Pară de picior

Am avut o experiență minunată săptămâna aceasta cu fese tensionate, coapse și viței arși, precum și înroșirea feței și gâfâială severă.

fese

Acum, după ce băieții au dat clic pe postare, vă spun că am făcut un antrenament pas cu pas, care va face acum parte din planul meu obișnuit de antrenament, alături de alergare, înot și rotire (pe care eu Voi merge pentru o dată acum), precum și cu bicicleta. Observ că acesta este un contrast destul de mare până acum acasă după lovitură.

Experiența nu a fost întru totul nouă, deoarece încă mă urcam pe scări ca jucător de baschet, era una dintre piesele mele preferate la cantonamentul de fundație. Marcatorul de fundație este important, deoarece într-adevăr despre asta este vorba, întărim piciorul, precum și mușchii trunchiului, care sunt mușchii șoldurilor și pelvisului, mușchii abdominali și unii dintre mușchii spatelui. Acest lucru este necesar atât pentru alergare, cât și pentru mușchii picioarelor, deoarece echilibrul se dezvoltă prin întărirea mușchilor trunchiului și cu o mișcare suficient de armonioasă a corpului și a brațului, putem aduce suficient impuls, ritm și nu în ultimul rând forță . Mușchii trunchiului sunt folosiți practic tot timpul, când stați în picioare, așezați, înclinați, ridicați și nu contează în ce stare se află, pentru că, la fel ca în viața de zi cu zi, joacă și un rol fundamental în alergare.

Am făcut antrenamentul sub control plus, deocamdată am început doar cu exerciții de bază, adică a trebuit să alerg până la vârf unul câte unul și apoi să merg înapoi. Ceilalți au început cu aceleași exerciții, apoi a venit cifrul, sărind în sus unul și doi pași, apoi cu picioarele lor dreapta și stânga în tot felul de combinații și direcții. Deși sună dur și gata, este distractiv și a fost minunat să vezi un grup mic de sportivi hotărâți care fac în mod conștient tot ce le stă în putință pentru a fi mai puternici și mai buni.

Antrenamentul este oferit de antrenorul de educație fizică Bálint Gadányi și îi afectează personal pe cei care vin la el în fiecare marți pe treptele stadionului Ferenc Puskás.:-) Puteți afla în mod regulat despre eveniment pe site-ul agenției de știri sportive și al grupului Core-Training & Running Technology Training, unde puteți aplica și pentru antrenament.