timp și chiar și casa dvs. să strălucească!