Fii povestea de succes!

O introducere în programul de dietă Balanced Lifestyle de 30 de zile

Sunt atât de multe diete și suntem atât de diferiți. De aceea nu pretind că dau întregul adevăr în cadrul unui program. Dacă vă uitați la ciclul de viață echilibrat, veți vedea că alternarea unei faze de evaluare, detoxifiere, echilibrare și întreținere oferă baza. Scopul nu este doar de a restabili echilibrul, ci de a învăța cum să-l păstrezi pentru tine, în funcție de nevoile tale individuale.

gulyas

Dacă nu vă place să citiți foarte mult, nu ezitați să ignorați această mică introducere și să ajungeți la elementele programului! Dacă doriți și să înțelegeți de ce o faceți, citiți mai departe!

Dacă nu-mi cunoașteți deja filosofia, vă șoptesc că nu mă concentrez niciodată pe slăbit, cu atât mai mult pe obținerea sănătății prin echilibrarea. Pierderea în greutate - sau obezitatea pentru cei care au nevoie de ea - este de obicei un efect secundar. Cu toate acestea, atât de mulți oameni vin la mine cu întrebările lor de slăbit, încât m-am întrebat de ce să nu întoarcem lucrurile. Lăsați scăderea în greutate să vă fie obiectivul și sănătatea să fie efectul dvs. secundar Greutatea ideală este oricum una dintre pietrele de temelie ale sănătății.

Programul de pierdere în greutate pe 30 de zile a stilului de viață echilibrat este conceput pentru a viza problemele care împiedică pierderea în greutate a tuturor. Așadar, programul nu este personalizat, dar practic îl recomand oricui, indiferent dacă vrea să slăbească sau să fie chinuit de altcineva. Acest program este, de asemenea, primul pas pentru a începe să vă recuperați de la majoritatea celorlalte probleme.

Scopul este dublu:

  1. Obțineți succes mâncând cât doriți!
  2. Învață din program și experimentează celelalte efecte pozitive ale ușurării corpului tău.

Cheia programului - nu este vorba despre cât, ci despre ceea ce mănânci!

Înainte de a descrie elementele programului, permiteți-mi să mă îndrept puțin spre un concept dificil. Anume problema caloriilor. De mult timp s-a exprimat faptul că cineva poate pierde în greutate dacă pune mai puțină energie decât folosește. Astfel, dacă calculăm câte calorii trebuie arse pentru o anumită greutate corporală și activitate și reducem cantitatea de energie ingerată sub aceasta, rezultatul este pierderea în greutate. Acest lucru este valabil și pentru un sistem mort ! Dacă citiți acest lucru, sistemul dvs. nu este așa.

  1. 1000 Kcal nu este egal cu 1000 Kcal! O mie de calorii de spanac este destul de diferită de o mie de calorii de flacără. Nu contează ce informații transportă alimentele pentru organism sau pentru metabolism. Mâncarea nu înseamnă doar proteine, carbohidrați și grăsimi. Informațiile despre alimente și ingredientele sale afectează chiar și genele care sunt implicate în sau din celulele noastre. Ca să nu mai vorbim că tipurile noastre metabolice individuale necesită aporturi diferite de carbohidrați și grăsimi și proteine.
  1. Caloriile (care sunt, de altfel, kilocalorii, au trecut doar în conștiința publică) este o cantitate experimentală de energie care arată câtă energie este eliberată atunci când o anumită substanță este arsă. Se poate încălzi bine cu un butuc și transportă multă energie, dar vă garantez că, dacă îl mâncați, nu vă veți îngrășa. Nu vă speriați, nu trebuie să mâncați bușteni în program, dar sper să înțelegeți.
  1. Dacă motivul pentru care ne îngrășăm este că luăm mai multe calorii decât ardem, atunci de ce să ne oprim la un moment dat. Ești grasă, dar e un număr pe care îl ții, nu-i așa? S-ar putea să fluturați în jur, dar nimeni nu se îngrașă până nu erup.

1 + 2 + 3. Sunteți o ființă umană din carne și sânge și nici nu am menționat factorii spirituali. Există multe variabile în ecuație și, în niciun caz, un A + B = C ambigu, așa cum susțin guru-urile caloriilor. Corpul răspunde la mâncare. Chiar și digestia și efectul asupra florei intestinale sunt importante. Când este absorbit în cele din urmă, vă va afecta și metabolismul, va afecta și funcțiile noastre hormonale. În plus, reacțiile inflamatorii la anumite alimente generează automat acumularea de apă și acumularea de grăsimi. Organizația calmează astfel procesul.