Fizioterapie la genunchi, fizioterapie pentru genunchi

Ai și tu genunchiul dureros? Ce fel de plângere aveți, pentru care fizioterapia genunchiului aduce ușurare?

Nu este singură cu problemele de genunchi. Mulți dintre noi suferă de o formă de genunchi pentru care gimnastica genunchiului aduce ușurare. Am putea spune, de asemenea, norocoși sunt puținii care nu au avut niciodată o problemă cu genunchii. Dacă întrebați pe cineva despre sănătatea dvs., este posibil să întâlniți o plângere similară:

Genunchiul meu nu mai este real.
Genunchiul meu dă clic la fiecare pas.
Pentru al doilea, este și un chin să urci cu acești genunchi.

Durerea la genunchi poate apărea la tineri încă de la 20-25 de ani. Mai ales când vine vorba de sportivi de elită. Sau dacă sunteți un motociclist care primește deseori curenți din articulația genunchiului.

La cine durerile la genunchi sunt frecvente?

La vârstnici, cu uzura genunchilor.
Cei care au o durere cumulativă de genunchi în familia lor.
Pentru cei care sunt supraponderali, fie acum, fie în trecut, au transportat kilograme în plus permanent.
Practicanți de schi și snowboard, jucători de fotbal, jucători de tenis, bicicliști obișnuiți, durerile la genunchi sunt, de asemenea, frecvente în rândul halterofililor.

În plus, exercițiul regulat în orice sport sau exercițiu poate provoca boli ale genunchiului care:

Folosește intens articulația genunchiului,
include flexie și întindere repetitivă a genunchiului,
necesită o schimbare rapidă de direcție,
lucrând împotriva unei mari forțe.
Sau dacă crești intensitatea prea repede,
ignorați semnele de oboseală ale corpului, nu faceți suficiente pauze între două antrenamente.

Cunoscut de tine din listă?

Dacă da, dificultatea de a trata cu succes durerea la genunchi este dată de faptul că o afecțiune la genunchi este frecventă, dar nu putem generaliza cauzele.

Deci, de ce îți poate răni genunchiul?

Întrebarea pare simplă, dar răspunsul necesită totuși o mulțime de cercetări și un răspuns precis la întrebările care dezvăluie cauza durerii de genunchi.

Când au început plângerile tale?
Îți poți aminti care a fost cauza principală a reclamațiilor tale? Durerea s-a dezvoltat treptat sau brusc?
Determinați locația exactă a durerii. Genunchiul dvs. este sensibil la un moment dat sau se poate extinde și în alte zone?
Determinați natura durerii. (înjunghiere, lins, contondent, despicat, ascuțit, întins, întins, convulsiv etc.)
Ați mai avut o plângere similară?
Există durere în repaus?
Plângerile tale cresc cu povara?
Cât de puternică este durerea în viața de zi cu zi dacă ar trebui să o evaluezi pe o scară de la 0-10, unde 0 nu este durere, 10 este durere insuportabilă?
Cum se schimbă natura durerii în timpul zilei?
În ce mișcări simțiți durere?

Pentru a elimina durerile de genunchi, doriți să răspundeți la un de asemenea, 12 întrebări suplimentare care diagnostichează durerea de genunchi ?

Diferitele dureri de genunchi rezultă din implicarea componentelor articulației.

Pentru a determina cauza durerii la genunchi, nu contează cât de tare te doare genunchiul

Un genunchi artritic, cartilaginos, doare diferit, un menisc la genunchi sau o ruptură de ligament rănită în timpul sportului.
Cu toate acestea, există un sentiment diferit de tensiune musculară sau rupere.
Semnele clare de inflamație pot fi, de asemenea, bine distinse de alte dureri și chiar le-aș putea enumera.

Ce poate provoca dureri de genunchi?

Poate rezulta durere la genunchi piese moi, precum probleme cu mușchii, ligamentele, tendoanele.
Poate proveni dintr-un oase, cartilaj boli.
Afectează simptomele funcției biomecanice, adică buna funcționare; și relația dintre rotulă și tibie și femur.
De asemenea, vasele de sânge și nervii din extremitățile inferioare pot da simptome aici.

Cum funcționează genunchiul tău?

Uită-te la imaginea relației dintre elementele osoase și părțile moi care alcătuiesc articulația genunchiului.

Genunchiul este articulația de la joncțiunea tibiei și femurului.

Rolul cartilajului care acoperă capetele osoase este de a atenua coliziunile. Uzura este continuă cu utilizarea naturală, dar poate fi deteriorată mai intens într-un accident de răsucire a genunchiului sau coliziune.
Pe lângă stratul său de cartilaj, cele două meniscuri mici contribuie la disiparea încărcăturii. Când meniscul este rănit, fiecare mișcare devine dureroasă și adâncește și mai mult rănirea.
Genunchiul este stabilizat de ligamente laterale și încrucișate. Aceste ligamente groase și puternice se pot întinde și rupe, iar acest lucru poate duce la instabilitatea genunchiului. Benzile sunt greu de vindecat și, prin urmare, necesită o atenție specială. Leziunile necesită adesea o soluție chirurgicală și chiar reabilitarea îndelungată este urmată de o intervenție chirurgicală a ligamentului genunchiului.
Capsula articulară poate ajuta, de asemenea, la stabilizare. Această parte se poate aprinde, se poate îngheța, astfel încât spațiul pentru mișcare este prea limitat.
Mușchii coapsei stabilizează, de asemenea, genunchiul din toate direcțiile, dar slăbirea sau rănirea acestora duce la instabilitate și reduce performanța membrului inferior.
Rotula este concepută pentru a crește forța mușchilor coapsei, dar apăsând-o într-o articulație poate duce la reclamații severe și pierderea forței.

Boli specifice care pot afecta genunchiul:

ruperea panglicii
mucozita
genunchi sau abraziuni ale cartilajului genunchiului
atrofie musculară
proteză de genunchi
contractie musculara
sărit la genunchi
fibromialgie
bolile ortopedice ale copilăriei
prinderea nervilor
Sindromul Osgood Schlatter
artrita reumatoida

Când și cum te ajută exercițiile de genunchi?

Dacă nu ați dezvoltat încă dureri de genunchi, dar de multe ori vă simțiți instabili, este posibil
slab, poate doriți să vă familiarizați cu gimnastica de stabilizare a genunchiului. Cu aceste exerciții
vă poate împiedica să aveți o problemă mai gravă cu genunchii pe termen lung.

Dacă ați trecut de o operație, poate doriți să consolidați mușchii din jurul genunchilor. În acest caz, cea mai bună alegere este operația post-genunchi, care vă permite să reveniți mai rapid la mișcările zilnice și la activitățile sportive.

Dacă aveți simptome ale cartilajului, asigurați-vă că începeți să vă exercitați pe lângă numeroasele medicamente pe care vi le prescrie medicul. Cu ajutorul fizioterapiei la purtarea genunchiului, întărim mai întâi mușchii prin ameliorarea încărcăturii, astfel încât exercițiile să poată fi efectuate cu ușurință chiar și în exces. Pe măsură ce săptămânile progresează, pe măsură ce mușchii se întăresc treptat, devine mai ușor să folosiți scările dureroase anterior și alte mișcări.

Esența protezei genunchiului post-chirurgical nu este doar de a recâștiga întreaga gamă de mișcare a genunchiului, ci și de a „fixa” proteza încorporată cu armarea adecvată, adică de a antrena mușchii din jurul articulației genunchiului.

Dacă copilul dumneavoastră are un genunchi sărit, atunci genunchiul sărit este o fizioterapie pe care i-am recomanda-o cu siguranță. Această ocazie specială vă oferă posibilitatea de a învăța întinderile specifice atunci când puteți reduce problemele de genunchi ale copilului.

Mă doare, înțepă, indicii, slab ... mi-au spus deja ce e în neregulă cu mine în latină, maghiară, dar ce fac cu asta dacă nu știu ce pot face pentru asta?

Dacă medicul dumneavoastră nu a prescris o intervenție chirurgicală, aveți noroc.

În acest caz, există o serie de soluții disponibile pentru a atenua durerea și alte simptome. Vă recomandăm să nu alegeți o injecție rapidă de steroizi, ca durerea este un semn că articulația genunchiului dorește să se odihnească . Dacă eliminați imediat durerea, cu siguranță nu o veți mai scuti și, astfel, șansele de regenerare sunt mai mici. Devine doar o chestiune de timp înainte să trebuiască să experimentați din nou zilele pline de dureri intense.

Desigur ameliorarea temporară, parțială a durerii este o considerație importantă, deoarece durerea poate crea compensații în organism care ar provoca probleme suplimentare mai târziu. Ameliorarea temporară a durerii vă permite să efectuați mișcările terapeutice și exercițiile necesare vindecării fără tensiune tisulară defensivă, lăsând în același timp corpul liber să răspundă.

Pentru aceasta vă recomandăm creme analgezice și, dacă este necesar, tablete orale.
Gheața la genunchi este ideală după exercițiile de gimnastică la genunchi.

Terapia cauzală bazată pe diagnostic este cu mult înaintea tratamentului simptomatic general, care ameliorează doar durerea, poate doar temporar. Fizioterapia modernă tratează întregul membru inferior ca întreg pentru regenerarea genunchiului. Acest lucru poate fi realizat prin exercitarea genunchilor a cel mai rapid timp este cea mai eficientă regenerare .

Fizioterapeuții îi pot ajuta să se vindece în alte moduri, pe lângă exercițiile tradiționale de mișcare, consolidare și îmbunătățire a coordonării mișcării, cum ar fi
mișcare pasivă,
- Reabilitarea este lungă după o intervenție chirurgicală la genunchi. Imaginea arată, de asemenea, că la începutul tratamentului, kinetoterapeutul crește gama de mișcare a genunchiului prin mișcare pasivă, deoarece în acest caz mișcarea activă este încă dureroasă pentru articulațiile înguste.
întinzându-se,
mobilizare comună,
masaj sau
aplicarea unui plasture kinesiologic.
- De asemenea, puteți vedea în imaginea atașată că benzile kinesiologice de diferite culori și mecanismele de acțiune pot fi plasate pe genunchi în moduri diferite, în funcție de natura durerii.

În cazul în care leziunea sau deformarea sunt atât de mari încât tratamentul chirurgical este inevitabil, nici fizioterapia și fizioterapia tratamente care ameliorează durerea și regenerarea nu pot fi evitate. S-a născut un protocol aprofundat de reabilitare pentru o vindecare maximă a țesuturilor.

Exerciții care mișcă cu ușurință genunchiul, ajută lubrifierea articulațiilor și activează mușchii

Așezați-vă, sprijiniți-vă de un perete sau stați pe un suport de palmă. Țineți un picior pe picioare până la capăt, trageți celălalt dintr-o poziție extinsă până când îl cunoașteți, țineți-l timp de 5 secunde, apoi întindeți-l, întindeți mușchii coapsei timp de 5 secunde, faceți 5 ture.
Poziționat în același mod, ridicați piciorul întins de pe sol, întinzând mușchii, trăgând glezna înapoi, întinzând genunchiul. Ridicați încet timp de 5 secunde, în jos timp de 5 secunde. repetați de zece ori înainte de a schimba paginile. Dacă este deja prea ușor, puteți face sarcina cu o greutate mică la gleznă.
Așezați-vă pe un scaun, încrucișați-vă picioarele unul peste celălalt și întindeți mușchii ambelor picioare pentru a vă întinde picioarele înainte în aer. După 10 secunde, relaxează-te. După 4 repetări, schimbați picioarele.
În timp ce stați în poziție verticală, ridicați un picior și încercați să-l țineți orizontal timp de 5 secunde. Dacă este necesar, efectuați exercițiul cu o greutate a gleznei. Schimbați paginile după 5-10 repetări.
Sarcina începe cu picioarele sprijinite pe un scaun mic stabil pe un scaun. Ridică-te încet și apoi așează-te încet. Când te ridici, nu trebuie să te apleci înainte să lucrezi, să-ți lucrezi mușchii coapsei. Când vă așezați, împingeți-vă fesele înapoi, nu lăsați genunchii să alunece în fața degetelor mari și nu săriți în jos, ci coborâți încet. Repetați pentru un minut. Zi de zi, încercați să vă ridicați de pe un scaun inferior și inferior, așezați-vă, chiar lăsând suprafața scaunului din ce în ce mai adânc în aer, coborând la un nivel orizontal și întinzându-vă imediat genunchii de acolo.
Următoarea sarcină este de a dezvolta rezistența. Mergeți cu o treaptă cu un picior lângă celălalt, apoi începeți înapoi cu primul picior și repetați un minut sau până când nu aveți aer. Pe măsură ce devii mai puternic, caută un pas mai înalt sau încearcă să urci și să cobori din ce în ce mai repede.

Exercițiile personalizate de gimnastică a genunchiului așteaptă pentru a atenua afecțiunile genunchiului

Exercițiile regulate de genunchi joacă un rol important în vindecarea atât a genunchilor neglijați și supraîncărcați, cât și a genunchilor proaspăt răniți.

Cu practici adecvate a de asemenea, în prevenirea problemelor genunchiului noi putem ajuta.

Turneul este și mai precis, dacă cauza din spatele problemei este cunoscută exact, deci merită să vă aduceți concluziile. Permiteți kinetoterapeuților noștri să ajute la atenuarea durerilor de genunchi cu tratamente de fizioterapie personalizate.

Simți că nu ai nevoie de o gimnastică la genunchi chiar acum?

Dacă nu vă doare genunchiul și nu vă simțiți slabi sau instabili, este posibil să nu fie nevoie să faceți mișcare.

Cu toate acestea, dacă uneori vă simțiți nesigur pe genunchi, atunci unul este contingent pentru a evita leziunile la genunchi poate doriți să faceți un exercițiu de stabilizare a genunchiului. Acest lucru nu numai că vă va întări genunchiul, ci și va preveni orice leziuni viitoare la genunchi.

Dacă tot ai timp și este atent la stabilitatea genunchiului, de asemenea, vă protejează sănătatea genunchilor. Este posibil să nu aveți o problemă acum, dar dacă vă adunați o leziune la genunchi din cauza slăbiciunii sau instabilității genunchiului, nu mai puteți întârzia începerea fizioterapiei postoperatorii cu genunchiul rănit.

Dimpotrivă, dacă totuși îți întărești genunchii la timp, poți fi sigur că nu va fi ranit din cauza instabilitatii sau slabiciunii genunchiului .

El vine la noi pentru o fizioterapie la genunchi?

60 de minute de atenție vindecătoare așteaptă la consultarea noastră la genunchi.
Ați dori să discutați cu specialistul nostru în picioare Nóra Pakulár despre problemele dumneavoastră de genunchi?
Nora te așteaptă după preînregistrare.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Sau completați formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
La consultare ei discută afecțiunile genunchiului, obiectivele genunchiului care trebuie atinse cu gimnastica, iar kinetoterapeutul nostru a tratament și o serie de exerciții pentru a vă atenua reclamațiile și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul îți sugerează.
Pentru a compila un set și mai precis de exerciții pentru a atenua reclamațiile dvs., vă rugăm să aduceți constatările anterioare cu dvs.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.