Fete frumoase în formă de bombă

Toată lumea are ocazia de a crea o imagine generală estetică și sănătoasă în limitele propriilor capacități. Cu dieta și exercițiile fizice potrivite, suntem capabili să ne menținem corpul și, așa cum se spune, suntem un suflet sănătos într-un corp sănătos, astfel încât, cu un stil de viață sănătos, ne stabilim și sănătatea mintală. Acum Edina Kulcsár ne spune despre metodele ei.

formă

„Nu este deosebit de important pentru mine să mă simt bine în pielea mea, să am încredere în sine, astfel încât să pot fi echilibrat și vesel pe termen lung. Pe lângă mâncare și exerciții fizice, aș dori să subliniez importanța screening-ului, la care particip regulat. Spune Miss Europe, adică Edina Kulcsár. Sportul a fost întotdeauna aproape de mine. Cu toate acestea, sunt foarte activ din iunie anul trecut, de la finala Frumuseții Ungariei, îmi modelez silueta cu ajutorul unui antrenor personal.

Cobor în cameră de cinci ori pe săptămână. Ne lucrăm coapsele și fesele în zilele de luni, miercuri și vineri, iar corpul nostru superior marțea și joi. Mă antrenez cu fetele de competiție de fitness, așa că primesc practic același „antrenament” pe care îl fac și o versiune adaptată special pentru mine. De asemenea, fac o mulțime de antrenamente cu greutăți, dar acordăm mai multă atenție frecvenței și intensității acestora, deoarece tind să mă musculez foarte repede. De asemenea, introducem în mod regulat mișcări cardio și exerciții abdominale. Chiar dacă ne modificăm constant planul de antrenament, am o febră musculară decentă după fiecare antrenament. Sunt foarte mândru că toamna trecută am reușit să fiu chipul festivalului de exerciții Fitbalance Arena care a atras mii de oameni.

„Sunt inițial o figură care se îngrașă repede, dar pierde și în greutate rapid, recunoaște el,„ A fost o perioadă în care am lucrat la Paris timp de două luni și în acea perioadă de coadă de iepure am reușit să ridic 10 kg, am cântărit peste 70 kg când am venit acasă. Sprâncenele cuplului meu au fugit bine când m-a văzut la aeroport, nu-i venea să creadă. Obișnuiam să nu mănânc deloc conștient. Când eram la dietă, am stat mereu foarte drastic pentru el, ceea ce la rândul său a adus cu el efectul obișnuit de yo-yo. Cu toate acestea, am reușit să-mi ajustez greutatea cu mai mult de un an în urmă și, de atunci, nu au existat fluctuații semnificative, deși de Crăciun am renunțat puțin la asta ”.

„Sunt un credincios în dieta grupei de sânge”

„În prezent urmez o dietă de tip sanguin”, inițiază Edina în secret. - Din păcate, grupa mea sanguină B Rh pozitivă nu permite o dietă foarte variată. Pentru carne, de exemplu, peștele și curcanul sunt opțiuni posibile, dintre care consum porții mai mici de mai multe ori. De asemenea, evit zahărul și carbohidrații, dacă vreau să comit infracțiuni, de obicei mănânc puțină ciocolată sau o felie de proteine. În caz contrar, îmi măsoară greutatea în fiecare săptămână și îmi înregistrez cei mai importanți parametri (piept, talie, abundență de șold etc.), astfel încât să pot urmări schimbarea la maxim. Și când mă pregătesc pentru fotografie, urmez dieta de concurs folosită în fitness. În acest caz, micul dejun este format din 3-4 ouă, ovăz, orez pufos, puteți veni timp de zece ore cu puțin orez pufos de ton, prânzul meu cu piept de curcan orez brun sau legume aburite, seara din nou cu ton și pentru cină din nou cu salată de curcan. Și completez această dietă cu un smoothie proteic pe care îl consum imediat după un antrenament. Masa mea conștientă de sănătate este o modalitate excelentă de a-mi vedea adesea străbunica, pe care o iubesc foarte mult, pentru că gătește pentru mine și aș merge în fiecare zi la ea. așa că am lovit două păsări dintr-o lovitură, mănânc mâncare fierbinte în fiecare zi și tatăl meu se poate simți util.