Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

29.09.2017 | Actualizat: 11/04/2019 | |

fete

Ți-am adus o altă mișcare perpetuă inspirată de pe Instagram, a cărei dragoste pentru mișcare și energie pătrunde și în poveștile Insta. Ea este @ viri.the.trainaholic. Floarea este un fel de omnivor, rulează, dar se simte bine și în multe alte sporturi. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. În adolescență, Flower s-a împins în pragul anorexiei, iar mai târziu, prin sport și veganism, a reușit să accepte și să-și iubească corpul.

Privind fotografiile dvs. de pe Instagram, a apărut o fotografie care documentează o scădere gravă gravă. Potrivit lor, nu te naști „atletic, agil”?

Când aveam 12 ani, am alergat kilogramele în plus pentru prima dată, la începutul adolescenței. Era destul de uzat, deoarece înainte nu aș fi crezut că sunt predispus să mă îngraș, plus că aveam și ambiții de scenă, ceea ce făcea „subțierea” și mai importantă pentru mine. În copilărie, am cunoscut câteva sporturi, am mers la gimnastică ritmică, am învățat să înot în verile lacului Balaton și am obținut și elementele de bază ale baschetului și tenisului. La vârsta de 11 ani, am fost atletic un an, am fost, de asemenea, considerat adept la tee, dar nu am făcut mișcări suficient de lungi pentru a dezvolta un sistem real în viața mea în această privință. În familia noastră, învățarea muzicii a fost mai mult în prim plan, importanța sportului nu a fost fixată. Pierderea în greutate a mers repede, altfel până astăzi pot slăbi 6-8 kilograme într-o lună, ceea ce este complet nesănătos, dar puterea mea nemăsurată o poate rezolva. Derivasem de trei ori în viața mea până la marginea anorexiei, de la care aveam doar un fir de păr separat de toamnă, eram clar slab. Dar acum, pentru prima dată în viața mea, chiar simt că sunt bine în pielea mea, atât fizic, cât și mental. După 20 de ani de vegetarianism, am devenit vegan anul acesta, durerile mele de stomac de zeci de ani s-au încheiat și am renunțat la lucrurile negative din ce în ce mai ușor la locul de muncă și în viața mea privată.

Acum, în sfârșit, nu număr calorii, nu mă uit la greșelile din oglindă. Eu sunt doar. Și sunt bine.

Cum să schimbi atât de mult ca adult?

Sunt de părere că oamenii se pot schimba. Oricând și orice sumă. Am realizat relativ repede ca adult, la 25 de ani, că vreau să-mi schimb viața. Până atunci se acumulaseră o mulțime de neliniște și probleme nerezolvate, ceea ce cred că este normal pentru toată lumea. Am avut reflux, nu îndrăzneam să conduc în trafic, nu puteam să dorm. La sfatul gastroenterologului meu extrem de sensibil și luminat, am mers la un specialist, ceea ce a dus la ani de terapie și, de asemenea, la unul dintre cele mai importante lucruri din lume, o neprețuită cunoaștere de sine. În timpul acestui proces, am chemat un antrenor de tenis acum 5 ani pentru că mi-am amintit că tenisul era o bucurie când eram copil. Ei bine, nu s-a oprit de aici. M-am îndrăgostit de mișcarea până la moarte.

Cât de mult te schimbi te-a schimbat?

Sportul mi-a schimbat fundamental viața, am devenit o persoană cu totul nouă, a devenit una dintre cele mai importante componente ale ființei mele. Exercițiile fizice regulate învață rezistența, flexibilitatea, toleranța la durere, atât corpul cât și corpul meu au fost întărite de acesta, încrederea mea în sine a crescut, de asemenea, mult, pentru că antrenamentul mi-a dat o postură, un sentiment de „pot face totul”. De asemenea, pot mulțumi multor oameni pentru acest sport, prieteni care au devenit acum cea mai importantă parte a plasei mele de siguranță.

Ce sporturi practici? Care este prioritatea?

Tenisul este cea mai mare pasiune a mea, dragostea mea originală care a început totul. Joc de 4-5 ori pe săptămână, într-o mare varietate de construcții. Merg la antrenamente de grup, joc meciuri, lovesc cu un antrenor și am și un partener de 89 de ani, campion mondial Erzsike, care este un adevărat model. În plus, ceea ce este regulat este antrenament funcțional, alergare, box și yoga. Dar uneori intru în cursuri de grup HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare), iar vara îmi place cel mai mult să fac mișcare în aer liber, îmi plac sporturile nautice. O săptămână ideală poate găzdui 3-4 antrenamente funcționale de forță, 4-5 tenis, 1-2 alergări, 1 box și 1 yoga, plus orice altceva care ar putea intra în weekend. Puteți trage în orice este un antrenament.:)

După aceea, are sens să te întrebi dacă faci pregătire suplimentară?:-)

Acesta poate fi cazul când cineva are mulți copii și îi iubește pe toți în mod egal. Îmi place că „planul meu de antrenament” este complex, nu trebuie să aleg între forme de mișcare, sunt puternic, nu rănesc nimic, totul este simetric și sănătos și aș putea alerga un semimaraton în orice zi dacă s-ar întâmpla asta. Sunt un fan al tenisului, alergarea este fericită, dar dacă aș putea să-i urmăresc, nu m-ar mulțumi. Antrenamentele de fitness sunt fundamentul stilului meu de viață.

De asemenea, am fi foarte interesați de modul în care stai cu fuga. Ce vă oferă și ce ați alergat până acum?

Alergarea este o relaxare reală, întoarcerea spre interior, terapie pentru mine, chiar și atunci când alerg singur. Dacă suntem câțiva dintre noi, este un program super comunitar, dar îmi place să mă angajez într-un weekend singur, fără muzică și podcast-uri, atât de liniștit, pe cont propriu. Până acum am alergat câteva zeci de semimaratonuri, 2 UB-uri într-o echipă de fete de cinci bărbați și, de asemenea, un maraton la Roma anul trecut. Toate sunt o experiență minunată.

Citește și asta! Babe care rulează de la Inta_ @ pettycicuk

Am alergat Maratonul de la Budapesta în patru curse acum 3 ani, a fost prima cursă din viața mea. Înainte alergam doar 5-6 kilometri o dată pe săptămână. Atmosfera de competiție și alergarea pe distanțe lungi a fost aspirată. Îmi place că lumea poate fi explorată în pantofi de alergare, am alergat deja cu Kati Nagy (câștigător multiplu la Spartathlon) în Florida, din Thailanda prin țărmurile Capului Verde în diferite colțuri ale Europei, în centrul Budapestei și pe străzile din inima Balatonakarattya. Endorfinele sunt întotdeauna aceleași, iar peisajul este întotdeauna complet diferit.

Câte ore pe săptămână petreceți exerciții fizice?

Durează 10-15 ore fără probleme, uneori mai mult.

Cum se încadrează acest lucru în viața de zi cu zi? Povestește-ne puțin despre viața ta „civilă”!

Mă trezesc în fiecare zi la 5:15, antrenez ceva la 7 și joc tenis la 9. Locuiesc la un capăt al Budapestei și restul vieții mele este la celălalt capăt, dar nu există trafic în zori, este ușor să treci prin oraș. Sunt unul dintre liderii unui grup de companii de muzică, am mult de lucru, dar sportul trebuie să se potrivească, pentru că fără acesta nu există sănătate fizică și mentală, iar fără sănătate nu este NIMIC. Sunt cu soțul meu de 10 ani, suntem căsătoriți de 9 ani. La fel ca în toate lucrurile din viață, există o mulțime de suișuri și coborâșuri în căsătorie lângă urcușuri și coborâșuri, dar simt că facem tot ce putem pentru relație și până acum am reușit întotdeauna să o echilibrăm într-un fel ori. Avem doi câini cu care ador să merg și un pisoi care este, desigur, șeful casei. Bunica mea de 94 de ani este una dintre cele mai importante persoane din viața mea, petrec timp cu ea în fiecare săptămână și aș face orice pentru ea. Lucrez cu tatăl meu și cel mai bun prieten, ceea ce este un lucru pozitiv într-un loc de muncă stresant. Și o dată pe săptămână, îl proiectez pentru a se potrivi într-o întâlnire cu o prietenă sau un grup de prieteni. În plus, întotdeauna vin cu ceva nou, mi-am obținut calificarea de instructor de fitness la începutul anului, pe care am completat-o ​​de atunci cu câteva cursuri profesionale, iar acum încep un curs de fotografie.

