Fiecare diabetic ar trebui să fie familiarizat cu această plantă

Diabeticii sunt, în general, conștienți de importanța dietei, calculează cantitatea de carbohidrați consumată într-un mod profesionist și, de asemenea, știu că este mai bine să preferați produsele din făină brună și nedecorticat. Cu toate acestea, o serie de ierburi pot ajuta, de asemenea. Și să nu uităm că, în multe cazuri, dezvoltarea diabetului poate fi, de asemenea, prevenită.

Deși preferăm majoritatea ierburilor noastre domestice excelente aici, în Ungaria, ceea ce este un lucru cu adevărat lăudabil, ar fi totuși oarecum îngust dacă am ignora complet ierburile cu adevărat demne ale peisajelor îndepărtate.

O astfel de plantă este curcuma, pe care o păstrăm în cea mai mare parte pe raftul de condimente (dacă o păstrăm deloc) și nici nu o folosim prea des ca mirodenie. Și ca plantă, mai ales în niciun caz.

Cu toate acestea, multe dintre efectele sale benefice sunt cunoscute și, potrivit cercetărilor publicate într-o revistă științifică internațională, reduce producția de glucoză și glicogen în ficat, stimulează absorbția crescută a glucozei, suprimă afecțiunile inflamatorii cauzate de creșterea glicemiei și crește țesutul pancreatic în tipul 2 diabet, secreția de insulină, îmbunătățește funcția celulelor pancreatice, reduce rezistența la insulină.

Studiul raportează, de asemenea, efecte pozitive asupra diabetului și prediabetului (acesta din urmă poate fi considerat un semn distinctiv al diabetului).

Totuși, acest condiment pare a fi, de asemenea, foarte eficient în prevenirea diabetului, astfel încât mâncarea noastră ar trebui să fie cu siguranță aromată cu curcuma mai des. Am scris mai multe despre efectele curcumei asupra sănătății și a bucătăriei aici.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol semnificativ în dezvoltarea (sau nedezvoltarea) și tratamentul diabetului. Deoarece obiceiurile alimentare din lumea occidentală sunt foarte diferite de dieta naturală, curcuma nu este neapărat nici un remediu natural, dar ajută la echilibrarea efectelor negative ale dietei. Dacă suntem atenți la dieta noastră și adăugăm și acest condiment la alimentele noastre mai naturale, ne putem susține corpul din două părți.

Alimentația corectă și normalizarea greutății sunt principalele noastre arme în prevenirea diabetului, reducerea diabetului și reducerea nivelului de zahăr din sânge.

Dieta considerată de dorit evită cu siguranță produsele rafinate (în principal făină albă și zahăr), preferă să mănânce cantități cât mai variate și mari de legume.

De asemenea, ne putem controla greutatea corporală cu ajutorul nutriției naturale, dar cel puțin la fel de important este exercițiul regulat, care este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a mai multor boli.

Deoarece persoanele cu supraponderalitate sunt mai susceptibile de a fi expuse riscului de diabet, merită menționat și faptul că, la fel ca valorile tensiunii arteriale, nivelul zahărului din sânge scade odată cu scăderea în greutate. Cu o mică creștere, pierderea a 10-15% din greutatea corporală poate însemna chiar normalizarea valorilor.

Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc un diagnostic medical și nu constituie un plan de tratament sau o recomandare!