drdetox

O dietă săracă în fibre poate provoca o serie de probleme de sănătate în sistemul nostru digestiv. O dietă săracă în fibre poate provoca constipație, deoarece este mai greu să eliminați deșeurile din colon.

Inul are un loc proeminent în tratamentul constipației. Inul conține, de asemenea, fibre solubile în apă și insolubile. Când mâncați, mâncați cât mai multe fibre, ceea ce va face digestia mai ușoară și conținutul intestinal va trece prin tractul intestinal, recomandă nutriționiștii. În general, suplimentele alimentare pe bază de fibre conțin acizi grași și plante aromatice mai mici, omega 3, care au efecte benefice asupra digestiei și constipației.
Consumând mâncare rapidă, stilul nostru de viață nesănătos și agitat duce în cele mai multe cazuri la probleme digestive și intestinale. Dacă vrem să rămânem sănătoși, trebuie să consumăm mai multe alimente bogate în fibre și să ducem o viață mult mai liniștită.
Sindromul intestinului iritabil (IBS)

În plus față de constipație, IBS amară viețile a milioane de oameni din întreaga lume. Dr. Hoffman, un nutriționist american, a observat că jumătate dintre persoanele care apelează la gastroenterologi suferă de IBS. Pacienții cu IBS au adesea crampe, diaree sau chiar constipație care le afectează viața de zi cu zi. Din fericire, fibrele sunt, de asemenea, eficiente în tratarea IBS, deoarece elimină crampele și ajută la conținutul golit al intestinului, spune dr. Hoffman. Fibrele insolubile și solubile au un efect benefic asupra funcției intestinale normale. Pentru rezultate mai bune, pe lângă fibre, merită consumate enzime, acizi grași omega-3, ulei de borage, L-glutamină, deoarece ajută la ameliorarea sau chiar eliminarea simptomelor IBS.