Există, de asemenea, câteva postări pe Instad care mărturisesc, de asemenea, că nu disprețuiți mâncarea delicioasă.

Hahhh, îmi place să mănânc! În calitate de atlet vegan, puteți găsi sau găti mâncare cerească fără carne. Am multă energie și, ca scriptură, mă uit la grupul internațional de principii care „mănâncă alimente - nu prea mult - în principal plante” (mănâncă alimente - nu prea mult - mai ales plante). În cazul meu, planta în principal este modificată doar în plante, nu mănânc niciun aliment de origine animală. „Mănâncă mâncare” înseamnă să mănânci în mod specific, nu ororile procesate deghizate în ceva. Nu mănânc aproape deloc alimente procesate, chiar zahăr doar sub formă de fructe și, bineînțeles, încerc să mă asigur că nu mănânc prea mult. Dar nu mă mai înfometez, pentru că în cele din urmă mi-am dat seama că nu face bine. Mănânc, mă antrenez, încerc să mă simt bine.

Citește și asta! De câtă energie avem nevoie ca alergător?

Când vine vorba de fotografii cu mâncare, se pare că nu luați acest lucru prea în serios, așa este?

Nu-mi place obsesia oarbă, mai degrabă cred în toleranță și echilibru. Nu am mâncat carne de 20 de ani și niciodată nu am încercat să conving pe nimeni să nu mănânce. Dacă mă întrebați de ce am ales acest stil de viață, vă voi spune. Privesc cu venerație frumoasele compoziții de caiac ale altora. Am o afinitate aproximativ zero pentru gătit și coacere. Mama mea nu era foarte gătită, am crescut pe mirelite, iar vara am mâncat mâncarea tradițională a bunicii la Balchin. Soțul meu este mult mai bun și mai talentat în bucătărie. El îmi face mese minunate, mesele mele săptămânale sunt în mare parte alcătuite din lucrările sale. Mănânc și multe legume și fructe crude.

Nu ai chef?

A exersa? Nu există așa ceva. Este ca și cum aș fi puțin (sau foarte) obosit și când mă trezesc câteva minute nu sunt sigur dacă am nevoie de el astăzi, dar nu anulez niciodată un antrenament. Era ca și cum aș fi fost într-o stare de supraentrenare, așa că a trebuit să o iau puțin înapoi pentru a nu arde și am avut deja o peritonită prelungită, ceea ce m-a făcut să realizez că, la fel ca orice lucru din viață, merită practicat sport cu intelepciune.

Sportul face o persoană mai fericită, mai energică, mai conștientă. De exemplu, nu m-am antrenat niciodată pentru estetică, ci pentru rezistență, agilitate, dezvoltare, nu m-am concentrat niciodată pe a-mi face umerii, abdomenul sau fesele mai frumoase și, totuși, am devenit mult mai acceptant de mine ca urmare a mișcării.

Ești cu adevărat „trainaholic”.?

Mă consider dependent de antrenament, da. Pentru mine, sportul este hobby-uri, stiluri de viață, pasiuni, provocări, fericire. Carnea de vită este grea și între timp minunată. Nu vreau să trăiesc fără mișcare.

Imaginile voastre vor exploda cu energie. Pentru ce scop ți-ai creat profilul Instagram?

Mi-am creat profilul pentru că îmi place să mă antrenez și să-mi documentez sporturile, este bine să mă uit în urmă la o practică, să retrăiesc momentul. Nu am vrut să-i terorizez în permanență pe bieții mei prieteni de pe aceste pagini private cu aceste imagini, așa că am preferat să fac acest profil Insta, urmat doar de cineva care este interesat de stilul meu de viață activ și dacă după un timp te plictisești sau te plictisești pe nervi, urmezi fără probleme. Evident, doar cei care au un stil de viață similar sau doresc motivație se uită la conținutul meu. Îmi privesc profilul ca pe un album foto.