Fii în formă, mănâncă grăsime! - Radio FM Campus 90

Nu iti face griji! Nu vrem să vă angajăm într-una dintre cele mai noi frenezii dietetice! De fapt! Vrem doar să vă convingem că nu te lăsa prins de nicio dietă lipsită de nutrienți, precum dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Pe termen lung, nimic nu este sănătos pentru corpul tău! Ele pot produce rezultate spectaculoase pe termen scurt, dar mai devreme sau mai târziu cu aplicarea pe termen lung stări de deficiență, atunci poate duce la dezvoltarea bolilor.

grăsime

De asemenea, puteți asculta conținutul articolului (care a fost auzit la Fm90 Campus Radio) pe canalul nostru YouTube făcând clic pe imaginea de mai jos sau citiți mai multe după imagine.

În acest articol, vă vom prezenta secretul unei diete bogate în grăsimi, dar potrivită.

În primul rând, să clarificăm imediat cea mai importantă problemă: organismul are nevoie de tot felul de grăsime? Pot slănina, pâinea grasă de gâscă și coada să vină în orice cantitate? Răspunsul nostru: Nu!

pentru că grăsimile animale sunt acizi grași saturați, care nu ne sunt de nici un folos special, În contrast cu acizi grași nesaturați, care a sunt principalele elemente de bază ale depozitelor bune de grăsimi ale corpului nostru. Acestea se găsesc, de exemplu, în uleiurile vegetale presate la rece acizi grași omega, si lecitină.

De ce grăsimile benefice sunt atât de importante pentru noi?

Ei ajută la asta în echilibrarea proceselor noastre digestive. De asemenea, este solubil în multe grăsimi nutrient absorbţie sunt indispensabile. În plus, unele dintre organele noastre, cum ar fi creierul și ficatul, sunt alcătuite din țesut adipos.

Un rol cheie îl joacă gras, ca corpul nostru strat protector-izolator, care are nu numai un rol de izolare termică, ci și un rol de protecție mecanică. Gândiți-vă doar câte vânătăi și răni suferă o persoană slabă într-un accident și cât de mult se lovește un semen cu un strat de grăsime mai mare într-un caz similar.

În plus, este peste tot corpul nostru teaca de mielină care ne protejează fibrele nervoase este, de asemenea, alcătuită din țesut adipos, deci este grăsimea ne protejează și nervii de leziuni! Pur și simplu nu contează din ce grăsime este format din corpul nostru. Fie că suplimentăm flotările interstițiale și abdominale cu dieta noastră, fie ca consumator conștient de grăsimi, luăm doar cantitatea potrivită de tipul potrivit de grăsime.

Este, de asemenea, o caracteristică a tuturor pacienților noștri Crohn, fără excepție, că au fost supuși stresului intens, stresului mental și spiritual de mult timp expus. Deși simptomele sunt ameliorate atunci când există o perioadă mai calmă, ele se intensifică atunci când pacientul se confruntă cu zile mai tensionate. Răspunsul pacientului la stresul brusc este simptome abdominale foarte severe.

  • Consumă totul singur zi uleiuri presate la rece de genul asta ulei de măsline, ulei de semințe de struguri, ulei de semințe de dovleac, ulei de rapiță.
  • Mănâncă de mai multe ori pe săptămână avocado, 1 mână pe zi migdale, alune, nuci sau semințe de dovleac.
  • Mănâncă de cel puțin trei ori pe săptămână ouă.
  • Dacă faceți din dieta zilnică cel puțin unul dintre ingredientele bogate în acizi grași benefici, veți face și multe pentru o mai bună funcționare a sistemului nervos, a sistemului vascular și a creierului.!

O viață sănătoasă și fericită este și pentru tine!