Rolul scăldatului, al saunei și al aburului în curățare

În partea finală a seriei noastre, apa este binecuvântată efecte de curățare și detoxifiere va fi. THE postarticolul nostru despre făcând clic aici, masaj și mișcare de purificareși articolul nostru despre la acest link puteți accesa.

În timpul cursului nostru de detoxifiere, îndepărtarea toxinelor poate fi accelerată prin saună și/sau baie de aburi. Există mai multe formulare disponibile, despre care puteți citi puțin mai jos:

Sauna „tradițională” adică sauna finlandeză

Temperatura în sauna finlandeză este între 70-100 ° C, cu umiditate scăzută. De obicei, se recomandă să petreceți 10-15 minute în saună, urmată de o baie rece cu piscină mică și adâncă. Efectul rece-cald baie de schimbare este la fel ca beneficiile, deci contribuie la sănătate imună și vasculară, si selectarea deșeurilor promovează, de asemenea, transpirația prin. Cu toate acestea, în cazul tensiunii arteriale crescute, a varicelor, utilizarea acesteia nu este recomandată datorită efectului său vasodilatator. Merită efectul Uleiuri esentiale (recomandat în special pentru ulei de ienupăr Excepție pentru bolile renale), care este detoxifiere și, de asemenea, mărește confortul. A avea o saună are un efect bun asupra acestui lucru piele eczematoasă, si psoriazis. Atenuează dureri reumatice și împotriva unei mahmureli de asemenea, un excelent panaceu!

Sauna blândă Saună cu infraroșu

Sauna cu infraroșu se mișcă de obicei între 40 și 60 ° C, este plăcut de caldă și de curățată cea mai ideală alegere în ceea ce privește . Razele de lumină cu infraroșu pătrund, de asemenea, în straturile mai adânci ale pielii, facilitând eliminarea toxinelor din corpul nostru. Este excelent pentru tratarea unei largi varietăți de boli, cum ar fi bolile musculare și articulare, leziuni sportive, durere la nivelul membrelor și simptome alergice . Reduce senzația de oboseală și crește intensitatea circulației sângelui. Putem arde până la 800 de calorii într-o jumătate de oră de utilizare, deci dietă ideal și pentru oameni! Elimină celulita t și imperfecțiunile minore ale pielii, strâng pielea, netezesc ridurile.

Aburul tradițional, adică baia turcească

Petreceți 20-30 de minute într-o baie turcească, mai bine cunoscută sub numele de baie de aburi la 45 ° C într-o cameră cu umiditate ridicată. În aburul fierbinte, corpul se supraîncălzește treptat, așa că pune mai puțină presiune asupra circulației, deci probleme circulatoriiactivitatea este recomandată și celor care se luptă Aceste șuncă turcești ne sunt lăsate din vremurile turcești „Doctor tăcut”-la fel erau strămoșii săi, așa că efectele sale vindecătoare erau cunoscute cu secole în urmă. Dușul rece după abur este, de asemenea, un baie de schimbare ne oferă efectele benefice menționate deja. În mod tradițional după baia turcească cu masaj s-au răsfățat dacă am putea face acea parte fără a pierde experiența!

Abur pe bază de plante, a Caldarium

Aerul din caldarium este, de asemenea, la 45 ° C, dar aburul pe bază de plante. Are un efect calmant, ajută la relaxare, regenerare, detoxifiere. Este recomandat în special în perioadele reci și gripale, deoarece are un efect benefic asupra căilor respiratorii. Diferit cu uleiuri esențiale și uleiuri pentru saună putem experimenta cu eucalipt, citrice sau mentol .

Dacă preferăm să facem detoxifiere acasă, nici nu trebuie să disperăm, există multe metode pe care le putem folosi în propria noastră cadă. Îl putem picura în baia noastră caldă Uleiuri esentiale, dar dacă doriți în mod specific să promovați detoxifierea, utilizați-o ienupăr, rozmarin obsesie ulei de cedru, eventual ca umplutură zilnic în timpul cursului nostru. După scăldat, îndepărtați-l bine cu un prosop.

Sare amară îl putem pune și în apa de baie, pe care o luăm chiar înainte de culcare. În acest fel, curățarea poate continua pe timp de noapte. Este important să nu utilizați această practică în caz de eczeme sau hipertensiune arterială. 300 de grame sare amară și 100 de grame sare de mare se toarnă în apă fierbinte de baie și apoi petreceți aproximativ 20 de minute în ea. Dacă începe să se răcească, mai adaugă puțină apă fierbinte. Apoi ieșiți din cadă, ștergeți-vă uscat și culcați-vă imediat. Dacă simțiți nevoia, înfășurați un prosop de baie în jurul vostru pentru transpirația așteptată. A doua zi, frecați-vă pielea și apoi hrăniți-o cu ingrediente naturale cu loțiune de corp inodoră.

Dacă am parcurs etapele de detoxifiere sau dacă încorporăm o singură metodă în viața noastră de zi cu zi, putem simți imediat efectele benefice! Împărtășiți-vă experiențele cu noi! Ce metode v-au venit cel mai mult? Ai reușit să scapi de kilogramele în plus? Te-ai simțit mai bine? Dacă o faceți conștiincios, cu siguranță veți avea o serie de experiențe pozitive! Sus pentru un tratament de curățare:)