Lupta mea cu kilogramele

Haide, ajută-mă să duc lupta împotriva kilogramelor! Voi scrie despre cum să faci o schimbare de stil de viață pe cont propriu. Dacă tăiem drumul lung împreună - Vom reuși împreună!

Căutare

Subiecte proaspete

RiaRia: Buna!:) "Mulți oameni devin, de asemenea, obezi, deoarece fie mănâncă timp de 20 de ore, fie îl îngroșează doar 3-4 ore. (2020.12.25. 04:20) Trebuie să fim nutriționiști pentru a putea slăbi cu succes ?
RiaRia: @RPViki: Bună! Vă mulțumim pentru oportunitate, voi citi în curând!:) Această postare este deja foarte e. (10/10/2020 22:22) Stop! Încetează!
RiaRia: @ Baby: Bună!:) Mulțumesc, încerc din răsputeri. De multe ori nenorocitele de droguri. (06.06.2020 20:25) Am decis!
RiaRia: @ Baby: Mă bucur că poți trage puțin din el pentru propria ta dietă!:) Ke atât de versatil. (26/09/2020 13:57) A trecut încet o jumătate de an. (ce altceva te poate motiva?)
RiaRia: @ Baby: Ei bine, atunci și tu Haide!:) Trebuie să mă ocup de atacurile mușcăturilor, așa că nu fi prea k. (2020.09.25 02:36) Am învățat multe în câteva zile despre mese (de asemenea).

Etichete

Recomandare blog

Arhiva

Decembrie 2020 (2)
Noiembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (9)
Septembrie 2020 (9)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (2)
Mai 2020 (5)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (5)
Decembrie 2019 (4)
Noiembrie 2019 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Veți reuși împreună!

Am 97,5 lire sterline, meniul de astăzi este cu mult sub valoarea mea calorică, dar numai pentru că am redus dimensiunile porțiilor. În plus, omit supa pe deasupra, pentru că nu gătesc doar ceea ce am cu adevărat nevoie într-o astfel de căldură. Nu exagerați singur, oricum este un weekend, restul este rolul dvs. principal. Puteți trăi bine cu meniul de astăzi, să vedem repede ce putem mânca:

Mic dejun: 5dkg cremă de brânză (113 cal), + 5dkg pâine semi-brună (123 kal), + 1 roșie medie (17 kal), + 2dl suc de portocale (100%) (88 kal),

Ora zece: 2 dl (2,8%) lapte (124 cal), + 1 felie de Abonett (16 cal),

Pranz: 185g supa crema de capsuni (134 kal), + 8dkg piept de pui prajit (119 kal), + 90g fasole verde prajita in tub (140 kal),

Uzsi: 1 măr mediu (95 cal),

Cina: 130g salată de pasăre (84 cal), + 2 dl suc de roșii (38 cal),

Total: 1091 calorii,

43% carbohidrați, 22% proteine și 35% grăsimi (echivalent cu 61g proteine, 117g carbohidrați și 43g grăsimi),

Propoziția motivațională de astăzi este: FII RĂDUȘIT ȘI PERSISTENT!:)

Mâine ne așteaptă o dietă bogată, vor fi piept de pui, ciorbă de grădină de primăvară cu găluște de ficat, friptură de porc de chimen, varză fiartă, cartofi la cuptor, pește cu legume. Această dietă este, de asemenea, foarte delicioasă, mâncăm suficient pentru a ne sătura.

Fii răbdător și perseverent!:) Dacă poți rămâne la asta, ai un caz câștigat. Îl am când mănânc înainte și înapoi și, de asemenea, se pare că nu prea slăbesc. În această căldură, fiecare mișcare este obositoare, dar puțină gimnastică se încadrează în programul zilnic. Dacă îți place să înoți, mergi la plajă și fii aproape de apă, atunci acesta este singurul ideal.

Am ajustat dimensiunile porțiilor din dieta de astăzi direct pentru a se potrivi cu aportul meu de calorii. Dacă mă țin de el, voi pierde în greutate, cu siguranță, dar dacă nu, creșterea în greutate este inevitabilă. Pot să mă țin de toate, cu excepția supei, vom vedea care va fi rezultatul.

Relaxați-vă, relaxați-vă și s-ar putea să vă plictisiți și voi puțin.:)