Fete; dieta de generație 🥗🍌🍚 - Wattpad

Buna! În această carte, voi încerca dietele idolilor kpop. Detalii/informații importante despre orice. Еще

Buna! În această carte, voi încerca dietele idolilor kpop. Voi scrie separat despre detalii/informații importante în fiecare secțiune. Dacă sunteți curioși v.

dieta generației fetelor 🥗🍌🍚

Pentru prima „dietă”, am crezut că aleg una mai puțin obositoare, dar mai sănătoasă. Când căutam planuri de dietă, trupa generației de fete mi-a fost simpatică la prima vedere. Nu trebuie să mă înfometez, dar nici măcar nu trebuie să mă supraalimentez cu legume.

Găsesc ceea ce am găsit ca o poză. Dacă nu găsesc un ingredient adecvat pentru un aliment, îl voi înlocui cu o altă alternativă, dar îl voi descrie dacă este important.

DE ASEMENEA, nu consum niciun produs lactat de câteva luni în urmă, este posibil să fi auzit de el, dar dacă nu, vă voi spune că hormonii din aceștia (acnee, ochi inelari, acnee) au un efect foarte prost. Nu mă gândesc mai bine la asta, dacă îi pasă pe cineva, caută-l.

Inainte de:
greutate: 47,5 kg
înălțime: 164 cm (aceasta nu se schimbă până la sfârșitul dietei, o voi descrie doar ca ilustrație)

Pare o dietă zilnică simplă, nu prea complicată, dar la prima vedere arată destul de bine. Să vedem cum este cu adevărat.

• cereale cu lapte (am folosit lapte de orez)
• coacăze
• un pahar de apă

🗒 | Micul dejun a mers foarte simplu, oricum micul dejun arăta așa ceva. Când mă ridic mai târziu, de obicei nu iau micul dejun, dar astăzi a trebuit și, pe de altă parte, m-am ridicat mai devreme. În general, a fost hrănitor și delicios.

🗒 | Adevărat, salata de pui este scrisă în dieta inițială, dar nu puteam să-mi pun în cap exact cum ar trebui să arate, așa că am decis că voi mânca pui ȘI salată. Am scufundat pieptul de pui într-o marinată instantanee - altfel cu un conținut scăzut de calorii - și l-am copt. Am mâncat broccoli aburit, iar castravetele și salata au fost clar servite crude. La început am crezut că nu va fi suficient și că voi rămâne flămând după aceea, dar a fost surprinzător de hrănitor și delicios.

• orez (mănânc orez cu cereale rotunde singur, așa că am mâncat unul acum)
• piersici

🗒 | De asemenea, m-am abătut puțin de la planul inițial, deoarece legumele erau scrise în el, dar chiar nu am vrut niciun fel de legume acum și era acasă o mică piersică pe care am găsit-o sănătoasă și delicioasă. În plus, în afară de orez, a trebuit să mănânc un lucru „delicios”, pentru că nu sunt un mare fan la ralanti, aș putea spune chiar că urăsc orezul. În cele din urmă, am putut mânca aproximativ o treime din castron, oferindu-i restul tatălui meu.

• piersici
• un pahar de apă
• cereale

🗒 | Am folosit acest tip de chestii mici în formă de inimă pentru cereale, deoarece am crezut că va fi atât de delicios. Până acum, mâncasem doar asta uscat, dar acum m-am gândit că o voi încerca așa, în lapte (adică lapte de orez) și era foarte, foarte delicios. Nu credeam.

• cartofi dulci
• 2 ouă fierte
• kimchi

🗒 | Ca să vă spun adevărul, până acum nu am fost un mare fan al cartofilor dulci de când îi coacem mereu la cuptor, dar de data aceasta i-am prăjit puțin într-o tigaie și trebuie să spun că a fost surprinzător de delicios. Și nu aș numi Kimchi Kimchi, deoarece este mai degrabă un pic Kimchi rapid. Există multe rețete de găsit pe net, dacă cineva este interesat, verifică-l! ^^

• salată
• avocado
• banană
• coacăze

🗒 | Din nou, m-am abătut puțin de la planul de bază pentru că ar fi trebuit să mănânc inițial salată, legume și fripturi, dar personal nu-mi place foarte mult friptura și apoi m-am gândit că nu voi lăsa salata atât de nesemnificativă până la urmă, așa că am pus (sau poate spune) puțin fruct în el. A fost, de asemenea, surprinzător de delicios.

• cereale
• caqui
• un pahar de apă

🗒 | Persimmon este fructul meu preferat, așa că așteaptă cu nerăbdare să mă bucur de acest mic dejun astăzi. Pacat ca l-am mancat curand. Sunt sigur că voi mânca caqui o dată pe săptămână.

• 2 ouă fierte
• salata de castraveti"
• 3 murături

🗒 | Ca să vă spun adevărul, nu a fost prânzul meu preferat, de fapt, până acum a avut cel mai puțin gust. Îmi plac foarte mult castraveții, dar din anumite motive nu a mers prea bine astăzi.

• 10 db Chicken McNuggets
• sos de grătar

🗒 | Pe de o parte, eram destul de compensat de plan, dar nu aveam nicio dorință de orez pentru că, așa cum am spus, chiar nu-mi place. De aceea m-am gândit să mănânc doar piept de pui atunci. Și așa că mama și cu mine am decis să luăm o masă, așa că am mâncat naut, chiar dacă nu-l iubisem prea mult până acum. Am vrut-o astăzi și a mers bine. Am mâncat și sos de grătar cu el. Nu este cea mai sănătoasă alegere, dar cred că am meritat deja puțină relaxare.

