Fanii Yoga I - Zsuzsi Csillag

Încet, hainele de iarnă sunt îndepărtate de la noi și imediat după șocul cauzat de primele kilograme în plus, începem să slăbim și/sau să facem sport. Luna aceasta, am întrebat domnișoarele care nu au nicio problemă cu acest lucru, deoarece se mențin în formă cu yoga de ani de zile. Primul Star Zsuzsi, Directorul de marketing și comunicații al lui Süel, un adevărat „fan al yoga” ne răspunde la întrebări.

- Cum ai ajuns să cunoști yoga?

- Am fost prima dată la Hatha Yoga în 2005. Pe atunci, acasă nu exista o astfel de nebunie pentru yoga, eu și prietenul meu eram curioși și am încercat-o. Inițial, mergeam la ora de yoga doar o dată pe săptămână ca supliment la alte sporturi (pilates și balet hobby). Mi-a plăcut lucrul, dar am găsit această tendință cam lentă pe atunci. Apoi, în 2007, m-am dus la Agni Yoga, care este un fel de yoga fierbinte (elementele de bază sunt asemănătoare, numai că se adaugă camera încălzită la 40 de grade). „Mor” în prima oră și nu înțelegeam cum poți ajunge la asta de câteva ori pe săptămână, deoarece simțeam că primesc doar un accident vascular cerebral! Întrucât m-am simțit uimitor de proaspăt seara după șocul din prima oră, m-am întrebat puțin dacă chestia asta era încă bună. Apoi am observat că pielea mea se cojea peste tot și am fost mult mai proaspătă și mai proaspătă până dimineața. Așa că am plecat din nou săptămâna viitoare. apoi de două ori. și așa mai departe.

- De când și cât de des urmărește?

- Am trecut la Bikram Yoga în 2008 și merg de regulă de atunci. Am făcut provocarea de 30 de zile de mai multe ori (de cinci ori) și provocarea de 60 de zile o dată. Este uimitor prin ce transformare trec corpul și sufletul. În prezent, încerc să ajung la el de patru ori pe săptămână, nu numai cu Bikram yoga, ci îl amestec cu clasele de putere Yin, Vinyasa, Ashtanga și Hot și, uneori, ajung și la yoga pentru femei. Am fost în străinătate exact acum 2 săptămâni, dar obișnuiam să exersez cel puțin 10 minute pe zi. Câteva salutări la soare și ziua începe bine!

- De ce îl considerați unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru păstrarea sănătății?

- Ce tip îți place cel mai mult?

- Îmi place combinația de soiuri diferite, deoarece acestea se completează reciproc și se afectează diferit. 1 Vikram, 1 Hot power un Vinyasa sau un Yin yoga pe săptămână este perfect pentru întregul corp, mușchi și articulații. Bikram yoga dezvoltă o rezistență excelentă, mușchii se întind bine la căldură, dar funcționează brațele și abdomenul mai puțin decât o putere HOT sau un Vinyasa. Yin Yoga susține excelent țesuturile și articulațiile mai adânci și suntem forțați să „exersăm” în timpul exercițiilor de lungă durată, așa că mă încetinește mult în comparație cu viața de zi cu zi agitată.

- Cui și pentru ce vârstă îi recomandați yoga?

- Pentru toți, acest lucru este destul de clar. Acolo unde practic acum, există practicanți de la copii mici până la adolescenți până la 70 de ani.

- Pe lângă condiția generală de sănătate, boală care consideră că această formă de exercițiu este importantă?

- Am menționat deja acest lucru, dar aș mai menționa o experiență personală. Cred că ameliorează și simptomele bolilor alergice, cel puțin funcționează bine pentru mine. Am avut alergii la ambrozie, pelin și un amestec de buruieni, iar vara în care trecusem de primele 30 de zile de yoga, nu mai aveam nevoie de niciun medicament. O leag de aceasta pentru că nu s-a mai produs nicio schimbare între timp.

- S-a schimbat din cauza yoga obișnuită și cum și-a schimbat forma?

- Da. Deși am slăbit doar 1-2 kilograme de greutate, dimensiunile mele s-au transformat complet de-a lungul anilor. Mi-am schimbat pantalonii de 28-29 la 26-27, astfel încât partea superioară a corpului meu să nu se „epuizeze” între timp, ceea ce este o problemă pentru multe femei în timp ce slăbesc. În plus, am dezvoltat mușchi fibroși foarte frumoși în loc de grăsime (abdomen, brațe etc.).

- Cât de mult yoga i-a schimbat modul de gândire, personalitatea?

- Practic cred în experiență, așa că m-am dus să fac mișcare, nu să meditez, dar nu pot nega că are un impact imens și asupra personalității. Vei fi calm, unul care nimic nu te poate scoate din viața de zi cu zi. Acceptați mai mult oamenii, iar cea mai mare schimbare pentru mine este că am devenit foarte deschis și supărat chiar și cu străini sălbatici, ceea ce nu era deloc tipic pentru mine înainte.

- A schimbat yoga ceva despre cultura ta alimentară?

- Anterior, nu am băut multe lichide în birou, în afară de câteva cafele și supe zilnice, dar sub influența yoga fierbinte, s-a schimbat complet (am făcut sport înainte, dar nimic nu mi-a afectat niciodată setea). În plus, pe măsură ce cineva devine din ce în ce mai conștient, începe să transforme și mesele. Am oprit complet adăugarea de zahăr (folosesc și mesteacăn foarte rar) și am redus foarte mult și alte carbohidrați. Smoothie-ul meu zilnic de spanac a fost încorporat în masa mea, cu tot mai multe legume și nutrienți naturali.
Tobak Viktória