Fitness Revolution - Speedfitness Esztergom - Antrenament Ems

Ce este electrostimularea sau electrofitnessul?
Electrostimularea sau electrofitness este un sistem de activare musculară care permite contractarea simultană a 350 de mușchi. Putem obține rezultate demonstrabil mai bune cu 2 X 20 de minute de antrenament pe săptămână decât cu orice antrenament similar de aceeași durată.

Avantajele stimulării electrice

Ajută la pierderea în greutate cu o dietă echilibrată și 20 de minute de exerciții fizice de două ori pe săptămână.
Economisiți timp Cu doar 20 de minute, putem simula antrenamente de 3 ore.
Preveniți leziunile cu aproape nici un antrenament oboseală fizică
Întărește mai mult de 350 de stimulare musculară simultan
Întârziați oboseala musculară fără a simți epuizarea fizică.
Îmbunătățește circulația, care îmbunătățește circulația în picioare și brațe

Cum ajută formarea EMS?

Pierzând greutate
În arderea grăsimilor
În reducerea celulitei
Consolidarea rezistenței și rezistenței
În reducerea durerilor de spate și articulații
În reabilitarea postpartum
În întărirea musculară

Recomandat pentru cine?

Cine nu are suficient timp pentru antrenamente.
Cui nu-i plac sălile de sport aglomerate.
Cui i-ar plăcea să încerce o metodă de antrenament nouă și eficientă.

Ce să recomandați înainte de a consuma un tratament EMS?

Se recomandă să mâncați cu 2-3 ore înainte de antrenament.
Nu ar trebui să mai mâncați cu 2 ore înainte de antrenament.
Bea cel puțin o jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de antrenament.
Este recomandat să consumați o băutură energizantă imediat înainte de antrenamentul EMS, ceea ce crește eficiența antrenamentului.

Informații despre instruirea EMS:

Este necesară check-in prin telefon!
Sosirea punctuală este necesară la ora convenită. (Orele convenite pot fi anulate telefonic cel târziu în ziua precedentă. Dacă acest lucru nu se face, sesiunea de antrenament va fi dedusă din permis!

Ce aduci cu tine?

În cazul treningurilor, trebuie îndeplinite următoarele cerințe pentru a promova efectul optim al setului de electrozi și pentru a respecta standardele de igienă:

- 100% (min. 95%) bumbac;
- stilul de montare a corpului;
- mâneca superioară ajunge până la cot;
- pantalonii sunt până la genunchi sau până la genunchi.
Dacă nu aveți astfel de haine, aveți ocazia să închiriați de la noi ocazional pentru 500 ft sau să cumpărați 5.500 ft/set.

curățați pantofii sport și/sau șosetele,

Ce vă oferim pentru dvs.:

consiliere personală și un antrenor personal;
băutură sportivă izotonică pre-antrenament;
un shake bogat în proteine după antrenament;
compilarea și desfășurarea unui program de instruire personalizat;
utilizarea prosoapelor și a băii;
Închiriere trening EMS în cazul curățării și dezinfectării hainelor.

Ce este recomandat să consumați după tratamentul EMS?

Se recomandă consumul unui shake proteic cu valoare biologică ridicată în decurs de jumătate de oră.
Scuturarea proteinelor vă hrănește mușchii, astfel încât aportul crescut de calorii vă va afecta mai mult depozitele de grăsimi!

Pot femeile însărcinate să primească tratament EMS după naștere?

Da, poate fi utilizat după 6 săptămâni de la naștere, chiar și în perioada de alăptare.
În cazul viitoarelor mame, formarea EMS este foarte eficientă nu numai în modelare, ci și în întărirea peretelui abdominal mai slab și a mușchilor pelvisului după naștere. De ce doar 20 de minute pentru un tratament EMS și de ce să faci o pauză de două zile?
În timpul unui antrenament de 20 de minute, mii de contracții musculare apar în toate grupele musculare, inclusiv în mușchii adânci. Acest lucru corespunde unui multiplu al unui antrenament normal de gimnastică, ceea ce înseamnă că un antrenament EMS mai lung de 20 de minute ar avea deja ca rezultat o stare de antrenament excesiv.
Antrenamentul EMS este echivalent cu un antrenament intens de fitness, după care corpul dumneavoastră are nevoie să se regenereze. Dacă ați utiliza antrenamentul EMS prea des, ar provoca o stare de supraentrenare și nu s-ar putea dezvolta la fel de spectaculos. Câte calorii vă ajută antrenamentul EMS să ardeți?
Antrenamentul EMS este eficient deoarece lucrează toți mușchii simultan, depășind de multe ori intensitatea unui antrenament normal! O intensitate mai mare înseamnă mai multe calorii! Corpul tău va continua să folosească calorii după antrenament, deoarece cantitatea de enzime responsabile de arderea grăsimilor crește și consumul de oxigen crește, care poate dura până la 36-48 de ore după antrenament. Cantitatea de ardere a caloriilor depinde de mulți factori, dar în medie puteți arde până la 3500-4000 de calorii în 36 de ore de la un antrenament EMS.!

În care cazuri tratamentul EMS nu este recomandat?

Hemoragie
Boli febrile
Pentru modificări ale pielii sub formă de alergii și iritații ale pielii
Când utilizați un stimulator cardiac
Tuberculoză
Boli canceroase
În timpul sarcinii

Regularitatea instruirii EMS

Un antrenament durează 20 de minute. Se recomandă de 2-3 ori pe săptămână, deoarece antrenamentul este foarte intens. Efectul antrenamentului depinde de sarcină și de exercițiile efectuate între timp. Este potrivit pentru construirea mușchilor, pierderea în greutate și scopuri de reabilitare. Regenerarea este o parte importantă a efectului de slăbire. După antrenament, metabolismul crește, ceea ce arată valori peste medie chiar și după 2 zile.