FATA ÎNVECINATĂ JOGGE - DACĂ ESTE BUN ...

Anul acesta, bloggerul nostru „fata vecină” pur și simplu nu poate lipsi! Un lucru este că ați făcut o transformare uimitoare pe cont propriu (consultați fotografia dvs. în articolul precedent AICI click) dar umorul este și el fantastic. Dacă te-ai săturat de diete minune perfecte false și de glamour prea perfectă și, în schimb, ai prefera să citești despre un stil de viață dietetic într-un stil cinstit, dar amuzant, dă clic pe!

Cred că nu spun nimic nou cu privire la faptul că pierderea în greutate de 35 de kilograme nu se datorează doar dietei, ci are nevoie și de ceva exercițiu. Deocamdată, mai mult cardio, mai puțin antrenament cu greutăți de 2-3 de 2-3-4 ori pe săptămână, după cum îmi permite timpul.

Sâmbătă mi-a fost atât de greu să mă alerg ... Am crezut că voi ieși în pădure, dar era prea cald și apoi tata s-a dus să joace fotbal, dar nu pot lăsa copiii aici! Apoi s-a făcut prea întuneric ... apoi a trebuit să pun ordine ... Am realizat, de asemenea, că trebuie să tai frunzele ofilite ale plantelor de apartament imediat ... așa că am făcut tot ce nu trebuia să mă mișc. Era deja ora 8 seara.

Am luat TABLETUL cu sufletele de sinucidere prezente. Hiper carnitină, care ar trebui apăsată cu 20 de minute înainte de mișcare pentru a arde mai eficient grăsimile. O viață - o singură moarte, tableta mi-a alunecat pe gât.

M-am îmbrăcat ca o rolă de fitness, am tras un selfie cu un zâmbet forțat (pentru că dacă nu ne documentăm, postăm și ne place, nici nu alergam) și am urcat pe banda de alergat.

învecinată

Am scris în Jutyub că a fost un hit al anilor '90 și am aruncat un amestec bun de dovleac (bine, puțin feliat) pe care l-am condus cu bucurie 5 mile. Aproape că nu a bifat.

Cei care au îndurat Bímajláv, Kokojámbo și Bojszbojszbojst în acel moment, nu ratează acest. Ritm bun de mers pe jos sau jogging la deal. L-am tipărit pe acesta din urmă și a mers foarte bine!

Desigur, când am început dieta, nu puteam alerga și nici măcar jogging, am spus mereu „mă grăbeam” timp de 3 kilometri astăzi. Nu contează ce fel de mișcare alege fiica ta. Mai ales dacă purtați cu voi zeci de kilograme de greutate în exces. Știam că alergarea și joggingul erau interzise, ​​așa că am mers. Undeva pe teren drept, undeva pe munte, undeva pe banda de alergat.

Am citit zilele trecute Articolul lui Niki despre alergare. Ei bine, al șaptelea dintre aceste 6 sfaturi a fost cel mai dulce pentru inima mea: „Nu fugi!” 😀

În acest articol, Niki descrie o mulțime de lucruri utile, iar ultimul sfat de luat în considerare este „alerga când ai chef”. Cu siguranță nu sunt singur cu sentimentul că urăsc ceea ce este obligatoriu. Dar ceea ce fac pentru propria mea plăcere, îmi face plăcere. Mi-a luat un an până să încep să găsesc bucurie la jogging. (Să presupunem că cei care văd în timp ce aleargă vor avea cu siguranță o zi distractivă, combinând mișcările unui sigiliu și a unui urs brun, mă strecor, într-un ritm retras, în timp ce rânjesc, iar când vine corul, se leagănă ca un rapper. Hahahaaa ...

Nade a luat cuvântul în serios: de ce să facem jogging? Mi-a plăcut foarte mult aerobicul cu pas, dansul, zumba, încă experimentez cu o gimnastică de tonifiere de grup. Dar toate sunt legate de timp, în anumite zile, la anumite ore, în anumite locuri. Pe lângă familie și muncă, îmi este greu să decid să mă aflu la celălalt capăt al orașului la un moment dat. Jogging-ul este de așa natură încât, atunci când aveți o oră liberă, trebuie doar să vă încălțați pantofii și să ieșiți sau să săriți pe banda de alergat.

Mi-am dat seama că joggingul este bun pentru mine dacă

  • - Nu mă simt obligat, dar mă duc după el pentru distracția mea
  • - dacă există un traseu elegant, de preferință drept - Am găsit recent un aer super, bun, uneori pietriș, alteori asfalt, alteori nisip, alteori scări, alteori drept, secțiune de 2 × 4 km
  • - dacă ai o muzică tempo bună pe care o iei cu tine

Și, desigur, două lucruri care pun punctul pe i:

  1. 1.) Jogging-ul este un TIMP - fără muncă, fără treburile casnice, fără telefon, e-mailuri, întâlniri, doar drum, muzică și eu
  2. 2.) Am un pantof de alergare răcoros și confortabil, un top și o pereche de pantaloni care țin împreună și îmi rotunjesc fesele în interior 😉

O sută de cuvinte este sfârșitul acestuia, indiferent de greutate, vârstă, stare civilă, puteți găsi forma de mișcare care se potrivește ritmului zilnic și în care cineva găsește plăcere, trebuie doar să arătați puțin ... 😊

Dacă ți-a plăcut articolul lui Évi, citește: