Ceea ce întâlnești îți va spune de ce tip de stres aparții

1. Exercițiu de sabotaj

Ce sugerează stresul?
"Ar fi mai bine să ieșiți cu antrenamentul de astăzi, să vă întindeți pe canapea și să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile."

fundal
Un bărbat tinde să saboteze un antrenament care nu suportă să fie constrâns, strâns în reguli. El face tot ce trebuie pentru a ieși din sistemul strict.

Soluţie
Mergeți la cel mai apropiat supermarket și cumpărați mâncare sănătoasă pentru cină.

Aerul proaspăt poate face minuni. Chiar dacă nu îți vine să te antrenezi, o plimbare mai lungă este un exercițiu perfect (de data aceasta nu-l alegi pe cel mic polar), reîmprospătează creierul, reduce și cantitatea de hormoni ai stresului. Adăugați în coș salate, ridichi, roșii, mezeluri sau carne slabă, chefir organic sau iaurt natural. Acasă, felierea și servirea mâncărurilor colorate și parfumate te fac să te simți bine. Mai ales dacă introduceți CD-ul preferat și învârtiți pentru a dansa în timp ce tocați.

2. Gustare de proastă dispoziție

Ce sugerează stresul?
„Poate că nu este cea mai bună idee să gustăm, dar puțină dulce sau o gustare sărată îți va reduce starea proastă de spirit. Cel mai bun televizor pentru a lua o gustare! ”

fundal
Gustarea este una dintre cele mai bune modalități de exprimare a compătimirii de sine. Ne hrănim sufletele rănite roșind și mâncând dulciuri. Pentru că dulceața îndulcește viața însăși.

Soluţie
Desigur, cea mai bună soluție ar fi ignorarea tuturor dulciurilor, chipsurilor și altele asemenea. Totuși, tentația este uriașă. Cel mai bine este să vă pregătiți din timp pentru astfel de situații și să cumpărați unele tipuri de gustări organice la un magazin organic sau să alegeți din rafturile magazinelor alimentare care oferă dulciuri fără zahăr. Așa gustezi, dar mai puține rozătoare cu zahăr și carbohidrați intră în corpul tău.

3. Căutați consolare în alcool

Ce sugerează stresul?
„Acum trebuie să beau ceva, se va relaxa”.

fundal
Intern incertitudine. Alcoolul nu este doar o necesitate pentru relaxare, ci și pentru a câștiga curaj și încredere în sine. Cel care bea crede că atrage puterea din băutură.

Soluţie
Uneori, un pahar de vin este foarte bun, de exemplu. Un pahar. Dar să recunoaștem, când suntem nervoși, ne oprim rar la un pahar. Ei bine, următorii doi sau trei, iar a doua zi din nou. Nu numai că este dăunător sănătății, dar în curând va fi spectaculos. Pielea devine palidă, posibil albită de capilare și pete și se usucă. Se toarnă suc într-un pahar de vin în loc de alcool. Sau beți o ceașcă de cafea decofeinizată. Ideea este acțiunea, oricum mișcarea ridicării paharului spre gură. Trebuie să te păcălești puțin, altfel s-ar putea să suferi daune fizice și psihice.

4. Se prepară

Ce sugerează stresul?
"Toată lumea îmi face viața mai grea, nimic nu funcționează și cine a pus oricum acest pahar de apă aici ...?"

fundal
Omul care mormăie veșnic este incapabil să se iubească și să se accepte pe sine. Are probleme de stimă de sine, nemulțumit de sine atât în interior, cât și în exterior.

Soluţie
Starea de spirit nu este o chestiune privată. Pe de o parte, pentru că este la fel de contagioasă ca distracția. Dacă vom mormăi constant, alții vor crede că lumea din jurul lor este înfricoșătoare. În plus, nu oferim impresia unei persoane drăguțe și pline de umor, chiar dacă acesta era practic adevărul. Prin urmare, faceți o pauză în fiecare oră. Respirați adânc și concentrați-vă pe tot ceea ce ne face fericiți. Să prezentăm o imagine de familie despre o nuntă, o vacanță, orice eveniment care m-a făcut să mă simt bine. Amintește-ți cele mai frumoase momente. Garantat pentru ajutor!

5. El scapă de boală

Ce sugerează stresul?
"Ma doare capul, ma doare stomacul, ma doare toata viata ..."

fundal
Omul veșnic bolnav și suferind este egoist, vrea să atragă atenția asupra sa, vrea ca toată lumea să aibă mereu de-a face cu el, îl regretă. Și atâta timp cât este bolnav, este capabil să-și facă mediul să aibă grijă de el.

Soluţie
Unii oameni își înăbușă durerea într-o boală constantă în loc să mănânce și să bea. Acest lucru nu este neapărat conștient, deoarece stresul poate face cu ușurință pe cineva să se simtă slab, febril, ceea ce poate duce la gripă, pierderea poftei de mâncare și poate slăbi cu adevărat sistemul lor imunitar. Yoga, care ameliorează tensiunea, poate fi o soluție excelentă pentru acest lucru. Ca urmare, stresul nu se „instalează” în corp. Dar fiecare își poate dezvolta propria practică de relaxare. Poate fi un duș fierbinte, frecarea unui pic de ulei esențial în templu, ascultarea a 5 minute de muzică de relaxare liniștită. Ameliorarea stresului este personalizată.

6. Mergi la un restaurant fast-food

Ce sugerează stresul?
„Oricum nu am timp să gătesc, un hamburger, o pizza, un pic de cartofi prăjiți vor arunca seara ...”

fundal
Majoritatea dependenților de fast-food au o formă de tulburare de alimentație. Mâncarea rapidă are ca rezultat supraponderalitatea, aceasta este învelișul defensiv. Numai el știe de ce îi este frică.

Soluţie
Renunțarea la mâncarea rapidă dintr-un moment în altul este un lucru greu. La început, stabiliți-vă o zi sau două pe săptămână pentru a vizita un restaurant de tip fast-food. Dar numai pentru o singură masă. În caz contrar, mâncați sănătos, mâncați multe supe de legume, fructe, carne naturală, salate.