Fiecare nor are contur de argint! De asemenea, în suprasolicitare?

În mod normal, sportul poate avea beneficii fantastice, rezultând schimbări fiziologice favorabile.

budopest

În mod normal, sportul poate avea beneficii fantastice. Antrenamentul intensiv și regulat are ca rezultat schimbări fiziologice favorabile. De exemplu, starea inimii și a sistemului respirator se îmbunătățește, iar forța noastră musculară crește.

Dar gândiți-vă la simplul fapt că exercițiile fizice regulate pot preveni o creștere anormală a greutății corporale, adică obezitatea și, astfel, dezvoltarea a numeroase riscuri pentru sănătate.

Dar chiar și cu antrenamentele, puteți exagera intensitatea și numărul de antrenamente. În acest caz, corpul se poate slăbi din cauza antrenamentelor obositoare pe termen lung, adică a unei sarcini prea mari (supraîncărcare). Dacă se acordă prea puțin timp pentru regenerare, raporturile optime vor fi întrerupte și acest lucru va avea o serie de consecințe nefavorabile.

Merită menționat între paranteze că, deși nu este strâns legat de acest subiect, ceea ce este descris mai sus face parte din trinitatea antrenament-odihnă/regenerare-mâncare.

Pentru a fi un pic mai clar, se poate spune că există supraentrenament în cazul în care corpul nu este capabil să recâștige energia necesară pentru a efectua antrenamente repetate în perioada de odihnă dintre antrenamente.

Datorită supraîncărcării, adesea chiar osului și mușchilor, se dezvoltă leziuni. Desigur, acestea sunt adesea însoțite de un aport insuficient de vitamine și minerale.

Prin urmare, merită să ne desfășurăm antrenamentele sub diferite forme, să verificăm în mod regulat starea corpului și să acordăm o atenție deosebită nutriției noastre, deoarece - pentru a răspunde la întrebarea pusă în titlu - suprasolicitarea este atât de rea încât nu există prea multe lucruri bune în ea.!