Blogul lui Finemb

Informații proaspete, știri și curiozități din întreaga lume

Luați-o pe un cântăreț, Pharrell Williams, care a reușit să cânte și să danseze la jumătatea lumii, apoi adăugați o companie de producție de pantofi sportivi, Adidas. Rezultatul nu poate fi altceva decât o colecție super-unică de pantofi cu 50 de pantofi sport de diferite culori.

Superstarul tradițional are o istorie de peste 45 de ani. Fabricat inițial cu dungi negre pe fundal alb, zmeul s-a născut ca o versiune low-stem a modelului Pro. A crescut în popularitate în anii 70, datorită căprioarelor din piele completă și a cauciucului special care acoperă nasul. În plus, doar talpa de cauciuc nu a trasat o dungă neagră! Până la mijlocul deceniului, 75% din NBA funcționa în acest model, iar apoi la începutul anilor '80, Superstar se scurge destul de încet în stradă. De atunci, au fost lansate numeroase colecții de ediție limitată Superstar, iar succesul nu a rămas în urmă cu niciuna dintre ele.

Pantofii Adidas Originals Superstar Supercolor sunt plini de culoare, dar designul lor este foarte minim. Interesant, complet detașat de schema de culoare medie albă și gri, pantofii în ansamblu prezintă aceeași nuanță. Adică tălpile, părțile laterale, corsetele, limba încălțămintei, dar și marca Adidas - cele trei dungi de pe partea pantofului - au aceeași culoare. Acești pantofi sunt în mod clar piese unisex, deci sunt o alegere perfectă pentru bărbați, femei, vârstnici, tineri ... toată lumea!
Potrivit lui Pharrell, mesajul pe care doreau să-l transmită este clar: fiecare trebuie să-și dezvolte propriul stil individual, în loc să-i imite pe alții. Iar pantofii Adidas, care se laudă cu 50 de nuanțe diferite, nu s-au putut abține prea mult. Supercolor sărbătorește egalitatea prin versatilitate, ceea ce reiese în curând din scurtele reclame:

Reclamă Adidas Originals Supercolor, datorită lui Pharrell Williams

Dacă aveți suficientă motivație și voință, nu ar trebui să fie o problemă să începeți să vă antrenați serios. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate durabile în interior și în exterior, aveți nevoie de mai mult decât atât. Trebuie să fii conștient de cât de des, pentru cât timp, ce fel de mișcare trebuie să faci pentru a lucra și a forma grupa musculară potrivită.
De aceea, veți avea nevoie și de un plan de antrenament pre-realizat, care vă va ușura mult munca și vă va ajuta să vă atingeți obiectivul rapid.

Setează un scop!

Fii „sculptat în piatră” atunci când vrei să îți atingi forma râvnită, de câte kilograme vrei să scapi cel puțin sau de câte centimetri vrei ca șoldurile să fie mai subțiri. De asemenea, puteți stabili un obiectiv specific, cum ar fi o cursă sau un maraton.

Găsiți forma (formele) de mișcare care se potrivește cel mai bine personalității dvs.!

Vă simțiți mai bine la sală, în apă sau în aer liber în natură? Începeți antrenamentul acolo unde vă este cel mai confortabil! La început, faceți în principal forme de mișcare mai simple și mai libere. Pentru sportivii începători, cel mai important lucru este gradarea. Trebuie să măriți sarcina de la antrenament la antrenament pentru a vă menține corpul. O modalitate de a face acest lucru este de a crește greutățile, distanța de alergare sau numărul de repetări ale exercițiilor.
Și pentru a preveni monotonia, merită să combinați tipurile de mișcare. Pe lângă exercițiile din sala de sport cu diferite echipamente, asigurați-vă că includeți și alte sporturi în planul dvs. de antrenament (de exemplu: ciclism, înot, alpinism, patinaj cu role, tenis etc.). Crede-mă, mușchii tăi îți vor mulțumi și pentru acest lucru, deoarece în acest fel niciun grup muscular nu va fi lăsat în afara mișcării și niciunul nu va fi suprasolicitat. Și puteți împiedica organizația dvs. să se adapteze la o serie de exerciții unilaterale de zi cu zi.

Nu vă lăsați mușchii să se relaxeze!

Dacă faci mai multe seturi de exerciții la rând, s-ar putea să obosești repede și să crezi că îți faci bine mușchii dacă te oprești și respiri puțin. Cu toate acestea, aceasta este o presupunere falsă, deoarece dacă nu vă mișcați câteva minute, mușchii deja bine încălziți se pot răcori destul de încet și deveni rigid. După aceea, va fi mult mai dificil să continuați antrenamentul. Așadar, în mod ideal, lăsați maxim un minut și jumătate de timp liber între două exerciții în planul dvs. de antrenament, astfel încât să puteți obține rezultate sigure.

Mâncați o dietă echilibrată!

Nu încercați să mâncați ca înainte, deoarece corpul dumneavoastră va avea nevoi complet diferite după stilul dvs. de viață schimbat. Atașați o dietă sau cel puțin o listă de alimente la planul dvs. de antrenament, astfel încât să știți exact ce este permis și ce nu!
Culturismul crește nevoia de calorii a organismului, iar această nevoie este adesea mai ușor de completat cu un supliment alimentar natural decât cu o dietă solidă. Odată cu utilizarea constantă a mușchilor, este, de asemenea, necesar să consumați cât mai multe proteine, care pot fi, de asemenea, înlocuite cu felii și piureuri de proteine mai eficiente.
Desigur, dacă faceți mișcare pentru a slăbi câteva kilograme, nu trebuie să consumați cantități uriașe de calorii. În acest caz, este mai eficient să luați în mod regulat substanțe nutritive proaspete, sănătoase și bogate în fibre, în doze mici. De asemenea, nu uitați să beți multe lichide (apă!). De asemenea, puteți găsi produse pentru pierderea în greutate în magazinele de culturism (cum ar fi protecții articulare, pastile pentru arderea grăsimilor) pentru a vă face antrenamentul mai eficient.