Fizioterapia piciorului și gleznei

Elementul de bază al mișcării și îngrijirii noastre este încărcătura nedureroasă, glezne și picioare puternice, agile.

Ești bine cu picioarele și gleznele?

Este pe o boltă de bază stabilă și flexibilă? Arcul tău este sănătos sau există loc de îmbunătățire?
Gleznele și mușchii plantari sunt puternici?
Mersul tău este simetric și amortizează bine forțele de reacție ale solului? (Care sunt aceste forțe de reacție a solului? De la sol la cele șase corpuri de gravitație, trageți-vă cu fiecare kilogram de greutate corporală și încărcați straturile de cartilaj.) Cu mișcarea dvs., vă economisește articulațiile membrelor inferioare.?
Nu se vor purta anormal la genunchi și șolduri din cauza sprijinului slab, coloana vertebrală va fi distorsionată?

Slăbirea lentă și imperceptibilă a tălpii poate duce inițial la dureri de picior și apoi la creșterea afecțiunilor musculo-scheletice. Dezvoltarea unui infiltrator necesită tratament pe termen lung.

Știa că structura slabă a picioarelor și gleznelor prin genunchi, șolduri și pelvis ar putea distruge în cele din urmă structura scheletică a întregii coloane vertebrale și umeri?

Mulțumit de capacitatea sa de echilibrare?

Ai mers vreodată prost pe teren neuniform sau cu tocuri înalte și ți-ai întors gleznele o clipă? Poate a rezultat în răni mai grave decât întinderea sau zvâcnirile? Ficam trebuia reparat? Benzile ei sunt deteriorate?
Este sigur că nu este necesar să-și îmbunătățească stabilitatea în jurul gleznelor?
Vă puteți baza pe echilibrul și curelele pentru gleznă chiar și atunci când trebuie să țineți un ritm rău și răsucitor? Dacă nu, aveți riscul de rănire acută oriunde ați merge.

Pe stradă sau în timpul antrenamentului, puteți fi rănit în orice moment dacă vă aflați în jurul gleznelor și tălpile sunt slabe pentru echilibru. Dacă întăriți acești mușchi, aveți mult mai puțin risc de rănire.

Dacă sunteți de partea noastră pentru că aveți dureri acute sau cronice de picioare sau poate o ruptură a ligamentului gleznei, probabil că nu ați fost bine cu sănătatea gleznelor și a picioarelor. Și până acum, cu siguranță nu este în regulă.

Dacă cunoștința ta a fost la pândă și a căutat o soluție pentru el, ia în considerare un turneu preventiv, astfel încât să nu-l urmeze cu o accidentare rezultată dintr-o mișcare neglijentă.

Nu întârziați întărirea mușchilor picioarelor și a mușchilor plantari pentru o lungă perioadă de timp, deoarece picioarele și gleznele pot avea nevoie de nenumărate funcții la fiecare oră și minut al zilei:

Structura sa osoasă începe de la picioare și întregul său corp este construit pe ea.
Când sunteți prima dată în contact cu solul, structura arcuită a piciorului diminuează forța de tragere a greutății corporale, reducând astfel supraîncărcarea pe genunchi, șolduri și vertebre.
Și glezna efectuează și strategia defensivă numărul unu în caz de pierdere a echilibrului, pentru a nu cădea.

Fie că este vorba de o gimnastică preventivă, de prevenire a rănilor, exerciții de construire a bolții cu talpă și de echilibrare, exerciții de întreținere împotriva deteriorării ulterioare a uzurii articulațiilor sau fizioterapie de reabilitare; ca fizioterapeuti ai Centrului Harmony vă ajutăm să vă păstrați picioarele și gleznele sănătoase .

Simți că nu ai nevoie încă de gimnastică la picioare, fizioterapie la glezne?

Este posibil să nu aveți încă nevoie de el

Dacă arcul piciorului dvs. este sănătos, adică nu are piciorul de gâscă, iar arcul piciorului vă susține bine picioarele, astfel încât nici genunchii și șoldurile nu se uzează, este posibil să nu aveți nevoie de el.
Dacă curelele pentru gleznă îți mențin piciorul stabil și nu trebuie să-ți faci griji cu privire la entorsarea gleznei într-o mișcare proastă, este posibil să nu ai nevoie de ea.
Dacă nu este cazul, ați putea crește semnificativ stabilitatea gleznelor și susținerea corpului prin întărirea musculaturii piciorului și a plantelor.

