Constipație în timpul sarcinii

Sarcina este una dintre cele mai bucuroase perioade din viața unei femei, dar, din păcate, poate umbri oricare dintre ele inconveniente, precum constipația. Acesta este un lucru destul de comun pentru femeile însărcinate, din mai multe motive.

Una este că nivelurile crescute de progesteron încetinesc mișcările intestinului, cealaltă este că uterul exercită presiune asupra intestinelor. În cele din urmă, poate fi cauzată și de creșterea nevoii de apă a organismului, care afectează negativ starea și timpul de plecare a fecalelor care migrează în intestine.

Gravidă cu toate acestea, laxativele nu sunt o soluție bună împotriva constipației. Este important ca viitoarea mamă să facă exerciții fizice în mod regulat, să meargă până la oboseală, să înoate, să bea suficiente lichide și să mănânce alimente bogate în fibre. Și în prevenirea sau remedierea la domiciliu pentru constipație, următoarele mâncare și băuturi poate ajuta, de asemenea.

Aportul adecvat de apă este esențial în timpul sarcinii. Se recomandă cu siguranță doi litri pe zi plus încă un pahar de apă. Aportul de lichide ar trebui crescut deoarece necesarul de lichid al organismului crește în timpul sarcinii - acesta va fi un pahar suplimentar.