Scuze pentru fete!

8️. SUNT BĂtrân pentru asta

Ei bine, asta e și el. Uită-te la Madonna, cât de potrivită și tânără, strânsă și sportivă, vibrantă și dinamică. Vedeți câteva videoclipuri chinezești despre cum mamele și preoții fac chi tailandez. La ce ești bătrân? A muta? Așa ajungi? Nu-i așa? Apoi, pe de altă parte, nu mai rămâne nimic, fii deschis la știri, apucă copilul și pleacă spre cameră. Nu este păcat dacă înveți de la el sau de la orice tânăr. Desigur cu bun simț și treptat cu antrenament! Dar acesta este cel mai bun mod de a face viața cât mai lipsită de probleme posibil de-a lungul anilor.

9️. Cine va râde pentru că sunt șchiop

Nimeni nu a început profesionist. Și există câțiva oaspeți în fiecare cameră care simt că misiunea vieții lor este de a proteja cei slabi și astfel poți cel puțin să scapi de costul unui antrenor personal. Zâmbește cu amabilitate, dă din cap la sfatul cel bun și acceptă ceea ce este rezonabil. Observați cum se antrenează ceilalți, citiți mai târziu despre subiect. Oricum, nu strică să te familiarizezi cu fundalul științific al antrenamentului și al alimentației, să înțelegi reacțiile propriului corp și să nu vrei să îți transformi tampoanele de grăsime în mușchi, de exemplu, sau să iei un arzător de grăsime cu creștere în greutate .

10. DE CE MA ANTRENEZ, ARAT ARAT BINE

S-ar putea să arăți bine acum, dar crezi că va rămâne întotdeauna așa? Știi, metabolismul tău încetinește de-a lungul anilor, mușchii tăi, s-ar putea să nu te rănească pentru a preveni problemele. De-a lungul timpului, nici celulita nu vă va scuti, dacă nu accelerați circulația sângelui uneori, pielea vă va atârna și veți fi pufos. Vei obosi mai devreme și vei găsi cele mai frecvente boli de astăzi, cum ar fi plângeri cardiovasculare, colesterol ridicat, diabet și așa mai departe. Deci, cred că preferați să vă antrenați!

+1️. NU ESTE URMĂ.

+2️. ESIK.

Seamănă cu menstruația ... Îmi amintesc oricum, am făcut antrenori de aerobic în acel an, pentru că așa m-am forțat să fiu mereu în cameră în zăpadă, noroi, salivă. Pentru că antrenorul este mereu acolo. Apoi mai târziu nu mai aveam nevoie de el, pentru că era și în capul meu: dacă antrenorul este acolo, atunci și eu sunt acolo, pentru că el l-a rezolvat, și eu îl voi rezolva. Vremea nu trebuie să fie autoritară. Și îți voi spune o altă poveste. Să presupunem că mi-a fost lene din anumite motive să mă duc la antrenament, da, am avut febră în ziua următoare de antrenament și am ratat o săptămână întreagă. Haide, a meritat să stai? Dacă nu aveți un motiv mai serios, nu ratați antrenamentul. Faceți ceva mai degrabă decât nimic, pentru că credeți-mă, va exista întotdeauna un argument mai convingător care vă obligă să săriți ... În plus, în 90% din cazuri, antrenamentul vă va aduce umor bun și veți trece peste oboseală mult mai ușor.

+3️. M-AM ANTRENAT O MIE DE ANI ȘI NIMIC NU S-A ÎNTÂMPLAT

Acest punct sângerează de la multe răni. Acest lucru se datorează faptului că corpul este o mașină de adaptare excelentă. Adică, dacă faci același antrenament pentru o lungă perioadă de timp, nu vei merita nimic pentru că te obișnuiești cu încărcătura. Acesta este unul dintre ei. iar cealaltă, care doar așteaptă rezultate din antrenament, sugerează destul de puțin naivitate. Pentru că atunci când începi antrenamentul, noul stimul va avea un efect deosebit asupra corpului tău, dar pe măsură ce te obișnuiești, va fi mai puțin spectaculos imediat. În plus, dacă continuați să mâncați aceleași alimente făinoase, zaharoase și grase pe care le consumă o persoană obișnuită, nu vă așteptați la prea multe schimbări. Un stil de viață sportiv necesită o anumită atenție și disciplină nu numai în sport, ci și în alimentație. Dacă faceți deja exerciții fizice, oferiți corpului dvs. toate substanțele nutritive de calitate pe care le puteți procesa drept combustibil pentru a schimba efectiv aspectul. Nutrienții de calitate înseamnă, de asemenea, o calitate mai bună a vieții, deoarece corpul tău apreciază grija. Nu-l lăsați pe micul diavol să vă învingă și să vă învingă pofta de alimente turbo-încărcate de zahăr și potențiatori de aromă. Doar câteva săptămâni vă simțiți inconfortabil, dar vă dați seama cum sunt aromele reale, cum vă simțiți să săriți din piele atât de energic sau.