Fanatici ai cafelei, atenție: acest lucru se întâmplă corpului nostru atunci când părăsim cofeina

Este prima dvs. călătorie la aparatul de cafea dimineața? Oriunde te duci, ai prefera să dai un colț când auzi cuvântul decofeinizat? Să vedem ce s-ar întâmpla dacă ți-ai priva corpul de alcaloidul cafelei.

Nu mă înțelegeți greșit, nu vă încurajăm să nu mai luați cafea mâine. Și noi suntem adesea seduși când vine vorba de această băutură foarte captivantă. Cu toate acestea, nu ar trebui să trecem cu vederea faptul că opiniile sunt împărțite cu privire la efectele sale asupra sănătății. Numeroase studii arată că, pe lângă efectul său stimulant, accelerează metabolismul organismului și poate reduce și riscul de osteoporoză, boala Parkinson și atac de cord. Cu toate acestea, consumul excesiv de cofeină are, de asemenea, eșecuri, cum ar fi durerile de cap, insomnia și smalțul galben al dinților, pentru a numi câteva. Pe baza acestora, ce credeți că vi se poate întâmpla dacă lăsați cafeaua, ceaiul și alte băuturi care conțin acest compus alcaloid?

1. Momente fără stres

Ești foarte tensionat în ultima vreme? Te-ai gândit vreodată că cofeina poate fi o gâscă? Majoritatea oamenilor sorb cafea datorită efectului său revigorant, dar excesul de energie eliberat nu numai că are un efect stimulant asupra noastră: stimulează și hormonii responsabili de reacția organismului la bătaie sau fugă. Și acest lucru poate duce la nervozitate, anxietate și chiar la un atac de panică. Dacă practic nu aveți probleme cu stresul, este mai bine să reduceți numărul de negri puternici pe care îi consumați și să tratați și ceaiurile sedative.

2. Un somn mai odihnitor

- Mai poți bea cafea? Dacă ați fost înțepenit la această problemă și vă treziți adesea peste noapte, este timpul să o schimbați. Potrivit cercetărilor publicate în revista științifică Sleep Medicine Reviews, consumul regulat de cafea modifică semnificativ ciclul de somn. Nu mai este recomandat să beți cafea cu 6 ore înainte de culcare dacă doriți să vă salvați de rotația nocturnă, de somn de calitate mai slabă și de oboseala de plumb în timpul zilei.

3. Absorbție îmbunătățită a nutrienților

Știați că conținutul de acid tanic al cofeinei inhibă absorbția calciului, fierului și vitaminei B? Nu vrem să vă sperii, dar ar trebui să vă gândiți mai serios la această problemă dacă:

ești dependent de cafea,
ești deja în el,
mănânci neregulat,

deoarece în aceste cazuri, cofeina poate provoca și mai multe probleme.

4. Dinți mai luminoși și mai sănătoși

Știm cu toții, dar de obicei îl ignorăm: alimentele cu cofeină decolorează smalțul, care se datorează și acidului tanic. Și, pe termen lung, trebuie să ne ocupăm și de cariile dentare. Se merită?

5. Perioada fără război hormonal

Doamnelor, atenție! Consumul de băuturi răcoritoare cu cofeină, ceai și cafea poate afecta chiar echilibrul nostru hormonal. Potrivit unui studiu din 2012, cofeina afectează semnificativ nivelul de estrogen. În studiu, femeile afro-americane și asiatice care au consumat 2 sau mai multe căni de băuturi pe bază de cofeină pe zi s-au dovedit a avea niveluri crescute de estrogen, în timp ce subiecții caucazieni au găsit aceleași niveluri de scădere.

6. Scăderea tensiunii arteriale

Cofeina crește tensiunea arterială prin stimularea sistemului nervos. Știați că până și 3-5 căni de cafea pe zi crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare? Acest lucru ar trebui să îți vină mereu în minte după a doua cafea.

7. Depășește dependența, mai puține dureri de cap

Familiar Sindromul „Nu vorbiți cu mine până la prima cafea!”? Nu degeaba această frază „prietenoasă” intră pe cani: cofeina ne afectează starea de spirit și asta datorită capacității sale de a crea dependență. Încearcă să nu bei cafea! Între 12 și 24 de ore, apar primele simptome de sevraj, precum dureri de cap, gândire cețoasă, oboseală și iritabilitate. Și cât durează? Depinde de cantitatea de cafea pe care o beți de obicei, dar vestea proastă este că vă pot suferi până la 9 zile.

9. Adio probleme digestive!

Efectul diuretic al cafelei nu trebuie demonstrat. Aproape că nu apare nici cel mai mic, dar cu cât îl consumi mai mult, cu atât poate provoca mai multe probleme. Cu toate acestea, știați că refluxul poate juca un rol important?

10. Puțină resemnare în loc de un panaceu anti-îmbătrânire

Dacă vă păstrați caracteristicile tinerețe cât mai mult timp posibil, cofeina nu vă este prietena: suprimă sinteza colagenului în piele. Evitați ridurile - acesta este motivul suficient pentru a renunța la cafea?