Dacă acordați atenție sănătății tălpilor, stabilității gleznelor și genunchilor în timp, veți face acest lucru protejează sănătatea picioarelor, gleznelor și picioarelor. Acum se concentrează în continuare pe cariera sa de tânăr singur cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. Evident, crezi că vrei să îți atingi obiectivele și oricum nu ai probleme cu sănătatea ta.

Care va fi stabilitatea picioarelor tale peste 10 ani?

Dacă îți trăiești viața într-un asemenea ritm, atunci deci va fi peste 10 sau 20 de ani?

Veți dori Peste 10 ani se va juca cu copilul ei nenăscut fără „doare aici, doare deja acolo” ?

Veți dori jucând și fotbal și jucând mingea cu nepoții săi ?

Dacă da, ar trebui să acordați atenție stabilității gleznelor, consolidându-vă tălpile și picioarele.

Vrei să stai pe picioare mai stabile?

Cum se determină scopul fizioterapiei piciorului sau gleznei?

Îi spune fizioterapeutul nostru specialist în glezne despre durerile ei la gleznă și la picioare care sunt principalele tale reclamații.
- Care sunt simptomele care îți fac viața de zi cu zi cea mai amară?
- Una sau ambele picioare și glezne rănesc?
- Unde simți durerea?
- De cand?
- Ce durere este?
- Și așa mai departe pentru a afla cauza durerii tale la gleznă.
Acesta este urmat de o examinare fizică a durerilor de picior și gleznă, unde kinetoterapeutul nostru își evaluează durerea la atingere și diverse mișcări.
El vă va spune după o examinare detaliată, ce vrei să realizezi, și atunci când.
- Ce mișcări ale gleznei și picioarelor doriți să faceți din nou fără durere?
- De exemplu, vrei să mergi fără durere la picioare sau glezne.
- Sau vrei ca picioarele și gleznele să nu te doară regulat seara.
- Sau vrei să alergi din nou fără dureri de gleznă.
Fizioterapeutul nostru specialist în glezne vă va spune pe baza examinării, cât de severă este problema piciorului, gleznei, și ce recuperare lentă ar trebui să vă așteptați.
- De asemenea, vă spune care dintre obiectivele pe care le-ați stabilit vă puteți aștepta să le atingeți cât mai curând posibil.
Apoi explică acest lucru în detaliu tratamentele necesare detalii și va compila pentru dvs. că serie personalizată de exerciții de gimnastică la gambă și gleznă, ceea ce veți face în mod regulat vă va ajuta să vă atingeți obiectivul.
- De asemenea, vă va învăța execuția exactă a exercițiilor.
- Pe lângă efectuarea tratamentelor necesare, purtarea de mijloace auxiliare și efectuarea regulată a exercițiilor la picioare și glezne, este posibil să aveți nevoie și de o schimbare a stilului de viață pentru a recâștiga durerea la nivelul picioarelor și gleznelor pe termen lung.

El vine la noi pentru fizioterapie la picioare și glezne?

60 de minute de atenție vindecătoare așteaptă studiul stării piciorului și gleznei.
Doriți să discutați cu fizioterapeutul nostru specializat în picior și gleznă, Nóra Pakulár, despre problemele dvs. legate de picior și gleznă? Doriți să-i cereți sfaturi cu privire la modul de soluționare a reclamației dvs.?
Vă așteaptă printr-un acord prealabil.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Sau completați formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
În timpul consultării, vor fi discutate reclamațiile dvs., obiectivele dvs. pentru fizioterapie și, după evaluarea stării dumneavoastră, kinetoterapeutul nostru sugerează o serie de exerciții pentru a atenua reclamațiile și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul .
Pentru a compila un set și mai precis de exerciții pentru a atenua reclamațiile dvs., vă rugăm să aduceți constatările anterioare cu dvs. Desigur, dacă există.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.