Guru de fitness

Fisticul provine din Grecia, Siria, Iran și Asia de Vest. Cu toate acestea, începând din secolul al XIX-lea, a fost deja practicat în California. Astăzi, acest fruct de piatră este, de asemenea, popular în Europa, crescând în grupuri și având o sămânță comestibilă de culoare verde gălbuie.

Fisticul este extrem de sănătos de crăpat, deoarece este plin de acizi grași nesaturați. Acești acizi grași mononesaturați ard ușor și nu se depun pe pereții vaselor de sânge. De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 și omega-6, care joacă un rol în scăderea colesterolului LDL. Ca urmare, reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Acest fruct conține, de asemenea, arginină, care este implicată în procesul metabolic al organismului și, de asemenea, crește nivelul de oxid nitric, care împiedică depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge. Fisticul este plin de proteine și antioxidanți. Acesta din urmă ajută la prevenirea deteriorării celulelor și reduce astfel riscul de a dezvolta tumori.

Antioxidanți prezenți în fruct: Vitaminele A și E și luteina. Vitamina E este o vitamină liposolubilă care are un efect pozitiv asupra pielii, membranelor mucoase și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Iar proteinele din ea contribuie la structura corpului. De asemenea, conține minerale importante: potasiu, calciu, zinc, fier, mangan, magneziu, seleniu și cupru. Stresul crește adesea tensiunea arterială. Ei bine, fisticul poate vindeca și acest lucru, deoarece are și un efect antihipertensiv. În plus, reduce inflamația, are un efect benefic asupra sistemului nervos și crește cantitatea de oxigen din sânge și hemoglobină. Prin urmare, cu fistic, obținem nutrienți valoroși în corpul nostru și chiar și conținutul lor caloric este extrem de scăzut.

Merită să cumpărați versiunea nesărată din magazine, deoarece conține atât de mulți nutrienți valoroși încât nu ar avea sens să îi lăsați să se risipească din cauza numeroaselor săruri în exces pe care le luați. Dacă doriți o gustare, tratați o mână de ea, dar, desigur, o puteți folosi în alte moduri. De exemplu, dă un gust excelent prăjiturilor și biscuiților. Poate fi folosit pentru a face pâine cu fructe, la care puteți adăuga o mână sau două de fructe uscate. O puteți mânca și presărată în supe de legume sau salate. De asemenea, îți poți păcăli iaurtul de dimineață cu puțin fistic. Dacă nu doriți să coaceți pește sau piept de curcan planificat pentru weekend în pesmet, macinați o jumătate de cană de fistic și întoarceți feliile de carne în el. Ca garnitură, mâncați orez brun picant, în care puteți presăra și puțină fructă măcinată.

Nu numai că poți experimenta acest fruct minunat în bucătărie, dar poți folosi și uleiul făcut din acesta pentru a-ți îngriji pielea. Datorită efectului său antiinflamator, hidratează perfect, calmează pielea, iar antioxidanții din ea pot încetini și îmbătrânirea. Folia de păr din ulei de fistic hrănește și elasticizează firele de păr, iar cu vârfurile despicate părul face minuni.