• fulgii obișnuiți de cereale
• piersici

🗒 | Da, mic dejun regulat delicios. Este adevărat că este cam plictisitor să mănânci același lucru în fiecare zi, dar este nevoie doar de mâine, iar schimbările pot veni după aceea. Dar, în ciuda acestora, îmi place la fel și cade la fel de bine în fiecare zi.

• hal
• orez cu bob rotund
• sos de grătar

🗒 | Voi fi sincer, chiar nu mă așteptam la acest prânz pentru că nu-mi place orezul sau peștele la ralanti. Pe de altă parte, am fost foarte surprinsă în cele din urmă, pentru că jur că mâncarea a mers bine și dacă aș fi putut să o repet, aș fi mâncat mai mult din ea. Deși, desigur, sosul de grătar rămas de ieri a adăugat un pic experienței. Oricum, am fost surprins.

TIMP DE CAFEA

🗒 | Chiar și mai devreme în săptămână, am decis că nu voi bea cafea tot timpul, dar am reușit să rup asta astăzi. O cafea nu doare oricum. La urma urmei, nu s-a descris că nu ar trebui să beți cafea. De aceea, cu tatăl meu am mers la una dintre cafenelele mele preferate, Cafe Frei. Am băut o cafea cu migdale înghețată care ar fi fost aromată cu migdale la ralanti, dar am cerut o băutură de migdale în loc de lapte simplu de vacă din cauza sensibilității mele la lapte, deci avea un pic de aromă suplimentară. A fost foarte delicios, deși prețul a crescut puțin, dar pentru mine a meritat. Recomandat pentru gurile dulci!;)

• tofu marinat
• jumătate de roșie
• 2 ouă fierte

🗒 | Până acum, este unul dintre cele mai revigorante feluri de mâncare pe care le-am mâncat săptămâna aceasta și sunt complet plin până la final. Inițial, ar fi trebuit să mănânc carne, dar nu numai că prăjesc carne la opt seara, dar personal prefer și tofu. Nu sunt deloc o persoană carnivoră, uneori merge bine. Ei bine, astăzi nu a fost cazul. 😆

• fulgi de cereale
• caqui

🗒 | Cel mai bun combo. Acesta este cu siguranță cel mai plin de viață. Nu am putut mânca jumătate din curmale până la final, așa că i-am dat-o tatălui meu. Oricum am vrut, pur și simplu nu a alunecat.

• salata mixta
• crevetă

🗒 | Da, aștept acest aliment de aproape o săptămână întreagă. Acest lucru nu trebuie să explice de ce. Dacă cineva a mâncat deja creveți, știe exact despre ce vorbesc. Pentru o salată, am prăjit legume congelate într-o tigaie și am dat deasupra un produs de brânză din grăsime de cocos.

🗒 | Am fost cu el astăzi pentru a sări peste această cină așa cum este. Nu voiam orez, kimchi sau ton. Cu toate acestea, mi s-a părut prea nedrept, așa că am crezut că mănânc iaurt. Adică prepararea iaurtului. În orice caz, a căzut foarte bine și reîmprospătat.

Ziua 6
trupa mica buna;)

Mic dejun, prânz:

🗒 | Voi fi sincer, am făcut cel mai nesănătos lucru posibil, am sărit ambele mese. Motivul pentru aceasta a fost că m-am dus la ziua de naștere a uneia dintre prietenele mele și știam că va exista mâncare nesănătoasă pentru că, bine, încă „sărbătoream”. Am ajuns să mănânc biscuiți și un sandviș acolo. Am băut și o limonadă, dar mă îndoiesc că ar fi avut prea multe calorii în ea. Ar putea fi maximum 20 în total, ceea ce nu este deloc mare.

• bomboane pentru ochi (pâine + margarină, șuncă, brânză vegană, roșii, salată, ketchup)
• cafea cu lapte mic de migdale (cappuccino)

🗒 | Ei bine, cred că mi-am dat seama ce nu ar fi trebuit să fac astăzi. M-am desprins din meniu din nou, dar am vrut totuși să păstrez linia mică sănătoasă, așa că am mâncat asta. Știu că ar fi putut fi și mai sănătos, dar astăzi nu am mâncat prea mult în comparație cu el, așa că am avut nevoie și de carbohidrații mici.

• două felii de pâine prăjită cu margarină și gem de caise de casă
• cafea cu gheață cu lapte de migdale

🗒 | Am simțit că micul dejun este puțin prea nesănătos oricum, dar, în principiu, ar trebui să fie bun și asta este bine, așa că acesta este punctul: 3 Combo-ul cu gem de unt este unul dintre preferatele mele pentru orice pâine, așa că nu a fost nimic în neregulă cu el. Și de fapt mi-am schimbat cafeaua cu cele două ouă. Pentru mine, ouăle nu sunt foarte bune la micul dejun, pentru că după aceea nu voi mai fi de bună dispoziție, de fapt, m-aș apleca înainte și înapoi.

🗒 | A fost foarte delicios, dar nu am putut mânca mai mult de jumătate și m-am simțit atât de rău după aceea, încât am strigat în mod specific de durere. Sau timp de o oră, părul meu a continuat să se înghesuie, dar atât de îngrozitor. Probabil că am mâncat mult sau pur și simplu ceva pur și simplu nu a mers bine. Din această cauză, însă, mi-a fost dor de cină azi pentru că nu voiam să mă doară din nou stomacul.

REZUMAT

Mi-a plăcut săptămâna asta, dietetic. Obișnuiam să mănânc de toate, în afară de ceea ce ar trebui să am, dar în cea mai mare parte țineam dieta. Cred că era sănătos și nu am rămas niciodată flămând. De fapt, au existat momente în care doza dată nu se potrivea în mine. Pot chiar recomanda această dietă celor care doresc să mănânce sănătos, deoarece s-a dovedit a fi destul de bună pentru mine.