Training - Căutați eLitMed

Căutați următorul cuvânt: a face exerciții fizice

Număr de accesări: 29

Cum să supraviețuiești spiritual într-o situație de criză?

Covid19 a reprezentat o întreagă provocare societală, dar în acest moment poate cea mai mare povară revine celor care lucrează în sfera sănătății și socială. Munca lor este mai urgentă ca oricând, motiv pentru care este important pentru ei să aibă strategii de adaptare pentru a face față crizei actuale. Atât imaginea unei pandemii, cât și frica însoțitoare provoacă anxietate și stres, iar în multe cazuri izolarea care o însoțește este o povară spirituală serioasă. Cum ne putem percepe reciproc și ameliora presiunea, rezolva orice simptome care o pot însoți? Forumul de advocacy psihiatric atrage atenția: angajații ar trebui să fie atenți unii la alții!

Dieta imaginară, pierderea reală în greutate - efectul placebo asupra pierderii în greutate

Conform statisticilor din țările dezvoltate, proporția persoanelor supraponderale și obeze a crescut constant în ultimii ani. Pentru a limita „epidemia de obezitate”, cele mai eficiente terapii de slăbire cunoscute până în prezent s-au dovedit a limita aportul de energie (dieta) și protocoalele de creștere a consumului de energie (în principal exerciții aerobice de intensitate mică și medie). În teorie, formula este simplă și respectabilă: dacă un pacient consumă mai puține calorii decât arde, va pierde în greutate.

Măsurarea vitezei de propagare a undelor pulsului în rândul elevilor

Ágota KALMÁR, Gabriella PÓSA, Regina FINTA, Edit NAGY, Levente SZILÁGYI

Antrenament funcțional

Putem citi din ce în ce mai mult din partea gimnasticii: antrenament funcțional. Pentru mulți dintre noi nu este clar ce înseamnă acest concept. Ce îl face funcțional? Ceea ce îl face altceva decât un antrenament la sală sau ca un curs de aerobic tonifiant?

Hipertensiune și Nefrologie

Pregătirea fizică la pacienții cu dializă

Toate etapele bolii renale cronice se caracterizează prin scăderea activității fizice și riscul crescut asociat de boli cardiovasculare. Exercițiile fizice regulate pot avea un efect benefic asupra riscului metabolic, stării inflamatorii, performanței fizice scăzute, atrofiei musculare asociate cu boli renale cronice, dializă și sedentarism, îmbunătățind perspectivele de viață și calitatea vieții. În consecință, recomandările profesionale internaționale și interne recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână pentru minimum cinci zile și o perioadă de 30 de minute. Nu sunt disponibile recomandări specifice pentru pacienții cu dializă. În acest articol, fără a ne pretinde a fi exhaustiv, folosind parțial propria noastră experiență, facem sugestii despre posibilitățile de exercițiu ale pacienților cu dializă.

Mișcarea vindecă și sufletul

Medicina sportivă obișnuită vindecă nu numai corpul, ci și sufletul. Cercetările internaționale recente care au implicat 12 țări au arătat că exercițiile fizice fac, în marea majoritate a cazurilor, o parte a tratamentului pentru boli mintale, dar și bună pentru sufletele oamenilor sănătoși. Proiectul MENS a arătat, de asemenea, că nu numai că mărește stima de sine, încrederea în sine, abilitățile de comunicare, dar reduce și anxietatea și este un instrument eficient împotriva excluderii pacienților.

O sută și jumătate de kilometri pe săptămână ca antrenament

Se spune că alergarea pe distanțe lungi nu este un sport, ci un mod de viață, care necesită o voință deosebit de puternică, perseverență și un anumit grad de obsesie. Cei care aleargă în ger, zăpadă, căldură de vară, declară cu emfază: cine a gustat acest sport nu va scăpa de el atâta timp cât se poate mișca.

Prelucrarea inimii sportivului la clinica din Városmajor

Astăzi, peste 500 de sportivi efectuează în fiecare an „screening cardiac” cuprinzător la clinica cardiovasculară Városmajor, de exemplu, echipa feminină de polo pe apă a fost monitorizată de echipa medicală locală de ani de zile. Ele filtrează chiar și cele mai mici discrepanțe, astfel încât să poată preveni tragedii, dar pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea performanței sportivilor, dacă își cunosc activitatea inimii.

Hipertensiune și Nefrologie

Programe de obezitate - hipertensiune - mișcare

Tensiunea arterială sistolică în repaus scade cu 10 și diastolica cu 5-8 mmHg (la multe săptămâni după începerea antrenamentului, la aproximativ trei sferturi dintre pacienți, numai atâta timp cât rămân la antrenament). Efectele benefice ale antrenamentului asupra metabolismului lipidic, toleranței la glucoză, funcțiilor endoteliale, dispoziției, anxietății, masei corporale slabe, retenției osoase, abilităților de efort, îmbunătățirii procesării stresului, funcției cardiace, funcției simpatice, protecției simpatice a mușchiului inimii, prevenirii evenimentelor majore, reducerea daunelor oxidative, reducerea indicatorilor de inflamație cronică