Felii de proteine ​​de casă cu proteină de cazeină

În articolul de astăzi, vă vom arăta cum puteți face felii de proteine ​​de casă acasă. Datorită oportunităților limitate actuale de antrenament, toată lumea trebuie să ia în calcul o scădere a masei musculare - prin urmare, pe lângă proteina din zer, recomandăm și consumul de cazeină cu absorbție lentă. Așa că am făcut această rețetă cu proteina noastră complexă de cazeină 100% în aromă de ciocolată belgiană.

felii

Ingrediente pentru felia de proteine

4 linguri de măsurare (120g) Complex 100% cazeină

240 ml de lapte sau băutură vegetală

160 g fulgi de ovăz

5 linguri unt de arahide/unt de caju

Pregătirea feliilor

Așezați fiecare ingredient într-un castron, apoi amestecați și frământați într-o masă uniformă. Dacă este necesar, mai adăugați puțină apă. Când aluatul este gata, întindeți-l pe o foaie mică de copt tapetată cu hârtie pergament și apăsați uniform. Folosind un pahar, scoateți partea de sus și apoi aprox. se pune la frigider timp de două ore sau la congelator timp de 30 de minute. După ce a trecut timpul, folosiți hârtie de copt pentru a evidenția foaia de copt și tăiați-o în felii uniforme. Îl putem consuma imediat, dar rămâne la frigider câteva zile.

Aveți întrebări despre acest articol? Pune-o!

Numai utilizatorii înregistrați pot pune întrebări în această secțiune!
Vă rugăm să vă conectați la contul dvs!