Fizicul îți spune câtă apă să bei pentru a topi kilogramele de pe tine

Nu poți pierde în greutate fără ea.

Corpul uman conține în medie 60-65% apă, deci este foarte important să consumăm cantitatea potrivită de lichid pentru funcționarea sănătoasă a corpului nostru, care este foarte influențată de greutatea corporală.

Specialiștii disting 3 tipuri de corp: ectomorf, mezomorf și endomorf. Mai jos puteți citi despre caracteristicile fiecărui tip și cât de multă apă este recomandat să consumați pe zi.

1- Ectomorf

Acești indivizi sunt de obicei subțiri și au dificultăți în a câștiga exces de greutate. De obicei au membrele lungi și un metabolism foarte rapid, astfel încât să-și poată arde cu ușurință rezervele de grăsime. Ambele tipuri de dietă și exerciții fizice trebuie să se schimbe în direcția creșterii în greutate. Este important să obțineți suficiente proteine și carbohidrați.

2- Mesomorf

Astfel de indivizi au o structură atletică și își pot crește masa musculară foarte ușor. Ideal pentru ei este o dietă variată echilibrată și, de asemenea, forme variate de mișcare. Deși astfel de forme se pot menține cu ușurință în formă și își pot menține forma mult timp, nu este recomandat să exagerați cu grăsimi.

3- Endomorf

Astfel de oameni ridică excesul foarte ușor, deci este foarte important să acorde întotdeauna atenție dietei și să joace mult sport. În caz contrar, grăsimea se va acumula în corpul lor. Aceste tipuri au un metabolism lent, de aceea este recomandat să își reducă aportul de carbohidrați în timpul zilei și, de asemenea, să îl limiteze la ora prânzului.

Câtă apă de băut pentru a slăbi?

Pentru a determina cantitatea exactă de apă, se recomandă împărțirea greutății corporale la 7. Așa se obține un număr. Trebuie să beți atât de mult pahar (250 ml) de apă pe zi. Deci, de exemplu, 8 pahare pentru 60 kg, 10 pahare pentru 70 kg apă și așa mai departe.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou